진정한 ‘스마트’엔 법칙이 있다!

최근 전자기기로 책을 보는 사람들을 쉽게 볼 수 있다. 종이책이 아닌 스마트폰이나 이북전용기기로 보면 눈에 어떤 영향이 있을까? 미국건강잡지 리얼심플(Realsimple)의 검안의 하비 모스콧의 도움말로 알아봤다.

2시간 이상 이북전용기기이나 스마트폰의 화면으로 책을 보면 컴퓨터시각증후군(CVS: computer vision syndrome)에 걸릴 수 있다. 눈에 반복적인 스트레스가 쌓이면서 눈이 건조하게 타는 듯하고 시야가 흐릿하게 보이는 증상이 나타난다. 심한 경우 안구건조증과 두통이 생길 수도 있다. 컴퓨터시각증후군을 방지하기 위해서는 상대적으로 눈을 편안하게 하는 전자잉크를 사용하는 기기가 좋다. 종이책을 읽을 때와 거의 같다.

이북을 읽을 때는 자체의 백라이트에만 의존하지 않고 반드시 밝은 곳에서 읽어야 한다. 또한, 눈의 피로가 오기 전에 휴식을 취해준다. 이때 20-20-20원칙을 사용한다. 20분에 한 번씩 20초 동안 20피트(약 6m) 떨어진 물체를 응시해준다.