°£Àº ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¹ß»ýÇÏ´Â µ¶¼Ò¸¦ °É·¯ ³»´Â ±â°üÀÌ´Ù. ¼úÀ» ¸¶½Ã¸é ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ °£¿¡ Èí¼öµÇ¾î ´ë»çµÈ´Ù. À̶§ ¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥È÷µå¶ó´Â µ¶¼Ò°¡ »ý¼ºµÇ´Âµ¥, À̸¦ Çص¶ÇÏÁö ¸øÇÏ°í ü³»¿¡ ³²¾Æ ÀÖÀ¸¸é ¼÷Ã븦 À¯¹ßÇÑ´Ù. Áï, °£ Çص¶´É·ÂÀÌ ÁÁ¾Æ¾ß ¼÷Ãë°¡ »ý±âÁö ¾Ê°í ½±°Ô Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼ú¿¡¼­ »¡¸® ±ú·Á¸é ÀüÇØÁúÀ» º¸ÃæÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¾ËÄÚ¿Ã ´ë»ç»ê¹°ÀÌ ½ÅÀå¿¡¼­ ¼Òº¯À¸·Î ºüÁ®³ª°¥ ¶§ ´Ù·®ÀÇ ÀüÇØÁúÀ» ÇÔ²² Å»ÃëÇØ ¼÷Ãë°¡ ´õ ½ÉÇØÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌÁ¤±Ç ±³¼ö´Â ¡°ÀüÇØÁú º¸ÃæÀÌ Çʼö´Ù. ¼úÀ» »¡¸® ±ú·Á¸é ÀüÇØÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¾óÅ«ÇÑ ±¹¹°À» ¸Ô°Å³ª °úÀÏÁÖ½º, ÀüÇØÁú À½·á¼ö¸¦ ¸¶½Ã¸é µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¶Ç ¼÷ÃëÇö»ó Á¦°Å¸¦ À§Çؼ­´Â ½Åü È°·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ´Â ´çºÐ¼·Ãë°¡ Áß¿äÇѵ¥ ½ÄÇý³ª ²Ü¹° µîÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

#1 ¼÷Ãë Á¦°Å¿Í °£ Çص¶¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ½ÄÇ°
Á¶¼±½Ã´ë ÆíÂùµÈ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÃ¥ ¡¶½Ä·áÂù¿ä(ãÝÖûóÃé©)¡·¿¡´Â ¡®»ç¶÷ÀÌ ¼¼»óÀ» »ì¾Æ°¡´Â µ¥ À½½ÄÀÌ À¸¶äÀÌ°í, ¾àÀÌ ±× ´ÙÀ½ÀÌ´Ù¡±¶ó´Â ¸»ÀÌ ³ª¿Â´Ù. °£ °Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °¢Á¾ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ÇÔÀ¯µÈ À½½ÄÀ¸·Î °£À» Çص¶ÇÑ´Ù.

Food 1 ½Ã·¡±â
¹«Ã»À» ¸»¸° ½Ã·¡±â´Â ºñŸ¹ÎÀÇ ÁýÇÕü´Ù. Ä«·Îƾ°ú ¿±·Ï¼Ò, ºñŸ¹ÎB¡¤C°¡ dzºÎÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ ½ÄÀ̼¶À¯¿Í Ä®½·, öºÐÀ» °ø±ÞÇÏ´Â ¿ì¼öÇÑ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ¹«Ã»¿¡´Â °£¾Ï ¾ïÁ¦ È¿´ÉÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ¹èÃß³ª ¹«º¸´Ù ´õ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù.

Food 2 Àçø¡¤¸ð½ÃÁ¶°³¡¤¹ÙÁö¶ô¡¤´ëÇÕ µîÀÇ Á¶°³·ù
Àçø¡¤¸ð½ÃÁ¶°³¡¤¹ÙÁö¶ô¡¤´ëÇÕ µî¿¡´Â °£ÀÇ ÇǷθ¦ Ç®¾î ÁÖ°í Çص¶´É·ÂÀ» ³ôÀ̴ Ÿ¿ì¸°ÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¼÷Ãë À¯¹ß ¹°ÁúÀÎ ¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥È÷µå¸¦ ½Å¼ÓÇÏ°Ô Á¦°ÅÇÑ´Ù.

Food 3 Äᳪ¹°
ÇØÀå±¹ÀÇ ´ëÇ¥ ¿ø·áÀε¥, »Ñ¸® ÂÊ¿¡ ¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ¾Æ½ºÆĶó±ä»êÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ¾Æ½ºÆĶó±ä»êÀº °£¿¡¼­ ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ºÐÇØÇÏ´Â È¿¼ÒÀÇ »ý¼ºÀ» µ½´Â´Ù. ¾Æ½ºÆĶó±ä»êÀº »Ñ¸® ºÎºÐ¿¡ 87%(½Ç»Ñ¸® 80%, ÁÙ±â 70%, ¸Ó¸® 55%)·Î °¡Àå ¸¹±â ¶§¹®¿¡ »Ñ¸®±îÁö Åë°·Î ³Ö¾î Á¶¸®ÇÑ´Ù.

Food 4 ºÏ¾î
ºÏ¾î´Â °í´Ü¹é¡¤ÀúÄ®·Î¸® ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ¸íÅÂ¿Í »ýÅÂ, µ¿ÅÂ, ºÏ¾î µîÀº ¼öºÐ ÇÔ·®ÀÇ Â÷ÀÌÀÏ »Ó ¼ººÐÀº Â÷ÀÌ°¡ ¾ø´Ù. °£À» º¸È£ÇÏ´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀÎ ¸ÞƼ¿À´Ñ, ¸®½Å, Æ®¸³ÅäÆÇ °°Àº Çʼö¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵŠÀÖ¾î ¼÷Ãë ÇØ¼Ò È¿°ú°¡ Ź¿ùÇÏ´Ù.

Food 5 ¹Ì³ª¸®
Á߱ݼӰú ä³» µ¶¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í, ÇǸ¦ ¸¼°Ô ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ÇØÀå±¹ ²úÀÏ ¶§ Çص¶ÀÛ¿ëÀ» µ½´Â ¹«¿Í ¹Ì³ª¸®¸¦ ³ÖÀ¸¸é µ¶¼Ò Á¦°Å¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¼÷Ãë·Î ÀÎÇÑ ¿­À» ³»·Á ÁÖ°í ¹è¼³À» µµ¿Í ¸ö¼Ó¿¡ ³²Àº ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ¾ø¾Ö ÁØ´Ù.

ÇコÁ¶¼±DB
#2 °£ Çص¶¿¡ µµ¿òµÇ´Â ¾àÀç
ÇÑÀÇÇп¡¼­´Â °£ÀÇ Çص¶´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁö¸é ¸¸¼ºÇÇ·Î, Áö¹æ°£, ¼ÒÈ­ºÒ·®, °íÁöÇ÷Áõ, ºñ¸¸, ÀÔ³¿»õ, µÎÅë, ¾î±ú°á¸² µîÀÇ Áõ»óÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í º»´Ù. °£ Çص¶Àº °£ÀÇ ½À¿­À» ¹èÃâÇÏ´Â Ä¡·á´Ù. °£¿¡ ÀÖ´Â Â±â¸¦ ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâÇØ °£À» Á¤È­½ÃÅ°¸é °£ ±â´É °³¼±¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÇØ¿ì¼ÒÇÑÀÇ¿ø ±èÁØ¸í ¿øÀåÀº ¡°¾Æ¹«¸® ÁÁÀº ¾àµµ üÁú°ú ¹«°üÇÏ°Ô ¿À·¡ ¾²¸é À§ÇèÇϹǷΠÇԺηΠº¹¿ëÇÏ¸é ¾È µÈ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. °£ Çص¶ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ÀÎÁõ¹ÞÀº Çê°³, °¥±Ù, ÀÎÁø¾¦, ¹éÃâ, »ê»ç µî ´Ù¾çÇÑ ¾àÀ縦 ÁÖ¼ººÐÀ¸·Î ÇÏ´Â ¾àÀÌ ¸¹ÀÌ Ãâ½ÃµÇ¾î ÀÖ´Ù.

Medicinal Herb 1 Çê°³³ª¹« ¿­¸Å
°£±â´É È°¼º°ú °£ Çص¶¿¡ À¯ÀÍÇÏ´Ù. ¼÷Ãë ÇØ¼Ò¿Í ´õºÒ¾î °£ÀÇ ½À¿­À» ¾ø¾Ö´Â µ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

Medicinal Herb 2 °¥±Ù
¿­À» ³»¸®°í, ¼úµ¶À» Ç®¾î ÁÖ¸ç, °¥Áõ Çؼҿ¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. º¹Åë, ¼ÒÈ­ºÒ·®¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÇ¹Ç·Î, ¼÷Ãë°¡ ½ÉÇÒ ¶§ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.

Medicinal Herb 3 ¿ï±Ý
´ãÁóÀÇ ºÐºñ¿Í ¹è¼³À» ÃËÁøÇÑ´Ù. °£ º¸È£ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¸ç °£ÀÇ Çص¶´É·ÂÀ» ¿Ã·Á ÁØ´Ù. ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ ¼ºÀåÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í ¾Ï¼¼Æ÷ ÁÖº¯ÀÇ Ç÷°üÀÌ ÀÚ¶ó´Â °ÍÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â Ç×¾ÏÈ¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. Ȳ´Þ Ä¡·á¿¡µµ »ç¿ëÇÑ´Ù.

Medicinal Herb 4 ±ÝÀüÃÊ
ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ» µ½°í, °£±â´ÉÀ» °³¼±ÇÑ´Ù. ´ã¼® ¹× °á¼®À» ¹èÃâ½ÃÅ°´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. ´ãÁóÀÇ ºÐºñ¸¦ ¿øÈ°ÇÏ°Ô µ½´Â´Ù.

Medicinal Herb 5 »ï¹éÃÊ
°ú·Î·Î ÀÎÇÑ ÇÇ·Î, ±ÙÀ°Åë, Ÿ¹ÚÅë, °üÀýÅë µîÀÇ ÅëÁõÀ» ¸ØÃß°Ô ÇÑ´Ù. °£¼¼Æ÷ º¸È£¿Í Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ü³» ³ëÆó¹° ¹è¼³À» ÃËÁø½ÃŲ´Ù.

Medicinal Herb 6 ÀÎÁø¾¦
°£¿¡ ½À¿­ÀÌ ½×¿© »ý±â´Â Áö¹æ°£, °£¿° µî¿¡ ´ëÇÑ Ä¡·á¿¡ È¿°ú ÀÖ´Ù.

Medicinal Herb 7 ¹éÃâ
¾àÇØÁø ºñÀ§ ±â´ÉÀ» ÁÁ°Ô ÇÑ´Ù. À§Çϼö, À§¹«·ÂÁõ µî¿¡ È¿°ú ÀÖ´Ù. ºÎÁ·ÇÑ ±â¿îÀ» º¸ÃæÇÏ°í ÀÔ¸ÀÀ» µ¸¿î´Ù.

Medicinal Herb 8 Ȑȍ
¼ÒÈ­·Â, Èí¼ö·ÂÀ» ÁÁ°Ô ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ À°·ù¸¦ ¸Ô°í Àß Ã¼ÇÏ´Â »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁ´Ù. ºñÀ§±â´ÉÀ» ÁÁ°Ô ÇÑ´Ù.

ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç