![](http://health.chosun.com/site/data/img_dir/2012/10/26/2012102601919_0.jpg)
01 ÇǺο¡ ¾ÈÀüÇÏ°Ô Èí¼öµÇ´Â È÷¾Ë·ç·Ð»ê ÇÊ·¯
°üÀý¾×, ¿¬°ñ, ÇǺΠµî¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â È÷¾Ë·ç·Ð»êÀÌ ÁÖ¼ººÐÀÌ´Ù. È÷¾Ë·ç·Ð»êÀº ÇǺο¡ Á¸ÀçÇÏ´Â ¼ººÐÀ¸·Î ³ªÀÌ µé¼ö·Ï ¾çÀÌ °¨¼ÒÇÏ°í »ý»ê ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁø´Ù. ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇØÁö°í ÁÖ¸§ÀÌ »ý±â´Â ÀÌÀ¯´Â ÀÌ ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÈÀåÇ°À̳ª À̳ʺäƼ µî È÷¾Ë·ç·Ð»ê Á¦Ç°ÀÌ ´Ù¾çÇØÁ³Áö¸¸, ÇǺο¡ ¹Ù¸£°Å³ª º¹¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ÇǺο¡ Á÷Á¢ ¿µÇâÀ» Áֱ⠾î·Æ´Ù. È÷¾Ë·ç·Ð»ê ÇÊ·¯´Â ÇǺΠÁøÇÇÃþ ±íÀº °÷¿¡ Á÷Á¢ ÁÖÀÔÇÑ´Ù. ¼öºÐÀ» ¸Ó±ÝÀº È÷¾Ë·ç·Ð»êÀÌ ÇǺθ¦ ¾à°£ ºÎÇ®°Ô ÇØ º¼·ý°ú ¼öºÐÀ» ä¿ö ź·ÂÀ» ÁØ´Ù. Àû¿ë ºÎÀ§¿Í ¸ñÀû¿¡ µû¶ó ÀÔÀÚÀÇ Å©±â¿Í ¾ç, ÁÖ»ç À§Ä¡¸¦ Á¶ÀýÇÑ´Ù. È÷¾Ë·ç·Ð»êÀº ¾ÈÀü¼º ´öºÐ¿¡ ÃÖ±Ù ÇÊ·¯ ½ÃÀåÀÇ Æ®·»µå¸¦ À̲ø°í ÀÖ´Ù.
·¹½ºÆ¿·» : ÇǺΠ¼Ó¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â È÷¾Ë·ç·Ð»êÀ¸·Î °³¹ßµÈ ÃÖÃÊÀÇ Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ½º¿þµ§ »ý¸í°øÇÐȸ»ç Å¥¸Þµå(úÞ °¥´õ¸¶ÀÇ Àü½Å)¿¡¼ °³¹ßÇß´Ù. ´Ü´ÜÇÑ ÀÔÀÚÇüÀ¸·Î, ÇǺμ¼Æ÷¸¦ ¼·Î Á¢Âø½ÃÅ°°í, ÇǺÎÀÇ ¼öºÐ Áõ¹ßÀ» ¸·¾Æ ÇǺΰ¡ ÀûÀýÇÑ ¾çÀÇ ¼öºÐÀ» À¯ÁöÇϵµ·Ï µ½´Â´Ù. ÀÔÀÚ Å©±â¿¡ µû¶ó ·¹½ºÆ¿·», ·¹½ºÆ¿·» ÅÍÄ¡, ·¹½ºÆ¿·» ÆÞ·¹ÀÎ, ·¹½ºÆ¿·» ¼ºêÅ¥, ·¹½ºÆ¿·» ºñÅ» µîÀÌ ÀÖ´Ù. ¸¶ÃëÁ¦ ¼ººÐÀÌ Æ÷ÇÔµÈ ¸®µµÄ«ÀÎ Á¦Ç°µµ ÀÖ´Ù. Áö¼Ó±â°£Àº ½Ã¼ú ºÎÀ§¿¡ µû¶ó ´Ù¸£Áö¸¸ º¸Åë 6°³¿ù~1³â 6°³¿ùÀÌ´Ù. ÀÔÀÚ°¡ Ŭ¼ö·Ï Áö¼Ó±â°£ÀÌ ±æ´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼ °¡Àå ¸¹ÀÌ ½Ã¼úµÇ´Â ÇÊ·¯´Ù.
Áêºñ´ý : ¡®º¸Å彺¡¯¸¦ »ý»êÇÏ´Â ¾Ù·¯°£»çÀÇ È÷¾Ë·ç·Ð»ê ÇÊ·¯´Ù. È÷¾Ë·ç·Ð»êÀ» ±³Â÷ °áÇÕÇØ ¸¸µç ¸Å²ô·¯¿î Á© ÇüÅ´Ù. Àû¿ë ºÎÀ§¿Í Áö¼Ó±â°£¿¡ µû¶ó Á¦Ç°±ºÀÌ ³ª´µ´Âµ¥, Áêºñ´ý ¸®ÆÄÀÎ, Áêºñ´ý ¿ïÆ®¶ó, Áêºñ´ý ¿ïÆ®¶óÇ÷¯½º, Áêºñ´ý º¼·ç¸¶ µîÀÌ ÀÖ´Ù. ¸¶ÃëÁ¦ÀÎ ¸®µµÄ«ÀÎÀ» ÇÔÀ¯ÇØ ÅëÁõÀ» °³¼±ÇÑ Á¦Ç°µµ ÀÖ´Ù. Áö¼Ó±â°£Àº ½Ã¼ú ºÎÀ§¿¡ µû¶ó ´Ù¸£Áö¸¸ º¸Åë 6°³¿ù~1³â 6°³¿ùÀÌ´Ù. ¹Ì±¹¿¡¼ °¡Àå ¸¹ÀÌ ½Ã¼úÇÏ´Â ÇÊ·¯´Ù.
Å׿À½Ã¾Ë : ½ºÀ§½º Á¦³×¹Ù Á¦Ç°À¸·Î 3´ë È÷¾Ë·ç·Ð»êÇÊ·¯ Áß Çϳª´Ù. ¼ø¼öÇÑ »óÅÂÀÇ È÷¾Ë·ç·Ð»êÀ» ÃßÃâÇÏ´Â ±â¼ú·ÂÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î Á¦Á¶ÇØ, È÷¾Ë·ç·Ð»ê ÇÔ·®ÀÌ °¡Àå ³ô´Ù. ¾Ë·¹¸£±â¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â ÀÌÁ¾´Ü¹éÁú ÇÔ·®À» ÃÖ¼ÒÇÑÀ¸·Î ³·Ãç ¸é¿ª¹ÝÀÀÀ̳ª ¿°Áõ¹ÝÀÀ µî ºÎÀÛ¿ë À§ÇèÀÌ Àû´Ù. È÷¾Ë·ç·Ð»ê ³óµµ¿Í Á©ÀÇ Á¡µµ, ÀÀÁý·ÂÀ» ³ô¿© ÃÖ¼Ò·®À¸·Î º¼·ý°¨°ú Áö¼Ó±â°£À» ´Ã·È´Ù. Å׿À½Ã¾Ë ÅÍÄ¡¾÷, Å׿À½Ã¾Ë ±Û·Î¹ú ¾×¼Ç, Å׿À½Ã¾Ë µö¶óÀÎ, Å׿À½Ã¾Ë Å°½º, Å׿À½Ã¾Ë ¿ïÆ®¶óµö µî ÇǺΠƯ¡°ú ºÎÀ§¿¡ µû¶ó ÃÖÀûÈµÈ Á¦Ç°À¸·Î ±¸¼ºµÆ´Ù.
À̺ê¾Æ¸£ : ±¹³» ±â¼ú·Î °³¹ßµÈ È÷¾Ë·ç·Ð»ê ÇÊ·¯´Ù. °íºÐÀÚ È÷¾Ë·ç·Ð»ê ±³Â÷ °áÇÕ±â¼ú·Î ź¼º°ú Á¡¼º ³ôÀº ÇÊ·¯¸¦ °³¹ßÇß´Ù. ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüû¿¡¼ Çã°¡ ¹Þ¾Ò´Ù. ±³Â÷°áÇÕ È÷¾Ë·ç·Ð»ê ÀÔÀÚ Å©±â°¡ ±½Àº À̺ê¾Æ¸£ º¼·ýÀº ÄÚ¡¤º¼¡¤À̸¶ ¶óÀÎÀ» º¸Á¤ÇÏ°í, Áß°£ ±½±â À̺ê¾Æ¸£ Ŭ·¡½ÄÀº ÁÖ¸§ °³¼±¿¡ ÁÖ·Î »ç¿ëµÈ´Ù. ÁøÇÇÃþ¿¡ Á÷Á¢ Áֻ翡 ÇǺκ¸½À°ú ź·Â°È ¿ëµµ·Î ¾²´Â À̺ê¾Æ¸£ ÇÏÀ̵å·Î´Â ÀÔÀÚ°¡ ¾ø´Â ¼±Çü È÷¾Ë·ç·Ð»ê ÇÊ·¯´Ù.
02 ÀÚ±â Ç÷¾×À» ÀÌ¿ëÇÏ´Â ÀÚ°¡Ç÷ ÇÊ·¯
ÀÚ½ÅÀÇ Ç÷¾×À¸·Î ¸¸µç »ý¹°ÇÐÀû ÇÊ·¯´Ù. Ç÷¾×À» ¿ø½ÉºÐ¸®±â¿¡ ³Ö¾î ÀûÇ÷±¸¿¡¼ Ç÷ÀåÀ» ºÐ¸®ÇÑ ÈÄ Æ¯¼öÀåÄ¡¿¡ ÀåÂøÇϸé Ç÷ÀåÀÌ º¯ÇüµÅ ¿Ï¼ºµÈ´Ù. Äݶó°Õ°ú ¼¶À¯¼¼Æ÷¸¦ È°¼ºÈÇÏ°í, ÁÖ¸§À̳ª ²¨Áø ºÎÀ§¸¦ ä¿ö ÇǺΠź·ÂÀ» °³¼±ÇÑ´Ù. ÇÕ¼ºµÈ ¹°ÁúÀ» ¿ø·á·Î ¾²´Â ´Ù¸¥ ÇÊ·¯¿Í ´Þ¸® À̹°¹ÝÀÀÀÌ ¾ø°í ¾ÈÀüÇÏÁö¸¸, Áö¼Ó±â°£ÀÌ 3°³¿ù Á¤µµ·Î ª´Ù.
03 µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁúÀ» ÃßÃâÇÑ Äݶó°Õ ÇÊ·¯
Äݶó°Õ ÇÊ·¯´Â ¼Ò³ª µÅÁö µî µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁúÀ» ÃßÃâÇØ ¸¸µé¸ç, È¿°ú´Â 1~2³â Áö¼ÓµÈ´Ù. ¾Ë·¹¸£±â°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÇǺιÝÀÀ°Ë»ç¸¦ ÇØ¾ß ÇÏ°í, ½Ã¼ú ÈÄ ±³Á¤ÀÌ ¾î·Á¿ö ÃÖ±Ù¿£ °ÅÀÇ ½Ã¼úÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.
04 Áö¼Ó½Ã°£ÀÌ ±ä Ä®½· ÇÊ·¯
Ä®½· ÇÊ·¯´Â »À ¼ººÐÀÎ Ä®½·°ú ¹Ì³×¶öÀÌ ÁÖ¼ººÐÀ¸·Î, ÇǺΠ¹ÝÀÀ °Ë»ç°¡ ÇÊ¿ä ¾ø´Ù. Áö¼Ó±â°£Àº 2³â ÀÌ»óÀ¸·Î ºñ±³Àû ±æ´Ù. ƯÈ÷ Äà´ë¸¦ ¼¼¿ì´Â ÄÚ ¼ºÇü¿¡ ¸¸Á·µµ°¡ ³ô´Ù. ½Ã¼ú Á÷ÈÄ¿¡´Â ¸¶»çÁö·Î °£´ÜÈ÷ ¼öÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸³ª ¾àÀ¸·Î ³ìÀÏ ¼ö ¾ø°í ºÎºÐ Á¦°Å°¡ ¾î·Æ´Ù. óÀ½ ½Ã¼ú ½Ã Á¤È®ÇÑ À§Ä¡¿¡ ÁÖ»çÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
·¡µð¾î½º : ´ëÇ¥ÀûÀÎ Ä®½· ÇÊ·¯·Î, Ä®½·°ú ¹Ì³×¶öÀÌ ÁÖ¼ººÐÀÌ´Ù. Ä®½· ÇÊ·¯´Â È÷¾Ë·ç·Ð»ê ÇÊ·¯¿¡ ºñÇØ Á¡¼º°ú ź¼ºÀÌ ³ô¾Æ ÇǺΠÁøÇÇ ¾Æ·¡Ãþ ±í¼÷ÀÌ ÁÖÀÔÇØ ±íÀº ÁÖ¸§À̳ª ²¨Áø ºÎÀ§¸¦ ä¿î´Ù. ƯÈ÷ ÄÚ ÇÊ·¯ ½Ã¼ú¿¡ ¸¸Á·µµ°¡ ³ô´Ù. Áö¼Ó±â°£Àº 2~3³âÀ¸·Î ±æ´Ù. ´Ü, ¾ãÀº Ãþ¿¡ ÁÖÀÔÇϰųª ¸¹Àº ¾çÀ» ÇѲ¨¹ø¿¡ ÁÖÀÔÇÏ¸é °áÀý Çö»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ¾î ¸ÞÁ¶Å׶óÇÇ¿ëÀ¸·Î´Â ÀûÇÕÇÏÁö ¾Ê´Ù. 0.8cc, 1.5cc µî µÎ °¡Áö Á¦Ç°ÀÌ ÀÖ´Ù.
05 ¹Ý¿µ±¸ÀûÀÎ PMMA ÇÊ·¯
Áö¼Ó±â°£ÀÌ ÂªÀº ÇÊ·¯ÀÇ ´ÜÁ¡À» º¸¿ÏÇØ È¿°ú Áö¼Ó ½Ã°£ÀÌ 5~10³âÀÎ ¹Ý¿µ±¸ ÇÊ·¯´Ù. ½Ã¼ú ÈÄ ±³Á¤À̳ª Á¦°Å°¡ ¾î·Á¿ö ÇǺΰú¿¡¼´Â °ÅÀÇ »ç¿ëÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç, ¼ºÇü¿Ü°ú¿¡¼ ÁÖ·Î ¾´´Ù. µå¹°°Ô À̹°¹ÝÀÀ¿¡ ´ëÇÑ º¸°í°¡ ÀÖ´Ù.
¾ÆÅ×ÄÝ : PMMA¿Í °í³óÃà Äݶó°ÕÀÌ ÁÖ¼ººÐÀÌ´Ù. Áö¼Ó½Ã°£ÀÌ 5³â ÀÌ»óÀ¸·Î ±æ´Ù. ¼ö¼ú ¾øÀÌ ÂªÀº ½Ã°£¿¡ ¼ºÇü È¿°ú¸¦ ´©¸± ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ü, ÇǺΠ¾Æ·¡ °áÁ¤Ã¼°¡ ¸¸Á®Áú ¼ö ÀÖ°í, ½Ã°£ÀÌ Áö³ªµµ ü³»¿¡ ¿ÏÀüÈ÷ Èí¼öµÇÁö ¾Ê°í ³²´Â´Ù. ³ìÀÏ ¼ö ¾øÀ¸¹Ç·Î Á¤È®ÇÑ ½Ã¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÁÖ¸§ °³¼±À̳ª ÇǺΠź·Â¿¡´Â Àß »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê°í ¼ºÇü¿¡ ÁÖ·Î »ç¿ëÇÑ´Ù.
Health Tip ¿µ±¸ÀûÀÎ ÇÊ·¯µµ ÀÖ³ª?
ÇÕ¼º¹°ÁúÀ̳ª ½Ç¸®ÄÜ µî 10³â ÀÌ»ó Áö¼ÓÇÏ´Â ÇÊ·¯´Â ½Ã¼úÇÑ ÈÄ »©³»±â ¾î·Æ´Ù. ÁÖÀÔ ÈÄ ¸î ³âÀÌ Áö³ªµµ ¹°ÁúÀÌ À̵¿Çϰųª ¿ïÅüºÒÅüÇØÁö´Â Çö»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÊ·¯ µµÀÔ Ãʱ⿡´Â ½Ç¸®ÄÜ ÇÊ·¯ µî ¿µ±¸ ÇÊ·¯¸¦ ÀÌ¿ëÇßÀ¸³ª ¾ÈÀü¼º ¹®Á¦°¡ Á¦±âµÇ¾î ÃÖ±Ù¿¡´Â °ÅÀÇ »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.