스포츠 조선과의 인터뷰에서 공형진은 SBS 드라마 ‘내 연애의 모든 것’ 출연을 앞두고 10개월간 1일1식을 하면서 10㎏ 감량을 했다고 밝혔다. 치킨, 피자, 햄버거 등의 고칼로리 음식은 절대 먹지 않고 야채와 샐러드 위주 식단을 구성했다고 한다. 또한 공형진은 평소 좋아하던 술자리도 줄였고 피부와 얼굴이 더 좋아졌다고 했다.
공형진의 1일 1식은 일본의 나구모 요시노리 박사가 연구했으며 공복 상태를 유지해 건강 유전자를 활성화시키는 식사법이다. 1일 1식을 하면 배가 고플 때 나오는 장수 유전자가 활성화되고, 당뇨병, 치매, 암 같은 성인병을 예방한다는 이론이 담겨 있다. 1일 3식이라는 상식을 깬 식사법으로 최근 화제가 되고 있다.
