체중 줄이면 잠 잘 잔다

체중을 줄이면 수면의 질이 개선된다는 연구결과가 나왔다.

이번 연구는 미국 존스 홉킨스 의과대학 운동생리학 연구실장 케리 스튜어트(Kerry Stewart) 박사에 의해 진행되었고 연구결과는 영국의 데일리 메일 인터넷판이 5일 보도했다.

연구팀은 과체중이거나 비만인 사람 77명을 대상으로 이들을 다이어트와 운동 프로그램에 참가하게 하고 프로그램 시작 전과 종료 후에 수면의 질과 체질량지수(BMI), 복부지방을 각각 측정했다.

프로그램이 진행되는 동안 연구에 참여한 이들은 체중이 평균 6kg, 허리둘레가 15% 줄었다. 동시에 수면무호흡증, 낮시간의 피로감, 불면증, 수면장애, 과도한 수면, 수면제 사용 등 수면의 질에 관한 설문조사를 한 결과, 프로그램 시작 전보다 수면의 질이 평균 20% 개선되었다.