걷기운동이 노인의 뇌 혈류량을 향상시킨다는 연구결과가 나왔다. 규칙적으로 걷기운동을 하면 심장에서 뇌로 공급되는 혈류가 증가하고 혈압도 떨어진다는 것.
미국 텍사스 기독교병원 운동-환경의학연구소 장롱 박사는 3개월 동안 60세 이상 여성 16명에게 매주 3번 정도 30~50분씩 걷게 해 뇌로 가는 혈류량을 도플러 초음파(doppler ultrasonography)로 측정했다. 그 결과, 뇌 혈류량이 운동 전보다 15% 증가했고 최대 산소 섭취량(VO2max)은 평균 13% 증가했다. 최대 산소 섭취량은 운동할 때 산소를 사용할 수 있는 최대의 능력을 말한다. 반면, 혈압과 심박수는 각각 4%, 5% 감소했다.
그 동안 규칙적 운동이 노인의 뇌기능을 개선하는 효과가 있다는 연구결과가 발표되었지만 개선 이유에 대해서는 명확하지 않았다. 하지만 이번 결과로 운동을 하면 뇌의 혈류가 증가해 뇌 기능이 좋아진다는 사실이 나타났다.
뇌 혈류량이 개선되면 뇌 건강과 치매예방에 도움이 된다. 장 박사는 “뇌 혈류량이 개선되면 산소, 포도당 등 영양소가 원활하게 공급돼 뇌가 건강해진다”며 “치매를 발생시키는 베타 아밀로이드 단백질 등의 대사폐기물이 뇌혈관에서 처리돼 치미예방에도 효과적”이라고 말했다. 베타 아밀로이드가 뇌에 축적되면 노인성 치매가 발생하는 것으로 알려져 있다.
이 결과는 미국 워싱턴에서 열린 ‘실험생물학 2011’ 학술회의에서 발표됐으며, 미국 과학논문 소개사이트 유레칼러트 등이 최근 보도했다.
미국 텍사스 기독교병원 운동-환경의학연구소 장롱 박사는 3개월 동안 60세 이상 여성 16명에게 매주 3번 정도 30~50분씩 걷게 해 뇌로 가는 혈류량을 도플러 초음파(doppler ultrasonography)로 측정했다. 그 결과, 뇌 혈류량이 운동 전보다 15% 증가했고 최대 산소 섭취량(VO2max)은 평균 13% 증가했다. 최대 산소 섭취량은 운동할 때 산소를 사용할 수 있는 최대의 능력을 말한다. 반면, 혈압과 심박수는 각각 4%, 5% 감소했다.
그 동안 규칙적 운동이 노인의 뇌기능을 개선하는 효과가 있다는 연구결과가 발표되었지만 개선 이유에 대해서는 명확하지 않았다. 하지만 이번 결과로 운동을 하면 뇌의 혈류가 증가해 뇌 기능이 좋아진다는 사실이 나타났다.
뇌 혈류량이 개선되면 뇌 건강과 치매예방에 도움이 된다. 장 박사는 “뇌 혈류량이 개선되면 산소, 포도당 등 영양소가 원활하게 공급돼 뇌가 건강해진다”며 “치매를 발생시키는 베타 아밀로이드 단백질 등의 대사폐기물이 뇌혈관에서 처리돼 치미예방에도 효과적”이라고 말했다. 베타 아밀로이드가 뇌에 축적되면 노인성 치매가 발생하는 것으로 알려져 있다.
이 결과는 미국 워싱턴에서 열린 ‘실험생물학 2011’ 학술회의에서 발표됐으며, 미국 과학논문 소개사이트 유레칼러트 등이 최근 보도했다.
이 기사와 관련기사