에어컨에 불까지 키고‥여름 살 찌는 습관들

아무리 식이요법과 운동을 해도 다이어트에 실패하는 사람들이 있다. 이 사람들은 자신의 주변을 한번 점검해봐야 한다. 체중에는 생각지도 못했던 것들이 영향을 주기도 하기 때문이다. 미국 건강전문지 마이헬스뉴스데일리(myhealthnewsdaily)가 소개했다.

▷잠 못 자면 살찐다
2007년 연구에 따르면 수면으로 신체가 충분한 휴식을 취하지 않았을 때 체중이 증가할 가능성이 많은 것으로 나타났다. 수면은 식욕억제호르몬 수치를 증가시킨다.

▷에어컨 켜면 살찐다
에어컨을 가진 가정 비율이 가장 많이 증가한 지역이 가장 높은 비만율을 보였다. 인공의 쾌적한 온도에서 계속 생활하다 보면 몸 자체의 온도를 차갑거나 따뜻하게 지킬 필요가 없어진다.

▷밤에 불 켜놓으면 살찐다
똑같은 음식을 먹고 똑같은 신체활동을 하는 실험용 쥐로 실험한 결과 밤에 불빛이 있었던 쥐가 어두운 환경에 있었던 쥐보다 50% 이상 몸무게가 늘었다. 흔히 야식을 하는 이유기도 하다.

▷엄마가 이러면 살찐다
연구팀이 8,552명의 아이의 몸무게를 조사한 결과 엄마가 집에 있는 아이보다 일하는 엄마를 둔 아이가 비만이 될 가능성이 높았다. 또한, 다른 실험 결과 엄마가 임신 중 고지방식을 했으면 아이가 비만일 가능성이 높은 것으로 나타났다.

▷감기에 걸리면 살 찐다
연구결과 특정 변종 감기 바이러스에 노출된 124명의 아이 중 80%가 비만이였다. 노출되지 않은 아이보다 평균 23kg이 더 나갔다.