유민상의 다이어트 식단이 온라인에서 화제다. 개그우먼 김영희는 지난 8일 자신의 트위터에 “유민상 선배 등장에 빵 터졌다. 다이어트 한다고 사온 샐러드에는 닭 가슴살이 너무 많이 들어있다”는 글과 함께 사진을 게재했다. 사진 속 유민상은 채소보다 닭 가슴살이 훨씬 많은 샐러드를 들고 있어 누리꾼들을 웃음 짓게 만들었다.
사진=김영희 트위터 캡쳐
흔히 닭 가슴살은 몸짱 음식의 대명사로 여겨진다. 근육을 만들기 위해 필요한 단백질이 가득하기 때문이다. 하지만 유민상의 식단처럼 닭 가슴살만 과하게 먹는 것은 다이어트와 건강 모두에 좋지 않다.
전문가들은 “비만할 경우 당뇨, 고혈압 등의 위험인자를 가지고 있는 경우가 많다”며 채소를 멀리하고 닭 가슴살과 같은 특정 식품만 섭취할 경우 영양 불균형을 초래해 위험인자를 키울 수 있다고 경고한다.
또한 다이어트를 통해 몸매를 가꾸기 위해서는 단백질 섭취만큼 탄수화물 섭취도 무척 중요하다. 그 이유는 탄수화물이 근육이 분해되는 것을 막아주기 때문이다. 닭 가슴살과 같은 고단백 식사만 계속해 탄수화물이 부족해지면 우리 몸은 에너지를 근육에서 빌려 쓰게 되고 이로 인해 근 손실이 일어날 수 있다고 전문가들은 말한다.
