<¿ù°£ ÇコÁ¶¼±>¿¡¼ Á¦°øÇÏ´Â Çï½ÃǪµå&·¹½ÃÇÇ 15
Àç·á ¾çÆÄ 12°³, »õ¿ìÁ£¡¤±¹°£Àå 4Å«¼ú¾¿, ºÎÃß 120g, ºÓÀº°íÃß 4°³, °íÃå°¡·ç 8Å«¼ú, ´ÙÁø ¸¶´Ã 4Å«¼ú
¸¸µé±â
1 ¾çÆÄ´Â ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í »Ñ¸®°¡ ºÙ¾î ÀÖ°Ô 4µîºÐ Çؼ ¾Ä´Â´Ù.
2 ¨ç¿¡ »õ¿ìÁ£°ú ±¹°£ÀåÀ» »Ñ·Á¼ ¼ûÀÌ Á×À» ¶§±îÁö 3½Ã°£ Á¤µµ ÀýÀδÙ.
3 ºÎÃß´Â 4cm ±æÀÌ·Î ½ã´Ù.
4 ¾çÆÄ ÀýÀÎ ±¹¹°°ú ºÓÀº°íÃß´Â ¹Í¼¿¡ °ö°Ô °£ µÚ °íÃå°¡·ç, ´ÙÁø ¸¶´ÃÀ» ³Ö°í Àß ¼¯´Â´Ù.
5 ÀýÀÎ ¾çÆÄ¿¡ ¨êÀÇ ¾ç³äÀ» ³Ö°í ¹ö¹«·Á ±èÄ¡Åë¿¡ ´ã´Â´Ù.
6 ±×¸©¿¡ ¹¯Àº ¾ç³ä¿¡ ºÎÃ߸¦ ¹ö¹«·Á¼ ¾çÆıèÄ¡ À§¿¡ ´·¯ ´ã´Â´Ù.
7 ½Ç¿Â¿¡¼ ÀÌƲ Á¤µµ ÀÍÇô ¾çÆÄ°¡ ºÎµå·¯¿öÁö¸é ¸Ô´Â´Ù.
231kcal/ÃÑ·®
ÁÖ¿ä ¿µ¾ç¼Ò ź¼öȹ° 12g, ´Ü¹éÁú 4g, ÁöÁú 40g, ³ªÆ®·ý 2084mg, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ 23mg
Á¶¸®½Ã°£ 30ºÐ
Á¶¸®³À̵µ ¡Ú
Àç·á(4ÀκÐ) ¾çÆÄ(ÀÛÀº °Í) 4°³, ¼Ò±Ý ¾à°£, ´Ù½Ã¸¶¹° 4ÄÅ
¸¸µé±â
1 ¾çÆÄ´Â 0.2cm µÎ²²·Î °¡´Ã°Ô ä½ä¾î ¼Ò±ÝÀ» »Ñ¸° µÚ 5ºÐ µ¿¾È µÐ´Ù.
2 ¨çÀ» ³¿ºñ¿¡ ³Ö°í ŸÁö ¾Ê°Ô ´Þ´Þ ºº´Â´Ù. ´Ù½Ã¸¶¹°À» Á¶±Ý¾¿ ³Ö¾î °¡¸ç °¥»öºûÀÌ ³ª°Ô ººÀº µÚ ³²Àº ´Ù½Ã¸¶¹°À» ´Ù ³Ö°í ¹¶±ÙÇÏ°Ô ²úÀδÙ.
¡Ø ¾çÆļöÇÁ´Â Â÷°©°Ô ¸¶¼Åµµ ÁÁ´Ù.
147kcal/1ÀκÐ
ÁÖ¿ä ¿µ¾ç¼Ò ź¼öȹ° 129g, ´Ü¹éÁú 20g, Áö¹æ 3g, ³ªÆ®·ý 7401mg, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ 0
Á¶¸®½Ã°£ 50ºÐ
Á¶¸®³À̵µ ¡Ú¡Ú¡Ù
Àç·á(4ÀκÐ) ¾çÆÄ 1°³, ½ÄÃÊ 3Å«¼ú, ¼Ò±Ý ¾à°£
¸¸µé±â
1 ¾çÆÄ´Â °ö°Ô ä½ä¾î ½ÄÃʸ¦ ³Ö°í 30ºÐ µ¿¾È ÀýÀδÙ.
2 ÀýÀÎ ¾çÆÄ¿¡ ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í °ñ°í·ç ¼¯´Â´Ù.
18kcal/1ÀκÐ
ÁÖ¿ä ¿µ¾ç¼Ò ź¼öȹ° 15g, ´Ü¹éÁú 2g, Áö¹æ 0, ³ªÆ®·ý 402mg, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ 2mg
Á¶¸®½Ã°£ 40ºÐ
Á¶¸®³À̵µ ¡Ú