[건강 서적] 뷰티풀 브레인 외

뷰티풀 브레인

미국 캘리포니아 주립대학 의과대 다니엘 G. 에이먼 교수가 5만건의 뇌 영상 자료를 분석해 몸 건강과의 연관성을 다뤘다. 양식을 먹을 때 애피타이저로 나오는 빵에 손을 대면 혈당 수치가 올라가고 세로토닌 분비량이 늘어나 과식 충동을 부추겨 많이 먹게 된다. 다이어트를 할 때는 잠을 푹 자야 한다. 잠이 부족하면 뇌는 몸에게 단 음식을 먹으라는 신호를 보내기 때문에 살이 더 찐다. 판미동 刊, 500쪽. 1만6800원.

유쾌! 상쾌! 통쾌! 변비 탈출기

대장항문 전문의 손대호 박사가 18년간 변비 등을 치료한 임상 사례를 토대로 변비의 원인부터 잘못된 상식 등을 소개한다. 대변의 모양, 굵기와 길이, 색깔 등에 따른 특징과 이상 유무를 표로 실었다. “감이 변비를 일으킨다는 속설은 잘못이며, 충분히 먹으면 오히려 변비 완화에 도움될 수 있다”는 내용 등을 Q&A로 알려준다. ‘쾌변 체조’ 부분에서는 체조 동작을 따라하기 쉽게 그림으로 보여준다. 전나무숲 刊, 316쪽. 1만4800원.