스테이 영
송영규 지음｜위즈덤하우스 刊｜1만3800원
국가대표 운동처방사인 저자가 운동을 할수록 늙어 보이는 중장년층의 문제점을 해결하는 운동법을 소개했다. 30대를 넘기고 40대에 진입하면서 우리 몸은 큰 변화를 겪는데, 이 변화를 감지하고 제대로 된 운동법을 익히지 않으면 오히려 운동이 위험요소로 작용해 통증 등을 겪는다. 올바른 운동으로 통증을 없애고 균형있는 외모를 가꾸는 방법을 알려준다.
장을 클린하라
오쿠무라 코우 지음｜스토리유 출판사 刊｜1만2000원
한국인의 암 사망 원인 2위인 대장암, 대장내시경 결과 10명 중 4명에게서 암의 씨앗인 대장용종 발견, 전 국민의 20%가 겪고 있는 과민성장증후군 등 장 질환이 급속도로 늘고 있다. 유해균이 어떻게 장을 망치는지, 장이 약해지면 왜 면역력이 떨어져서 질병이 걸리는지를 설명해준다. 장을 활성화시키고 장 면역력을 높이는 쉬운 비결도 소개한다.
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