Àú³á½Ä»ç¸¦ ÇØ¾ß Çϴµ¥, ¶È°°ÀÌ 700kcalÀÎ µÎ°¡Áö ½Ä´Ü Áß Çϳª¸¦ °ñ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ù ¹ø° ½Ä´ÜÀº ½ºÅ×ÀÌÅ©ÀÌ°í, µÎ ¹ø° ½Ä´ÜÀº »ï°¢±è¹ä°ú »÷µåÀ§Ä¡´Ù. »ìÂîÁö ¾ÊÀ¸·Á¸é ¾î¶² ½Ä´ÜÀ» ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÒ±î?
¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ °í±â´Â »ìÂñ±îºÁ ºÎ´ã½º·´´Ù´Â ÀÌÀ¯·Î µÎ¹ø° ½Ä´ÜÀ» ¼±ÅÃÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª »ìÀÌ ÂîÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» ¿øÄ¡ ¾Ê´Â´Ù¸é ¿ÀÈ÷·Á ù¹ø° ½Ä´ÜÀ» ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¿µ¾ç¼Ò Ãø¸é¿¡¼ Á¢±ÙÇغ¸¸é, ù ¹ø° ½Ä´ÜÀº ´Ü¹éÁú Áß½ÉÀÌ°í, µÎ ¹ø° ½Ä´ÜÀº ź¼öȹ° Áß½ÉÀÌ´Ù. ´Ü¹éÁú°ú ź¼öȹ°À» ºñ±³ÇÏ¸é °¢ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ºÐÇØÇÏ°í ¼ÒÈ¡¤Èí¼öÇϴµ¥ ÇÊ¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö´Â '´Ü¹éÁú'ÀÌ ¾ÐµµÀûÀ¸·Î ¸¹´Ù. Áï °°Àº Ä®·Î¸®¸¦ ¼·ÃëÇß´Ù°í ÇÏ´õ¶óµµ ´Ü¹éÁú ½Ä´ÜÀÌ ÈξÀ ¸¹Àº ¿¡³ÊÁö¸¦ ´ë»ç¿¡ ¼Ò¸ðÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¶§¹®¿¡ ½ºÅ×ÀÌÅ©¸¦ ¸Ô´Â °ÍÀÌ »ó´ëÀûÀ¸·Î »ìÀÌ ´ú Âî°Ô µÈ´Ù.
¿µ¾ç¼Ò Ãø¸é¿¡¼ Á¢±ÙÇغ¸¸é, ù ¹ø° ½Ä´ÜÀº ´Ü¹éÁú Áß½ÉÀÌ°í, µÎ ¹ø° ½Ä´ÜÀº ź¼öȹ° Áß½ÉÀÌ´Ù. ´Ü¹éÁú°ú ź¼öȹ°À» ºñ±³ÇÏ¸é °¢ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ºÐÇØÇÏ°í ¼ÒÈ¡¤Èí¼öÇϴµ¥ ÇÊ¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö´Â '´Ü¹éÁú'ÀÌ ¾ÐµµÀûÀ¸·Î ¸¹´Ù. Áï °°Àº Ä®·Î¸®¸¦ ¼·ÃëÇß´Ù°í ÇÏ´õ¶óµµ ´Ü¹éÁú ½Ä´ÜÀÌ ÈξÀ ¸¹Àº ¿¡³ÊÁö¸¦ ´ë»ç¿¡ ¼Ò¸ðÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¶§¹®¿¡ ½ºÅ×ÀÌÅ©¸¦ ¸Ô´Â °ÍÀÌ »ó´ëÀûÀ¸·Î »ìÀÌ ´ú Âî°Ô µÈ´Ù.
ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç