뒤꿈치 '굳은살' 제거해야 할까, 말까?

많은 사람들이 목욕 직후 발이 젖어있을 때 돌 비누나 얇은 면도칼을 이용하여 굳은살을 제거한다. 하지만 티눈이나 굳은살의 근본 원인을 해소하지 않은 채 무리하게 잡아뜯거나 칼로 잘라내는 것은 피부에 무리를 줄 수 있고, 세균에 감염될 가능성을 높이므로 주의가 필요하다.

굳은살은 피부 각질을 용해시켜주는 살리실산(salicylic acid)이나 젖산(lactic acid) 도포제, 티눈고 등을 사용하여 일시적으로 제거할 수는 있지만 우리 몸은 균형을 맞추려고 계속 굳은살을 만들기 때문에 제거 후에도 걸음걸이나 자세가 바르지 않으면 재발할 수밖에 없다. 특히 걸음걸이가 잘못되어 한쪽 발에만 계속 압력을 받는 경우에 한쪽 발에 굳은살은 더 잘 생길 수 있다. 굳은살을 완벽히 제거하려면 걸음걸이와 같은 습관을 교정해 궁극적으로 발이 받는 압력을 조절해야 한다.

또한 뒤꿈치의 굳은살은 대부분 구두 때문에 생기는 경우가 많은데, 처음부터 구두를 고를 때 부드럽고 발에 잘 맞는 것을 고르는 것이 중요하다. 신발 바닥이 딱딱한 구두 또는 발 모양을 흐트러트릴 수 있는 높은 굽의 힐은 피한다. 꼭 신어야 한다면 발에 깔창을 깔거나 패드 등을 통해 발에 압력을 줄이는 것이 도움이 된다. 또한 심한 운동을 한다거나 장시간 걷는 것은 피하는 것이 좋다.