배우 전혜빈이 몸매관리 비법으로 키위 다이어트법을 공개했다. 최근 SBS '한밤의 TV연예'에서 전혜빈은 "키위를 꾸준히 먹게 되면 피부 탄력과 원활한 배변 활동에 도움이 된다"며 "다이어트에 특히 효과적이다"고 말했다. 그녀는 하루에 키위 2~3개를 섭취한다고 밝혔다. 키위가 정말 다이어트에 도움이 되는 식품일까?
키위는 피부 관리를 뜻하는 스킨케어와 다이어트를 합쳐 키위 '스키너트'라는 신조어가 등장할 정도로 주목을 받는 식품이다. 키위에는 비타민 C는 레몬의 1.4배, 오렌지의 2배, 사과의 6배이고, 비타민 E는 사과의 1.5배이며, 식이섬유는 바나나의 약 2.3배, 오렌지의 2.5배, 샐러리의 4배에 달한다. 비타민 C는 '피부비타민'이라고 불릴 정도로 피부를 맑게 하고 피부 주름을 예방하며, 식이섬유는 장의 배변활동을 도와 독소배출과 다이어트에 도움이 된다.
그렇다면 키위 다이어트는 어떻게 하는 것일까? 방법은 매우 간단하다. 평소처럼 세 끼 식사를 하면서 키위를 하루에 1~3개씩 먹고, 과식하지 않고, 간단한 운동이라도 좋으니 몸을 움직이는 것이다. 걷기를 습관화 하고 항상 좋은 자세를 취하는 것도 잊어선 안된다.