ÆÑ°ú ¸¶½ºÅ©´Â ÇÇºÎ¿Í °ø±â¸¦ ÀϽÃÀûÀ¸·Î Â÷´ÜÇØ À¯È¿ ¼ººÐÀ» ÇǺο¡ ¹ÐÂø°¨ ÀÖ°Ô °ø±ÞÇÑ´Ù. °¡À»Ã¶ ÇǺΠ°ÇÁ¶ Çö»óÀÌ ½ÉÇÏ´Ù¸é ½ºÆä¼È Äɾî·Î ÁÖ 1~2ȸ ¼öºÐÆÑÀ» Çغ¸ÀÚ.

¼öºÐÆÑÀº ²À ÇÊ¿äÇÒ±î?
°¡À»¿¡´Â ¿©¸§°ú ´Þ¸® ´ë±â°¡ °ÇÁ¶ÇØ ÇǺÎÀÇ ¼öºÐÀÌ ½±°Ô ³¯¾Æ°£´Ù. ¶Ç °¢ÁúÀÌ ¸¹ÀÌ ¹ß»ýµÇ´Â °èÀýÀÎ ¸¸Å­ ¼öºÐ °ü¸®¿¡ ´õ ½Å°æ ½á¾ß ÇÑ´Ù. ÇǺο¡ ÇÊ¿äÇÑ ¼öºÐÀ» ¸ÅÀÏ »ç¿ëÇÏ´Â È­ÀåÇ°¿¡¼­ °ø±Þ¹Þ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏ´Ù. ±×·¯³ª ÀÔ¼úÀÌ ¸¶¸£°Å³ª, ¼¼¾È ÈÄ ÇǺΰ¡ ½ÉÇÏ°Ô ¶¥±â°í, ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ Çª¼®ÇØÁö´Â °ÍÀº ¼öºÐÀÌ ÀÏ»ó ½ºÅ²Äɾî·Î´Â ºÎÁ·ÇÏ´Ù´Â Áõ°ÅÀÌ´Ù. À̶§´Â 1ÁÖÀÏ¿¡ 1ȸ Á¤µµ ¼öºÐ ¸¶½ºÅ©³ª ½ÃÆ® ¸¶½ºÆ® Á¦Ç°À¸·Î ¼öºÐÀ» ÁýÁß °ø±ÞÇØ ÁØ´Ù. ¼öºÐÆÑÀÌ ¾øÀ¸¸é ÃËÃËÇÑ Á© ŸÀÔ ¼öºÐÅ©¸²À» µµÅèÇÏ°Ô ¹Ù¸£¸é È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÚ±Ø ¾ø´Â õ¿¬ º¸½ÀÁ¦¸¦ ¿øÇÑ´Ù¸é ȲÅä°¡·ç, ¾Ë·Î¿¡ µîÀ» ÀÌ¿ëÇÑ Ãµ¿¬ º¸½ÀÆÑÀ» Çصµ ÁÁ´Ù.

>> ȲÅä°¡·ç ÆÑ
°ÇÁ¶ÇÑ ÇǺθ¦ À§ÇÑ º¸½À ¾ÆÀÌÅÛÀ¸·Î ȲÅ並 »©³õÀ» ¼ö ¾ø´Ù. ¿åÁ¶ ¾È¿¡ ȲÅ並 ³Ö°í ¸öÀ» ´ã±Ù ä ÀÖÀ¸¸é ÁÁÁö¸¸, ¸¹Àº ȲÅä°¡·ç¸¦ ÇÑ ¹ø »ç¿ëÇÏ°í ¹ö¸°´Ù¸é ³Ê¹« ¾Æ±î¿î ÀÏ. ±×º¸´Ù´Â ¼Ò·®ÀÌÁö¸¸ ÀÚÁÖ »ç¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ±ÇÇÑ´Ù.
¸¸µé±â ȲÅä°¡·ç¿Í ¹°À» Àû´çÀÌ ¼¯¾î °ÉÂßÇÏ°Ô °³¾î ¾ó±¼¿¡ ¹Ù¸¥´Ù. º¸µð ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇÏ´Ù¸é ÇÊ¿äÇÑ ºÎÀ§¿¡ ÁýÁßÀûÀ¸·Î ¸¶»çÁöÇÏ¸ç ¹Ù¸£°í, ȲÅä°¡ Àû´çÈ÷ ±»À¸¸é ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä´Â´Ù.

>> Èæ¼³ÅÁ ÆÑ
Èæ¼³ÅÁÀº ³ëÈ­¹æÁö¿Í º¸½ÀÈ¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª ºäƼ Á¦Ç°À¸·Î Ãâ½ÃµÇ°í ÀÖÀ¸³ª, ¹Î°¨¼º ÇǺγª ¾ÆÅäÇÇ ÇǺδ ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¸¸µé±â_¹° 1L¿¡ Èæ¼³ÅÁ 500gÀ» ³Ö°í Àº±ÙÇÑ ºÒ¿¡¼­ Á¹ÀδÙ. º¸Åë 15~20ºÐ ²úÀ̴µ¥, ²úÀ¸¸é¼­ ¹ß»ýµÇ´Â °ÅÇ°Àº ±×¶§¸¶´Ù Á¦°ÅÇØ °ÉÂßÇÑ ½Ã·´ »óÅ°¡ µÇ¸é »ç¿ëÇÑ´Ù. ¾ó±¼¿¡ ¹Ù¸£°í ¸¶»çÁöÇÑ µÚ 10¿© ºÐ ÈÄ ¹Ì¿Â¼ö·Î ¾Ä´Â´Ù.

>> ¾Ë·Î¿¡ ÆÑ
¾Ë·Î¿¡ÀÇ ²ö²öÇÑ Á¡¾×ÀÌ ÇǺΠ±í¼÷ÀÌ º¸½ÀÈ¿°ú¸¦ ÁÖ°í, ÇǺΠǥ¸é¿¡ ¼öºÐ¸·À» ÄÚÆÃÇÑ È¿°ú¸¦ ÁØ´Ù.
¸¸µé±â_ Ưº°È÷ ºÒ¿¡ Á¹À̰ųª ´Ù¸¥ Àç·á¿Í È¥ÇÕÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù. ¾Ë·Î¿¡¸¸ »ç¿ëÇϴµ¥, »þ¿ö ÈÄ ÃËÃËÇÑ ¹°±â°¡ ÀÖ´Â »óÅ¿¡¼­ ¾Ë·Î¿¡ÁóÀ» ¾ó±¼°ú ¸ö¿¡ ¹Ù¸¥´Ù. 10ºÐ Á¤µµ °ÇÁ¶ÇÑ ÈÄ °£´ÜÇÑ »þ¿ö·Î ¾ÄÀ¸¸é È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¿åÁ¶ ¾È¿¡ ¾Ë·Î¿¡ÁóÀ» Ç®°í ¸öÀ» ´ã°¡µµ ÁÁ´Ù.