낙서만 잘(?)해도 머리 좋아져‥

뇌의 1%도 활용하지 못하고 죽는다는 말이 있다. 그만큼 사람들이 뇌를 어떻게 활용해야 하는지 잘 모른다. 일상에서 쉽게 뇌를 자극해 머리를 좋게 만드는 방법을 소개한다.

◇몸의 유연성이 뇌 건강을 결정한다?!

몸이 유연하다는 것은 뇌가 유연하다는 것과 같다. 뇌의 시냅스가 활성화되고 연결고리가 튼튼하다는 말이다. 시냅스는 신경세포인 뉴런과 뉴런을 연결해주는 접합부인데, 시냅스가 제 역할을 하지 않으면 신경세포가 위축되고 뇌의 능력이 감퇴돼 몸을 잘 움직이지 못한다.

뇌는 수백 킬로미터에 달하는 신경세포가 미로처럼 얽혀있어 각각 쓰는 부위에 따라 뭉쳐있기도 하고 연결되기도 한다. 따라서 신경세포간의 정보 교류가 원활하지 못하면 정보 처리가 늦어져 사고의 흐름이 원활하지 못한다.

◇무한대(∞) 반복해서 그리면 뇌 활발

사고 흐름이 끊어졌을 때, 혹은 잘 알고 있던 지식이 갑자기 생각나지 않을 때 조급해하지 말고 백지 한 장을 준비하자. 머리를 하얗게 비우고 종이 위에 크게 무한대(∞)를 그린다. 반복해서 그리다보면 어느 순간 막혀있던 생각이 술술 풀리게 된다. 시험이나 면접 보기 전, 머리의 긴장을 푸는 역할도 한다. ‘8’자 그리기도 마찬가지 효과다.

꼭 종이에다 그리지 않더라도 손으로 그리는 연습을 해도 된다. 척추를 바르게 세우고 어깨에 힘을 뺀 뒤, 오른손 엄지를 눈높이만큼 들어 얼굴 한가운데 놓는다. 이때 손과 얼굴 사이의 거리는 팔 길이의 절반 정도가 되게 한다. 공중에 손으로 무한대를 그린다. 머리는 고정한  , 의식이 분산되지 않도록 집중한다. 3회 이상 반복한다.