<¿ù°£ ÇコÁ¶¼±>¿¡¼ Á¦°øÇÏ´Â Çï½ÃǪµå&·¹½ÃÇÇ 13
Àç·á(4ÀÎ °¡Á· 6³¢)
¿À¡¾î 1¸¶¸®, ĬÅ×ÀÏ»õ¿ì 50¸¶¸®, ·¹¸óÁó ¾à°£, ¿ÀÀÌ 1°³ ¸¶´Ã¼Ò½º ½ÄÃÊ¡¤¹° 6Å«¼ú¾¿, ¼³ÅÁ¡¤´ÙÁø ¸¶´Ã 2Å«¼ú¾¿, ±¼¼Ò½º?µÎ¹ÝÀå?°íÃ߱⸧ 1Å«¼ú¾¿, Âü±â¸§ 1ÀÛÀº¼ú
¸¸µé±â
1 ¿À¡¾î´Â ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í, ĬÅ×ÀÏ»õ¿ì´Â ±ú²ýÀÌ ´Ùµë¾î ¾Ä´Â´Ù.
2 ²ú´Â ¹°¿¡ ·¹¸óÁó 1~2¹æ¿ïÀ» ³Ö°í ¿À¡¾î¿Í ĬÅ×ÀÏ»õ¿ì¸¦ »ì¦ µ¥Ä£ µÚ ²¨³» ¹°±â¸¦ »«´Ù.
3 µ¥Ä£ ¿À¡¾î´Â 4~5cm ±æÀ̷Πä½ã´Ù.
4 ¿ÀÀÌ´Â ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î 4~5cm ±æÀ̷Πä½ã´Ù.
5 ¿À¡¾î, ĬÅ×ÀÏ»õ¿ì, ¿ÀÀÌ¿¡ ¸¶´Ã¼Ò½º Àç·á ¼¯Àº °ÍÀ» ³Ö°í ¹ö¹«¸°´Ù.
19kcal/1ÀκÐ
ÁÖ¿ä ¿µ¾ç¼Ò ź¼öȹ° 18g, ´Ü¹éÁú 78g, Áö¹æ 7g, ³ªÆ®·ý 1036mg, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ 798mg
Á¶¸®½Ã°£ 15ºÐ
Á¶¸®³À̵µ ¡Ú¡Ú¡Ú
Àç·á(4ÀÎ °¡Á· 6³¢)
°ñ¹ðÀÌ 2Åë, ´ÙÁø ¸¶´Ã¡¤ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£¾¿, ºÎÃß 1´Ü, ¾çÆÄ¡¤´ç±Ù¡¤¿ÀÀÌ 1°³¾¿, Dz°íÃß 5°³
¾ç³äÀå °íÃå°¡·ç 5Å«¼ú, °íÃßÀ塤½ÄÃÊ 3Å«¼ú¾¿, ¼³ÅÁ 2Å«¼ú, Åë±ú 1Å«¼ú, ¼Ò±Ý 2ÀÛÀº¼ú
¸¸µé±â
1 °ñ¹ðÀÌ´Â ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î ÀÚ¸¥´Ù.
2 °ñ¹ðÀÌ¿¡ ´ÙÁø ¸¶´Ã, ÈÄÃå°¡·ç¸¦ ³Ö°í ¹ö¹«·Á ºñ¸° ¸ÀÀ» ¾ø¾Ø´Ù.
3 ºÎÃß´Â 4~5cm ±æÀÌ·Î ½ä°í ¾çÆÄ, ´ç±Ù, ¿ÀÀÌ, Dz°íÃßµµ ºñ½ÁÇÏ°Ô Ã¤½ã´Ù.
4 º¼¿¡ ¨è, ¨éÀ» ³Ö°í ¾ç³äÀåÀ» Àß ¼¯¾î ³Ö¾î °í·ç ¹«Ä£´Ù.
40kcal/1ÀκÐ
ÁÖ¿ä ¿µ¾ç¼Ò ź¼öȹ° 94g, ´Ü¹éÁú 123g, Áö¹æ 11g, ³ªÆ®·ý 5868mg, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ 793mg
Á¶¸®½Ã°£ 20ºÐ
Á¶¸®³À̵µ ¡Ú¡Ú
Àç·á(4ÀκÐ)
¿ÀÀÌ 1°³, ¿Á¼ö¼ö 1/3°³, ¿ì¾û 1´ë, ¼Ò±Ý ¾à°£, ¹Ð°¡·ç 1/2ÄÅ, ½Ä¿ëÀ¯ Àû´ç·®, °ËÀº±ú ¾à°£
¸¸µé±â
1 ¿ÀÀÌ´Â ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î °ÆÇ¿¡ °ö°Ô °¥°í, ¿Á¼ö¼ö´Â ÂǼ ¾Ë¾ËÀÌ ¶¾´Ù.
2 ¿ì¾ûÀº ²®Áú° ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î Ä®µîÀ¸·Î ±Ü¾î ²®ÁúÀ» ¹þ±ä µÚ 0.2cm µÎ²²·Î ¼Û¼Û ½ã´Ù.
3 ¿ÀÀÌ °£ °Í¿¡ ¿Á¼ö¼ö, ¿ì¾û, ¼Ò±Ý, ¹Ð°¡·ç¸¦ ³Ö°í µÇÁ÷ÇÏ°Ô ¹ÝÁ×ÇÑ´Ù.
4 ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸¥ ÆÒ¿¡ ¨éÀ» º×°í ¾ÕµÚ·Î ³ë¸©ÇÏ°Ô ºÎÄ£´Ù.
5 ±×¸©¿¡ ÀüÀ» ´ã°í °ËÀº±ú¸¦ »Ñ¸°´Ù.
142kcal/1ÀκÐ
ÁÖ¿ä ¿µ¾ç¼Ò ź¼öȹ° 65g, ´Ü¹éÁú 9g, Áö¹æ 32g, ³ªÆ®·ý 797mg, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ 0
Á¶¸®½Ã°£ 30ºÐ
Á¶¸®³À̵µ ¡Ú
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