12주로 끝내는 마지막 다이어트
강재헌 지음｜비타북스 刊｜1만2000원
1만명이 넘는 비만 환자를 1인당 10㎏씩 감량시켰으며 EBS '명의', 조선일보 '한국 최고의 명의'로 선정된 대한민국 최고의 다이어트 전문가의 책이다.
실제로 비만 환자 치료에 활용하고 있는 12주 다이어트 프로그램을 바탕으로, 실패율이 높은 무조건적인 식욕 억제가 아닌 먹으면서 살을 뺄 수 있는 가장 과학적인 방법을 알려준다.
나는 나를 위로한다
35년간 10만명과 대화하며 심리 치료를 해온 저자의 심리 치유 에세이다. 저자는 스트레스를 견딜 자기 방어 능력을 기르라고 주장하면서 직접 몸과 마음으로 겪은 스트레스의 근본적인 치료법과 삶의 지혜를 이야기한다.
달리기를 하고 그림과 노래에 몰입하며 영화를 감상하는 등의 방법을 통해 스트레스를 해소한 자신의 경험을 담았다.
※'건강 서적'에 소개된 도서 30권씩을 독자 여러분이 선물하고 싶은 분께 무료로 보내드립니다. 대상자는 헬스조선닷컴(www.healthchosun.com)에서 5월 17일까지 접수받아 추첨으로 결정합니다.
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