[건강 서적] 지친 현대인 위한 한방지침서 외

지친 현대인 위한 한방지침서

한의사인 저자가 건강 체조법, 몸에 좋은 음식 궁합, 일상의 건강 관리법 등을 두루 소개한다. 술은 호탕한 웃음이 나는 단계까지 마신 뒤 이틀 정도 금주하면 건강에 좋다. 직장에서 졸릴 땐 손을 비벼 씻는 손목욕을 하면 기 순환이 좋아져 잠을 쫓을 수 있다. 또 체했을 때는 엄지와 검지 사이의 혈자리를 눌러주면 도움이 된다. 증상에 따른 지압법과 체질에 따른 약차·약초 등도 소개한다. 김형찬 저, 북하우스 간, 300쪽, 1만5000원

프로복싱 신인왕 출신 트레이너인 저자가 뱃살 빼기 방법을 한 권의 책으로 묶었다. 저자가 내놓은 '3대 무기'는 음식을 잘 씹고, 필요할 때 물을 마시고, 좋은 생활습관(컨디션 트레이닝)을 실천하는 것이다. 책은 실천 방법을 구체적으로 제시한다. 식사 한 시간 전후에는 마시지 말라고 권한다. 물보다 침을 이용해 음식을 소화시키는 게 좋다. 이 밖에 숨쉬기만으로도 뱃살이 빠진다는 이론 등을 소개한다. 이희성 저, 씽크스마트 간, 198쪽, 1만2000원