È­Àå½Ç¼­ ¿Ê ³»¸®±â Àü¿¡ ¼Òº¯ 'Âñ²û', ¿øÀÎÀº?

°ú¹Î¼º¹æ±¤Àº ´çÀå Å« ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å°Áö´Â ¾ÊÁö¸¸, »îÀÇ Áú¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â Áõ»óÀÌ´Ù. ÀÏ»ó»ýÈ°À» ¹æÇØÇÏ´Â °ú¹Î¼º¹æ±¤¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾ÆºÃ´Ù.

Q °ú¹Î¼º¹æ±¤Àº ¾î¶² ÁúȯÀΰ¡?
°ú¹Î¼º¹æ±¤ÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ Áõ»óÀº ¼Òº¯À» Àß ÂüÁö ¸øÇÏ´Â ¡®Àý¹Ú¼º ¿äÀÇ¡¯´Ù. ÁÖ°£ ºó´¢¿Í ¾ß°£ ºó´¢°¡ ÇÔ²² ³ªÅ¸³ª´Â °æ¿ìµµ ¸¹´Ù. ¶Ç ¿ô°Å³ª, Àçä±âÇϰųª, ¹«°Å¿î ¹°°ÇÀ» µé ¶§ ¹è¿¡ ÈûÀÌ µé¾î°¡¸é ¼Òº¯ÀÌ »õ´Â º¹¾Ð¼º¿ä½Ç±Ý µîÀÌ µ¿¹ÝµÇ±âµµ ÇÑ´Ù. Æò¼Ò ¼Òº¯À» ÂüÁö ¸øÇÏ°í ¼Ó¿ÊÀ» Àû½Ã´Â Àý¹Ú¼º¿ä½Ç±Ý Áõ»óÀÌ À־ °ú¹Î¼º¹æ±¤À» ÀǽÉÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

Q °ú¹Î¼º¹æ±¤°ú À¯»çÇÑ ÁúȯÀº ¾î¶² °ÍÀÌ ÀÖ³ª?
±Þ¼º¹æ±¤¿° ¿ª½Ã ºó´¢³ª ¿äÀý¹Ú Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ªÁö¸¸, ±Þ¼º¹æ±¤¿°Àº ¼Òº¯À» º» ÈÄ ÅëÁõÀÌ µ¿¹ÝµÈ´Ù. ƯÈ÷ ¼Òº¯À» ´Ù ºÃ´Âµ¥µµ µÚ³¡ÀÌ °³¿îÄ¡ ¾ÊÀº ÀÜ´¢°¨À» ´À³¤´Ù. ³ëÀμº¿ä½Ç±ÝÀº ³ëÈ­·Î ÀÎÇØ ¹æ±¤ ÀúÀå´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°í, ¿äµµ ±â´ÉÀÌ ¾àÈ­µÅ ¼Òº¯ÀÌ »õ´Â Áõ»óÀε¥, °ú¹Î¼º¹æ±¤ Áõ»ó°ú À¯»çÇÏ´Ù. ³²¼ºÀº Àü¸³¼±ºñ´ëÁõÀÌ ¹æ±¤ ÀúÀå´É·Â¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÄ ºó´¢, ¿äÀý¹Ú µî °ú¹Î¼º¹æ±¤ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª±â ½±´Ù.

Q °ú¹Î¼º¹æ±¤ÀÇ ¿øÀÎÀº ¹«¾ùÀΰ¡?
³ªÀÌ µé¸é ¹æ±¤Àº Á¡Á¡ ź·ÂÀ» ÀÒ°í ÀúÀå´É·Âµµ °¨¼ÒÇÑ´Ù. À̶§ ¹æ±¤À¸·Î °¡´Â ½Å°æ¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±â¸é ¹æ±¤¿¡ ¿ÀÁÜÀÌ ´ú Â÷µµ ¹æ±¤ ¼öÃàÀÌ ÀϾ Àý¹Ú´¢ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù. ¿©¼ºÀº Ãâ»ê°ú Æó°æ ÀÌÈÄ °ñ¹Ý±ÙÀ° ¾àÈ­¿Í ÇÔ²² °ú¹Î¼º¹æ±¤ÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ³²¼ºÀº Àü¸³¼±ºñ´ëÁõÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¹æ±¤ÃⱸÆó»öÀÌ ÁøÇàµÇ¸é ¹æ±¤ÀÌ µÎ²¨¿öÁö´Âµ¥, ÀÌ°ÍÀÌ °ú¹Î¼º¹æ±¤ ¿øÀÎÀ¸·Î ÀÛ¿ëµÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

Q °ú¹Î¼º¹æ±¤Àº ¾î¶»°Ô Ä¡·áÇϴ°¡?
Ä¡·á´Â Å©°Ô Çൿ¿ä¹ý, ¾à¹°Ä¡·á, ¼ö¼úÄ¡·á·Î ³ª´¶´Ù. Çൿ¿ä¹ýÀº »ýÈ°½À°ü °³¼±, ¹æ±¤±â´É ±³À°, ¼öºÐ°ú Ä«ÆäÀÎ ¼·Ãë Á¦ÇÑ µîÀÌ ±âº»À¸·Î ÀÌ·ïÁø´Ù. ¾à¹°Ä¡·á´Â ´ë°³ Çൿ¿ä¹ý°ú º´ÇàµÇ´Âµ¥, ¹æ±¤ ¼öÃà·ÂÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â ¾àÀ» ó¹æ¹Þ´Â´Ù. ºñ´¢±â°ú Àü¹®ÀǸ¦ ÁÖ±âÀûÀ¸·Î ã¾Æ ¹æ±¤ ±â´ÉÀ» Á¡°ËÇϸ鼭 ¾à¹°Ä¡·á Áö¼Ó ¿©ºÎ¿Í ¾à¹° º¯°æ µîÀ» »óÀÇÇØ °áÁ¤ÇÑ´Ù. ¼ö¼úÄ¡·á´Â ¿øÀÎÁúȯÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì ÀÌ·ïÁø´Ù. Àü¸³¼±ºñ´ëÁõÀÌ µ¿¹ÝµÈ ³²¼º °ú¹Î¼º¹æ±¤ ȯÀÚ´Â °æ¿äµµÀû Àü¸³¼±ÀýÁ¦¼ú·Î Ä¡·áÇÑ´Ù. º¹¾Ð¼º¿ä½Ç±ÝÀÌ µ¿¹ÝµÈ ¿©¼º °ú¹Î¼º¹æ±¤ ȯÀÚ´Â º¹¾Ð¼º¿ä½Ç±ÝÀ» ¼ö¼ú¹Þ´Â´Ù. ±×·¯³ª ´ëºÎºÐ °ú¹Î¼º¹æ±¤ Áõ»óÀº ¼ö¼ú·Î ¿ÏÄ¡µÇ´Â °æ¿ì°¡ µå¹°´Ù. ¾à¹°Ä¡·á°¡ º´ÇàµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù.

Q °ú¹Î¼º¹æ±¤À» ¿¹¹æÇÏ´Â »ýÈ°¼öÄ¢Àº ¹«¾ùÀΰ¡?
¾î·Á¼­ºÎÅÍ ¿Ã¹Ù¸¥ ¹è´¢½À°üÀ» ±â¸£°í, ¹æ±¤À» ÀÚ±ØÇϰųª ¼Òº¯·®À» Áõ°¡½ÃÅ°´Â À½½ÄÀ̳ª ¾à¹°Àº ÁÖÀÇÇÑ´Ù. ¹è´¢±â°è ÁúȯÀº ³ªÀÌ µé¸é ÈçÈ÷ ³ªÅ¸³ª´Â Çö»óÀÌ´Ù. À̸¦ Á¶±â¿¡ ¹ß°ßÇÏ°í ÀûÀýÈ÷ Á¶Ä¡ÇØ Áõ»ó ¾ÇÈ­¿Í ÇÕº´ÁõÀ» ¿¹¹æÇØ¾ß ¹è´¢Àå¾Ö·ÎºÎÅÍ ¹þ¾î³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.

Health Tip
³ªµµ Ȥ½Ã °ú¹Î¼º¹æ±¤
¾Æ·¡ Ç׸ñ Áß ÇÑ °¡Áö¶óµµ ÇØ´çÀÌ µÇ¸é °ú¹Î¼º¹æ±¤ÀÏ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Ù.
¡à ÇÏ·ç¿¡ ¼Òº¯À» 8¹ø ÀÌ»ó º»´Ù.
¡à ¼Òº¯ÀÌ ÀÏ´Ü ¸¶·Á¿ì¸é ÂüÁö ¸øÇÑ´Ù.
¡à ¾î´À Àå¼Ò¿¡ °¡´õ¶óµµ È­Àå½Ç À§Ä¡ºÎÅÍ È®ÀÎÇØ¾ß ¸¶À½ÀÌ ³õÀδÙ.
¡à È­Àå½ÇÀÌ ¾øÀ» °Í °°Àº Àå¼Ò¿¡´Â °¡±â°¡ ²¨·ÁÁø´Ù.
¡à È­Àå½Ç¿¡¼­ ¿ÊÀ» ³»¸®±â Àü¿¡ ¼Òº¯ÀÌ ³ª¿Í ¿ÊÀ» ¹ö¸®´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù.
¡à ¼Òº¯ÀÌ »ø±îºÁ ¹°À̳ª À½·á¼ö ¸¶½Ã´Â °ÍÀ» »ï°£´Ù.
¡à È­Àå½ÇÀ» ³Ê¹« ÀÚÁÖ °¡ ÀÏ¿¡ ¹æÇØ°¡ µÈ´Ù.
¡à ¼Òº¯ÀÌ »õ´Â °Í ¶§¹®¿¡ Æе峪 ±âÀú±Í¸¦ Âø¿ëÇÑ´Ù.
¡à ¹ã¿¡ Àß ¶§ 2¹ø ÀÌ»ó È­Àå½Ç¿¡ °£´Ù.

ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç