[건강 서적] 남자의 뱃살 외

남자의 뱃살 빼기 비법은

전국 300만 명 이상이 실행한 '유태우 다이어트' 개발자인 유태우 원장이 남자들의 뱃살 빼기 코치로 나섰다.

유 원장은 자신의 책 '남자의 뱃살'에서 1개월에 5㎏ 감량을 1차 목표로 삼으라고 권한다.

그 목표를 이룬 뒤 5㎏을 더 줄일지 그 상태를 유지할지 선택, 올바른 전략을 세워야 한다고 주장한다.

지난 5년간 '닥터U와 함께 몸맘삶훈련' 원장으로 시행한 뱃살빼기 훈련과 사례를 중심으로 썼기 때문에 가장 효과적인 실행 방법을 담았다. 예를 들면 '밥을 먹기 전에 덜어내지 말고 먹다가 반을 남겨라', '한달 동안은 하루 최소 3리터 가량 물을 마셔라', '먹고 싶은 욕구가 강할 때는 원하는 만큼 먹고 뱉어라'는 등의 방법이 있다. 5㎏ 감량을 위한 10가지 수칙, 여행할 때의 체중 조절 방법도 있다. 비타북스 刊, 200쪽. 1만2000원.

망막질환 정보 총집합

세브란스병원 안과 망막전문클리닉 고형준 교수가 소리 없이 시력을 앗아가는 망막 질환에 대한 모든 정보를 '망막 질환 완치 설명서' 한 권에 담았다. 망막은 1억 개가 넘는 시세포로 이뤄진 정교한 조직이다. 한 번 망가지면 회복이 어렵고 재생과 이식이 불가능한 이유다. 망막 질환을 예방하고 조기 발견하기 위해서 망막 질환에 대해 미리 알아둬야 하는 것도 그 때문이다.이 책은 국내 실명 질환으로 급부상하는 노인성 황반변성과 당뇨망막병증을 비롯해 근시성 황반변성·망막혈관질환·망막박리 등 각종 망막 질환에 대해 자세히 알려준다. 망막 질환이 어떤 사람에게 더 위험한지, 어떤 증상이 주로 나타나는지도 자세히 안내한다.

초기 증상이 없어 발견이 어려운 망막 질환 검진법과 요즘 주목받는 망막 질환 치료, 망막 질환을 위한 생활습관도 소개한다. 헬스조선 刊. 208쪽. 1만3000원.