¶¡°ú ÇÇ¿¡ ¹ü¹÷µÈ ä ¿îµ¿ÇÏ´Â º¹½Ì! °ú°ÝÇؼ ³²ÀÚ¸¸ ÇÏ´Â ¿îµ¿À̶ó »ý°¢Çϱ⠽±Áö¸¸ ¿äÁò¿¡´Â ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ·Á´Â ¿©Àڵ鵵 À¯»ê¼Ò¼º ±Ù·Â¿îµ¿À¸·Î º¹½ÌÀ» ¸¹ÀÌ ÇÑ´Ù. º¹½Ì¿¡ ´ëÇÑ ±Ã±ÝÁõÀ» Igym ½ºÆ©µð¿À °Àμ· ´ëÇ¥ÀÇ µµ¿ò¸»·Î ¾Ë¾ÆºÃ´Ù.
¡Þº¹½ÌÇϱâ Àü ´Þ¸®±â¿Í Áٳѱâ´Â ¿Ö?
¸ðµç ¿îµ¿Àº ½ÉÀåÀÌ Æ°Æ°ÇØ¾ß ÀÚÀ¯ÀÚÀç·Î ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. óÀ½ º¹½ÌÇÏ´Â »ç¶÷À̶ó¸é, Àüü ¿îµ¿ Áß 60%´Â À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÎ ´Þ¸®±â¿Í Áٳѱ⿡ ÅõÀÚÇØ¾ß ÇÑ´Ù. À¯»ê¼Ò ¿îµ¿Àº ÇÏü¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØÁà ÆÈÀ» ¸¹ÀÌ »¸¾î¾ßÇÏ´Â »óü¸¦ ÁöÁöÇØÁØ´Ù. º¹½ÌÀ» ÇÏ´Ùº¸¸é ¿¹»ó¿Ü·Î ´Ù¸®°¡ ¸¹ÀÌ Ç®¸®´Âµ¥, À̸¦ ¹æÁöÇϱâ À§Çؼ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¡ÞÀ¯»ê¼Ò¿Í ±Ù·ÂÀÌ µ¿½Ã¿¡ ±æ·¯Áø´Ù?
°è¼Ó À̵¿Çϸç ÆÈÀ» »¸°í »ó´ë¹æÀÇ ÁÖ¸ÔÀ» ÇÇÇÏ´Â º¹½ÌÀº ´ëÇ¥ÀûÀÎ À¯»ê¼Ò¼º ±Ù·Â ¿îµ¿ÀÌ´Ù. »ó´ë¹æ¿¡°Ô ÁÖ¸ÔÀ» ³¯¸®°í ¿øÀ§Ä¡·Î µ¹¾Æ¿Í ¹æ¾î ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇÏ´Â °úÁ¤Àº, ¿îµ¿±â±¸¸¦ ¹Ð°í ´ç±â¸ç ±ÙÀ°À» Å°¿ì´Â °Í°ú À¯»çÇÏ´Ù. ÆÈÀ» Æì´Â µ¿ÀÛÀº ¾î±ú ±ÙÀ°À» ±æ·¯ÁØ´Ù. µî°ú ÆÈÀ» µ¿½Ã¿¡ ¿òÁ÷À̱⠶§¹®¿¡ ¾î±ú°¡ ³Ð¾îÁú À§ÇèÀº Àû´Ù.
¡Þº¹½ÌÇϸé ÇÑÂÊ Ç㸮°¡ ÈØ´Ù?
¾ß±¸, °ñÇÁ, Å״Ͻº, º¹½Ì µî Àڽſ¡°Ô À¯¸®ÇÑ ¹æÇâÀ¸·Î ¿òÁ÷ÀÌ´Ùº¸¸é ÇÑÂÊ Ç㸮°¡ °è¼Ó ȸÀüÇÏ°Ô µÅ Ç㸮°¡ ÈØ´Ù. ÇÁ·Î º¹½Ì ¼±¼ö Áß¿¡¼µµ Ç㸮µð½ºÅ©·Î °í»ýÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ²Ï ÀÖ´Ù. ÀϹÝÀÎÀÌ ÆÝÄ¡ÇÒ ¶§ ¡®¿À¸¥ÂÊ µÎ ¹ø, ¿ÞÂÊ ÇÑ ¹ø¡¯ ½ÄÀ¸·Î ¹æÇâÀ¸·Î ¼ö½Ã·Î ¹Ù²ãÁشٸé Ç㸮ÀÇ ÈÖ¾îÁüÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù.
¸ðµç ¿îµ¿Àº ½ÉÀåÀÌ Æ°Æ°ÇØ¾ß ÀÚÀ¯ÀÚÀç·Î ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. óÀ½ º¹½ÌÇÏ´Â »ç¶÷À̶ó¸é, Àüü ¿îµ¿ Áß 60%´Â À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÎ ´Þ¸®±â¿Í Áٳѱ⿡ ÅõÀÚÇØ¾ß ÇÑ´Ù. À¯»ê¼Ò ¿îµ¿Àº ÇÏü¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØÁà ÆÈÀ» ¸¹ÀÌ »¸¾î¾ßÇÏ´Â »óü¸¦ ÁöÁöÇØÁØ´Ù. º¹½ÌÀ» ÇÏ´Ùº¸¸é ¿¹»ó¿Ü·Î ´Ù¸®°¡ ¸¹ÀÌ Ç®¸®´Âµ¥, À̸¦ ¹æÁöÇϱâ À§Çؼ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¡ÞÀ¯»ê¼Ò¿Í ±Ù·ÂÀÌ µ¿½Ã¿¡ ±æ·¯Áø´Ù?
°è¼Ó À̵¿Çϸç ÆÈÀ» »¸°í »ó´ë¹æÀÇ ÁÖ¸ÔÀ» ÇÇÇÏ´Â º¹½ÌÀº ´ëÇ¥ÀûÀÎ À¯»ê¼Ò¼º ±Ù·Â ¿îµ¿ÀÌ´Ù. »ó´ë¹æ¿¡°Ô ÁÖ¸ÔÀ» ³¯¸®°í ¿øÀ§Ä¡·Î µ¹¾Æ¿Í ¹æ¾î ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇÏ´Â °úÁ¤Àº, ¿îµ¿±â±¸¸¦ ¹Ð°í ´ç±â¸ç ±ÙÀ°À» Å°¿ì´Â °Í°ú À¯»çÇÏ´Ù. ÆÈÀ» Æì´Â µ¿ÀÛÀº ¾î±ú ±ÙÀ°À» ±æ·¯ÁØ´Ù. µî°ú ÆÈÀ» µ¿½Ã¿¡ ¿òÁ÷À̱⠶§¹®¿¡ ¾î±ú°¡ ³Ð¾îÁú À§ÇèÀº Àû´Ù.
¡Þº¹½ÌÇϸé ÇÑÂÊ Ç㸮°¡ ÈØ´Ù?
¾ß±¸, °ñÇÁ, Å״Ͻº, º¹½Ì µî Àڽſ¡°Ô À¯¸®ÇÑ ¹æÇâÀ¸·Î ¿òÁ÷ÀÌ´Ùº¸¸é ÇÑÂÊ Ç㸮°¡ °è¼Ó ȸÀüÇÏ°Ô µÅ Ç㸮°¡ ÈØ´Ù. ÇÁ·Î º¹½Ì ¼±¼ö Áß¿¡¼µµ Ç㸮µð½ºÅ©·Î °í»ýÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ²Ï ÀÖ´Ù. ÀϹÝÀÎÀÌ ÆÝÄ¡ÇÒ ¶§ ¡®¿À¸¥ÂÊ µÎ ¹ø, ¿ÞÂÊ ÇÑ ¹ø¡¯ ½ÄÀ¸·Î ¹æÇâÀ¸·Î ¼ö½Ã·Î ¹Ù²ãÁشٸé Ç㸮ÀÇ ÈÖ¾îÁüÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù.