혈액은 몸 구석구석으로 영양과 산소를 공급한다. 혈액순환을 잘 되게 하면 각종 질병뿐 아니라 노화를 막는 데에도 도움이 된다. 혈액순환을 돕는 마사지 방법을 소개한다.
◇머리숱 줄면‥ 정수리 마사지
혈액순환이 잘 안되면 머리카락 뿌리에 영양과 산소가 공급되지 않아 머리숱이 줄어든다. 이 때는 정수리에 양 손바닥을 대고 전후좌우로 천천히 움직이면 혈액순환이 촉진되면서 머리카락이 자라는 데 도움이 된다. 두피를 위쪽으로 옮기는 듯한 느낌으로 하면 된다.
◇주름이 늘면‥ 손가락 끝으로
혈액순환이 나빠지면 영양과 산소가 진피나 피하조직까지 도달하지 못해 깊은 주름이 생긴다. 주름이 잘 생기는 이마, 코, 입 주변 부분을 엄지를 제외한 손가락 끝으로 지긋이 문지르면 혈액순환이 좋아져 주름방지에 효과가 있다. 뺨은 위로 올리듯 강하게 마사지한다.
◇눈이 침침하면‥ 안구를 감싸듯
혈액순환이 잘 안되면 눈이 침침해질 수 있다. 이 때는 안구를 감싸듯이 손을 모아 양 손가락 끝을 눈꺼풀 위에 댄다. 안구를 세게 누르지 않도록 주의하면서 손가락을 상하 좌우로 움직인다.
◇어깨가 결리면‥ 반대쪽 손으로
어깨 근육 조직에 피로물질이 쌓이면 뻐근한 느낌이 든다. 피로물질을 없애려면 아픈 어깨를 반대쪽 손으로 잡은 다음, 손을 천천히 앞쪽으로 당기면서 고개를 반대쪽으로 당긴다. 반대쪽 어깨도 똑같이 마사지하면 긴장된 근육이 이완되면서 피로가 풀린다.
◇머리숱 줄면‥ 정수리 마사지
혈액순환이 잘 안되면 머리카락 뿌리에 영양과 산소가 공급되지 않아 머리숱이 줄어든다. 이 때는 정수리에 양 손바닥을 대고 전후좌우로 천천히 움직이면 혈액순환이 촉진되면서 머리카락이 자라는 데 도움이 된다. 두피를 위쪽으로 옮기는 듯한 느낌으로 하면 된다.
◇주름이 늘면‥ 손가락 끝으로
혈액순환이 나빠지면 영양과 산소가 진피나 피하조직까지 도달하지 못해 깊은 주름이 생긴다. 주름이 잘 생기는 이마, 코, 입 주변 부분을 엄지를 제외한 손가락 끝으로 지긋이 문지르면 혈액순환이 좋아져 주름방지에 효과가 있다. 뺨은 위로 올리듯 강하게 마사지한다.
◇눈이 침침하면‥ 안구를 감싸듯
혈액순환이 잘 안되면 눈이 침침해질 수 있다. 이 때는 안구를 감싸듯이 손을 모아 양 손가락 끝을 눈꺼풀 위에 댄다. 안구를 세게 누르지 않도록 주의하면서 손가락을 상하 좌우로 움직인다.
◇어깨가 결리면‥ 반대쪽 손으로
어깨 근육 조직에 피로물질이 쌓이면 뻐근한 느낌이 든다. 피로물질을 없애려면 아픈 어깨를 반대쪽 손으로 잡은 다음, 손을 천천히 앞쪽으로 당기면서 고개를 반대쪽으로 당긴다. 반대쪽 어깨도 똑같이 마사지하면 긴장된 근육이 이완되면서 피로가 풀린다.