¡Þ·¹¸ó µÎ Á¶°¢À¸·Î ³¿»õ Á¦°Å
ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö´Â »ç¿ëÇϱâ Æí¸®ÇÏÁö¸¸ ±×¸¸Å ±ú²ýÀÌ ´ÛÀ¸·Á°í ÇÏ´Â »ç¶÷Àº µå¹°´Ù. ¹° ÇÑ ÄÅ¿¡ ·¹¸ó µÎ Á¶°¢À» ³Ö¾î¼ 2~3ºÐ °¡¿ÇÑ´Ù. º¸¸®Â÷³ª È«Â÷ ÇÑ ÄÅÀ» ³Ö°í °¡¿Çصµ µÈ´Ù.
¡ÞµüµüÇÏ°Ô ±»Àº ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²Àº 10Ãʸ¸
»õ¿ì, ´ë±¸¾Ë, ¸í¶õÁ£ µîÀº ¿Ïº®È÷ ³ìÀÌ·Á°í ÇÏÁö ¸»°í ¹Ý¸¸ Çص¿ÇÑ´Ù. µüµüÇÏ°Ô ¾ð ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²Àº ¿ë±â° 10Ãʸ¸ Çص¿½ÃÅ°¸é º»·¡ ¸ÀÀÌ µÇµ¹¾Æ¿Â´Ù. °í±â, »ý¼± µîÀº ¿ÏÀüÈ÷ Çص¿ÇßÀ» ¶§ °íÀ¯ÀÇ ¸ÀÀ» ÀÒÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¹Ý¸¸ Çص¿ÇÑ´Ù. Á¾ÀÌ Å¸¿ù À§¿¡ ¿Ã·Á³õ°í ¶Ñ²±À» »ì¦ ¾º¿ì´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. Ä«½ºÅ׶ó, ¶±µµ Á¾ÀÌ Å¸¿ù¿¡ ¾ñ¾î µ¥¿î´Ù. ¿À·¡ µ¥¿ì¸é ¿ÀÈ÷·Á µüµüÇØÁø´Ù.
¡ÞÂù¹ä¿¡ ¾à°£ ¹° »Ñ·Á µ¥¿ì±â
¹äÀº ÇÊ¿äÇÑ ¸¸Å¸¸ ´ú¾î ¶Ñ²±À» ¾º¿ö µ¥¿î´Ù. 1ºÐ Á¤µµ ¾à°£ÀÇ ¹°À» »Ñ·Á µ¥¿ì¸é ¹äÀÌ ºÎµå·¯¿öÁø´Ù. ¼öÇÁ, ¿ìÀ¯ µîÀº ÄÅ¿¡ ³Ö°í ¶Ñ²±À» ¾º¿ö µ¥¿î´Ù.
Ä«·¹³ª ½ºÆ© µî ³óµµ°¡ ÁøÇÑ ¿ä¸®´Â µµÁß¿¡ ²¨³»¼ ÇÑ ¹ø ÈÖÁ£´Â´Ù. Á¶¸² µîÀ» µ¥¿ï ¶§´Â 100g ±âÁØÀ¸·Î ¹° 1Å« ¼úÀ» ³Ö°í 1ºÐ Á¤µµ µ¥¿ì¸é ÁÁ´Ù. »ý¼± ¿ª½Ã ¶Ñ²±À» ¾º¿ö 1ºÐ Á¤µµ µ¥¿î´Ù. ½ÄÀº »ý¼±»Ó ¾Æ´Ï¶ó, °Ñ¸¸ Ÿ°í ¼ÓÀº ±¸¿öÁöÁö ¾Ê¾ÒÀ» ¶§µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
Æ¢±è, Å©·ÎÄÏ, µ·°¡½º µî ¿ÊÀ» ¾º¿î Æ¢±èÀº Á¾ÀÌ Å¸¿ù À§¿¡ ¿Ã·Á³õ°í ¶Ñ²±À» µ¤¾î µ¥¿î ÈÄ, ²¨³»¼ 30ÃÊ Á¤µµ µÐ´Ù. ¸¸µÎ´Â ³Ãµ¿ÇÑ °Í, ½ÄÀº °Í ¸ðµÎ ¹°¿¡ µë»Ò Àû¼Å µ¥¿î´Ù.
ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç