다이어트에 성공하려면 식이조절이나 운동보다 중요한 것이 있다. '체형 교정 다이어트'(송미연 지음·비타북스 刊)는 "비뚤어진 체형부터 바로잡아야 평생 날씬하게 살 수 있다"고 강조한다.
한방 비만 전문의인 저자는, 이 책에서 비뚤어진 체형이 왜 살을 찌게 만드는지 설명하고 일상에서 실천할 수 있는 '체형별 8주 완성 프로그램'을 알려준다.
사람들은 앉을 때 어딘가에 기대 구부정한 자세를 취한다. 본능적으로 편하기 때문이다. 그러나 이런 자세는 실제 몸을 구부정하게 만들 뿐 아니라 비만 체형으로 변형시킨다.
바른 자세는 근육을 긴장하게 만들기 때문에 기초대사량을 높이고 S라인 체형을 가꿔준다. 상체비만 거북이형, 복부비만 캥거루형, 전신비만 거미형, 하체비만 개미형 등 4가지 체형에 따른 운동 프로그램을 소개한다.
따라하기 쉽도록 각 동작을 사진으로 보여준다. 176쪽. 1만3000원.