Part 4 대장암 예방, 운동이 제일! Q 국내 최고의 대장암 명의라는 데 이견이 없다. <월간 헬스조선> 대장암 명의로 불린 데는 서울대 출신인 점이 큰 몫을 했다고 본다. 두 번째는 대장암 전문의가 드물던 시절 대장암을 전문으로 했기 때문이다. 은사님이 대장암 전문의를 제안해 ‘하나만 제대로 하자’는 생각으로 받아들였다. 유학을 마치고 돌아온 1987년부터 대장암을 전문으로 했고, 1990년부터 대장암이 아닌 환자는 진료하지 않았다.
Q 국립중앙의료원 초대원장으로서 임무가 막중할 것 같은데 어떤가? <월간 헬스조선> 지난해 4월 국립의료원이 국립중앙의료원으로 변신했고 초대원장을 맡게 됐다. 전 국민의 질병을 예방하고, 전 국민이 질 높은 의료혜택을 받을 수 있게 하는 것이 내 임무다. 앞으로 평균수명이 90~100세가 될 텐데 건강하게 살지 못한다면 재앙이나 다름없다. 국립중앙의료원 초대원장으로서 국민이 질병에 걸리는 것을 예방하기 위한 방법으로 운동만 한 것이 없다고 생각했다.하지만 운동이 말은 쉽지만 실천이 어렵다. 그러던 중 운동화를 신고 출근하면 좋겠다는 생각이 들었다. 따로 운동할 시간을 내기 힘든 상황에서 운동화를 신고 출근하면 자연스럽게 운동이 되기 때문이다. 국립중앙의료원은 지난해 10월 25일부터 운동화 출근, 생활 속 운동이라는 의미의 ‘운출생운(運出生運)’ 운동을 공개적으로 하고 있다. 이미 많은 국민이 알고 있고, 한때 양복에 어울리는 검은색 운동화를 구입하기 어려울 정도로 인기를 끌었다.
Q 평소 건강을 위해 실천하는 것은 무엇인가? 김정숙(50·제주 제주시 노형동) 아침부터 저녁까지 잘 먹고 잘 자고 잘 배출한다. 건강한 삶의 가장 중요한 요소라고 생각한다. 또 하나는 꿈보다 해몽이 좋은 것이다. 화가 나도 좋게 생각하는 등 모든 상황을 내게 유리한 쪽으로 해석한다(웃음).
Q 생활 속에서 대장암 예방에 도움이 되는 것은 무엇인가? 이현아(35·대전 동구 용운동) 대장암 예방의 첫 번째는 운동으로 몸을 많이 움직이는 것이다. 운동을 하면 대장암에 걸리는 것을 40~70% 예방할 수 있다. 자궁내막암은 20~40%, 암질환 전체를 놓고 보면 10% 예방이 가능하다. 그뿐만이 아니다. 운동은 우리나라 사망원인 2위인 뇌혈관질환과 3위인 심혈관질환을 20~30% 예방하는 데 도움이 된다. 우리나라 사망원인 4위인 자살 예방에도 적잖은 영향을 미친다. 운동을 하면서 체중을 줄이면 당뇨병에 큰 도움이 된다. 운동은 약간 땀이 나거나 숨이 찰 정도로 하루 30분 이상 해야 적당하다. 여러 가지 운동이 있지만 빨리걷기가 가장 좋다. 빨리걷기는 안전하고 돈이 안 들며, 언제 어디서나 할 수 있고, 혼자서도 할 수 있다. 두 번째는 정기적인 대장내시경 검사다. 운동과 대장내시경 검사를 잘 실천하면 대장암 예방에 큰 도움이 된다. 그 밖에 기름진 고기와 칼로리 섭취를 줄이고, 섬유질을 많이 섭취하며, 술과 담배를 삼가는 것도 대장암 예방에 도움이 된다.
Q 대장암을 포함한 암 예방에서 기억해야 할 점은 무엇인가? <월간 헬스조선> 암뿐 아니라 심·뇌혈관 질환과 당뇨병 등 우리나라 국민 대표 질환은 금연과 제대로 된 운동 등으로 대부분 예방할 수 있다. 건강한 삶을 위해 우리 힘으로 할 수 있는 두 가지, 금연과 제대로 된 운동을 잊지 않는다.
** 박재갑 원장은요… 학력 1973 서울대 의과대학 졸업 1979 서울대 대학원 의학과 석박사 경력 1995~2000 서울대 의과대학 암연구소 및 서울대 암연구센터 소장 1997~1998 국립암센터 설립준비단 공동단장 1999~2000 국립암센터 개원준비본부 본부장 2000~2006 국립암센터 초대 및 제2대 원장 2010~현재 국립중앙의료원 초대 원장 겸 이사회 의장
