ºñÁö, ¿µ¾çÀº Á» ¶³¾îÁ®µµ¡¥´ÙÀ̾îÆ® ¡®¿Ãų¡¯

ÄáÀ» ¹°¿¡ ºÒ¸®°í ³ª¼­ °£ ´ÙÀ½ °¡¿­, ¿©°ú ÇÑ °ÍÀÌ µÎÀ¯ÀÌ°í, ÀÌ ¶§ °ÅÁî¿¡ ³²Àº °íÇüÀÇ ¹°ÁúÀÌ ºñÁö´Ù. µÎÀ¯¿Í ºñÁö´Â µ¿½Ã¿¡ ž ½ÖµÕÀÌ¿Í °°Àº ¼À. ºñÁö´Â ¿µ¾ç ¸¸Á¡ÀÇ ÈǸ¢ÇÑ À½½ÄÀÌ´Ù. ¾î¶² Á¡ÀÌ ±×·²±î. ÄáÀ̳ª µÎºÎº¸´Ù´Â ¼ººÐÀûÀÎ ¸é¿¡¼­ ¾à°£ ¶³¾îÁöÁö¸¸, Ä®·Î¸®°¡ ³·°í ¸Àµµ ÈξÀ ´ã¹éÇÑ °ÍÀÌ ºñÁöÀÇ ÀåÁ¡ÀÌ´Ù. ºñÁö¸¦ ÀÌ¿ëÇϸé Ä®À» ´î ÇÊ¿ä°¡ ¾ø¾î Á¶¸® °úÁ¤ÀÌ ¾ÆÁÖ °£´ÜÇØÁö°í, ´ÙÁø °í±â¿Í ¼¯¾î Çܹö°Å¸¦ ¸¸µé°Å³ª ÄíÅ°³ª µµ³Ó ¹ÝÁ׿¡ ¼¯´Â µî ÀÔ¸À¿¡ ¸ÂÃç ´Ù¾çÇÏ°Ô ¿ä¸®ÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ºÎÇÇ°¨ÀÌ ÀÖ¾î ¼Ò·®À¸·Îµµ Æ÷¸¸°¨À» Áֱ⠶§¹®¿¡ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ ¾È¼º ¸ÂÃãÀÌ´Ù.

»©¾î³­ ºñÁöÀÇ ¼ººÐ Áß Çϳª´Â ½ÄÀ̼¶À¯Àε¥, ºñÁö 100g Áß ½ÄÀ̼¶À¯°¡ 11.5g À̳ª µé¾îÀÖ´Ù. ÀÌ´Â ¿ì¾ûÀÇ µÎ ¹è Á¤µµ´Ù ºñÁöÀÇ ½ÄÀÌ ¼¶À¯´Â ¹°¿¡ ³ìÁö ¾Ê´Â ¼¿·ê·Î¿À½ºÀ̱⠶§¹®¿¡ ü³»¿¡¼­ ¿©ºÐÀ» Èí¼öÇØ ºÎÇ®¾î ¿À¸£¸ç ÀåÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ» µ½´Â´Ù. ¶Ç Àå ¼ÓÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô Á¤ºñÇØ ´ëÀå¾Ï ¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç