Áö³ 3ÀÏ ¿ÀÈÄ ½Åµ¿Àº Æ®À§ÅÍ¿¡ ¡°¸Ô¾î ºÃ³ª? ¿À ¸À³ª´Â±¸¸Õ ´Ùµé ½ºÅ¸¹÷½º °¡¼ ¡®º¥Æ¼ »çÀÌÁî ¾Ç¸¶ÀÇ À½·á ÁÖ¼¼¿ä¡¯ Çϸé ÁÝ´Ï´Ù. ³î¶úÀ½!¡±À̶ó´Â ±ÛÀ» ¿Ã·È´Ù. ÇÔ²² °ÔÀçµÈ »çÁø ¼Ó¿¡´Â ½Åµ¿ÀÌ ¹®Á¦ÀÇ ¡®¾Ç¸¶ À½·á¡¯¸¦ ¹Ù¶óº¸°í ÀÖ´Ù. ÀÌ ¡®¾Ç¸¶ÀÇ À½·á¡¯´Â ±×¸°Æ¼ ÇÁ¶óǪġ³ë º¥Æ¼ »çÀÌÁî¿¡ ¼¦À» Ãß°¡Çϰí Àڹ٠Ĩ. ÈÖÇÎÅ©¸², µîÀ» ³ÖÀº À½·á¸ç 900kcal°¡ ³Ñ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
¸ÀÀÖ´Â À½·á´Â ÀÔÀ» Áñ°Ì°Ô ÇØÁÖ°í ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙ¿©ÁÙ ¼ö ÀÖÁö¸¸ Ä®·Î¸®¸¦ Àß °í·ÁÇØ ¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù°í Àü¹®°¡µéÀº Á¶¾ðÇÑ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ¿·® 5kcalÀÎ 355§¢Â¥¸® ¿øµÎÄ¿ÇÇ¿¡ Àΰø°¨¹Ì·á¿Í Å©¸² µîÀÌ Ã·°¡µÇ¸é 230kcal, Àΰø°¨¹Ì·á ´ë½Å ½Ã·´À̳ª ¼³ÅÁÀ» »ç¿ëÇϸé 310kcal, ÈÖÇÎ Å©¸²À» ÷°¡Çϸé 400kcal°¡ µÈ´Ù. ÀÌ´Â 2½Ã°£ ÀÌ»ó °É¾î¾ß ¼Ò¸ðµÇ´Â Ä®·Î¸®´Ù. ½Åµ¿ÀÌ °ø°³ÇÑ ¾Ç¸¶ÀÇ À½·áµµ À̸¦ °í·ÁÇÏ¸é ¾öû³ Ä®·Î¸®ÀÓÀ» ÁüÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ Àü¹®°¡µéÀº µ¿¸Æ°æÈ µîÀÇ ½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀ» °¡Áø »ç¶÷µéÀÌ ÀÌ·± À½·á¸¦ ¼·ÃëÇÒ ¶§´Â ƯÈ÷ ÁÖÀÇÇØ¾ßÇÑ´Ù°í µ¡ºÙ¿´´Ù.