◇하이힐 신으면 머리 나빠져
걷기는 발바닥 전체에 체중을 실어 뇌를 자극시키기 때문에 머리가 좋아지는 운동이다. 그러나 하이힐을 신으면 발 앞부분에만 체중이 실려 뇌에 정보가 제대로 전달되지 않는다. 늘 하이힐을 신으면 발바닥이 안정되게 땅에 밀착하는 낮은 구두보다 뇌를 덜 자극하기 때문이다. 또, 발가락이 구부러지고 뼈가 튀어나와 발이 기형이 되기도 한다.
◇뇌에도 ‘영양크림’ 바르자!
퇴화하는 얼굴에 이것저것 바르려고 안간힘을 쓰지만 뇌의 퇴화에 대해서는 무심하다. 뇌를 위한 영양크림 첫 번째는 단백질이다. 단백질은 뇌 안의 호르몬을 만드는 원료가 되기 때문에 매일 두부 한 모를 먹거나 끼니마다 된장을 조금씩 먹는 것이 좋다. 두 번째는 지방이다. 지방은 신경전달물질을 만드는 데 꼭 필요한 물질이지만 육류보다 생선에서 나오는 기름을 먹는 게 좋다. 고등어에는 오메가3 지방산이 많이 들어있어 뇌를 활성화시키고 심장병 예방에도 좋다. 호두나 들깨 등에 들어있는 기름도 뇌를 젊게 한다.