»õ·Î ¾Ë·ÁÁø ¿À¸Þ°¡3 È¿°ú
¡Þ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»êÀÌ ¾ÆÀÌ Áö´É ³ô¿©
¹Ì±¹¼Ò¾Æ°úÇÐȸÁö¿¡ ½Ç¸° ³í¹®¿¡ µû¸£¸é, ³ë¸£¿þÀÌ¿¡ »ç´Â ÀӽŠ17~19ÁÖÀÇ ÀӽźΠ341¸íÀ» µÎ ±×·ìÀ¸·Î ³ª´©°í, °¢°¢ ´ë±¸°£À¯±º(¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»êÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ DHA 1183§· Æ÷ÇÔ)°ú ¿Á¼ö¼öÀ¯±ºÀ» Ãâ»ê ÈÄ 3°³¿ù°£ ¼·ÃëÇϵµ·Ï Çß´Ù. ±×¸®°í 4³â°£ ÃßÀû °üÂûÇÑ °á°ú, ´ë±¸°£À¯¸¦ ¼·ÃëÇÑ ¾ö¸¶°¡ ³ºÀº ¾ÆÀÌ°¡ ¿Á¼ö¼öÀ¯ ¼·Ã뱺 ¾ÆÀ̺¸´Ù Áö´ÉÀÌ ´õ ³ô¾Ò´Ù. È£ÁÖ¿¡¼´Â ÀӽŠ20ÁÖ ÀӽźΠ98¸íÀ» µÎ ±×·ìÀ¸·Î ³ª´² ÇÑ ±×·ìÀº »ý¼±¿ÀÀÏ(DHA 2.2g, EPA 1.1g), ´Ù¸¥ ÇÑ ±×·ìÀº ¿Ã¸®ºêÀ¯¸¦ ¸ÅÀÏ ¼·Ãë½ÃŲ ¿¬±¸°¡ ÁøÇàµÆ´Ù. ¿¬±¸ °á°ú, »ý¼±¿ÀÀÏÀ» ¼·ÃëÇÑ ¿©¼ºÀÇ Ãâ»ê Á÷ÈÄ Á¦´ëÇ÷¿¡ Æ÷ÇÔµÈ DHA¿Í EPAÀÇ ³óµµ°¡ ³ô¾Ò´Ù. À̵éÀÌ ³ºÀº Àڳడ µÎ»ì ¹ÝÀÌ µÆÀ» ¶§ È°µ¿ ´É·ÂÀ» ºñ±³ÇØ º¸´Ï, »ý¼±¿ÀÀÏ ¼·Ã뱺 Àڳడ ¼Õ°ú ´«À» ÇÔ²² »ç¿ëÇÏ´Â ´É·ÂÀÌ ´õ ¿ì¼öÇß´Ù. ´«À¸·Î º¸°í ¼ÕÀ¸·Î Á¶ÀÛÇÏ´Â ´É·ÂÀº ¾ÆÀÌÀÇ ÀÎÁö¹ß´Þ Á¤µµ¸¦ ³ªÅ¸³½´Ù. Á¶¿ë±Õ ±³¼ö´Â "Àӽźΰ¡ ÇÏ·ç¿¡ ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»êÀ» 300§· ÀÌ»ó ¼·ÃëÇϸé ÀÚ³àÀÇ ÀÎÁö´É·Â Çâ»ó µîÀÇ È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
¡ÞÀÛÀº »ý¼±¿¡¼ ÃßÃâÇÑ ¿À¸Þ°¡3°¡ ¾ÈÀü
¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»êÀº °íµî¾î, ÂüÄ¡, Á¤¾î¸®¿Í °°Àº µîǪ¸¥ »ý¼±¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ½Ì½ÌÇÑ °íµî¾î ÇÑ Å丷¿¡´Â 0.5~1gÀÇ ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»êÀÌ µé¾îÀÖ¾î ¸ÅÀÏ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁÁö¸¸ ¾î·Æ´Ù¸é °Ç°±â´É½ÄÇ°À» ¼·ÃëÇÏ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. »ïÁøÁ¦¾à ¹Ú¿¬Á¤ ¾à»ç´Â "¿À¸Þ°¡3 °Ç°±â´É½ÄÇ°À» °í¸¦ ¶§´Â Á¤¾î¸®, ¸êÄ¡ µî 1Â÷ ¸ÔÀ̻罽¿¡ ÀÖ´Â ÀÛÀº »ý¼±¿¡¼ ÃßÃâÇÑ °ÍÀÌ ¼öÀº µî Áß±Ý¼Ó ¿À¿° À§ÇèÀÌ Àû´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ±¹³»¿¡ Ãâ½ÃµÈ Á¦Ç° Áß '¿À¿¥Áö-3' µîÀÌ ³²¹Ì´ë·ú ÂÊ ³²ÅÂÆò¾ç¿¡¼ ÀâÀº Á¤¾î¸®¡¤¸êÄ¡ µî¿¡¼ ÃßÃâÇÑ ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»êÀ» ¿ø·á·Î ¾´´Ù. ¶Ç ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»êÀº »êÈ°¡ ½±°Ô µÇ¹Ç·Î Á¦Á¶ÀÏÀÚ°¡ ¿À·¡ µÆ°Å³ª, ĸ½¶ ¼Ó Áö¹æÀÌ Å¹ÇÏ°í ºÒ¼ø¹°ÀÌ ÀÖ´Â Á¦Ç°Àº ±¸ÀÔÇÏÁö ¾Ê´Â °Ô ÁÁ´Ù.
ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç