¾¦Àº ³î¶ó¿î »ý¸í·ÂÀ» Áö´Ñ´Ù. ¡®Èú¸µ Çãºê¡¯ÀÇ ´ëÇ¥ÁÖÀÚ·Î ²ÅÈ÷´Â ¾¦ÀÇ ´Ù¾çÇÑ È°¿ë¹ýÀ» ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.

¿¹·ÎºÎÅÍ ¾¦Àº ´Ù¾çÇÏ°Ô »ç¿ëµÅ ¿Ô´Ù. À̸¥ º½¿¡ µ¸¾Æ³­ ¾î¸° ¾¦Àº ¿ä¸®¿¡ »ç¿ëÇß°í, ²ÉÀÌ ÇDZâ ÀüÀÇ ¾¦Àº ¿°»ö¿¡ ÀÌ¿ëÇß´Ù. ¾àÀç·Î ¾²ÀÌ´Â ¾à¾¦Àº À½·Â 5¿ù ´Ü¿À¿¡ äÃëÇؼ­ ¸»¸° °ÍÀÌ È¿´ÉÀÌ ¶Ù¾î³ª´Ù. ƯÈ÷ ´Ü¿Ê³¯ ¿ÀÀü 11½ÃºÎÅÍ ¿ÀÈÄ 1½Ã »çÀÌ¿¡ ¶â´Â ¾¦ÀÌ ¾àÈ¿ ÀÖ´Ù°í Çؼ­ À̶§ ¾¦À» ¶â´Â dz¼ÓÀÌ ÀüÇØÁø´Ù.

¾¦¿¡´Â ºñŸ¹Î°ú Ä®·ý¡¤Ä®½· µî ¹«±âÁúÀÌ ¸¹À¸¸ç, ƯÈ÷ ºñŸ¹ÎA°¡ dzºÎÇÏ´Ù. ¾¦ 80gÀ̸é ÇÏ·ç ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹ÎA¸¦ ¸ðµÎ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ºñŸ¹ÎA°¡ dzºÎÇÑ ¾¦À» ¼·ÃëÇÏ¸é ½Åü ÀúÇ×·ÂÀÌ ³ô¾ÆÁ®¼­ ÇÇ·ÎÇØ¼Ò¿Í °¨±â¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. Ä®·ý°ú Ä®½·Àº ÃéÀåÀÇ Àν¶¸° ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇÏ°í È£¸£¸óÀ» Á¶ÀýÇØ ´ç´¢º´À» °³¼±ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¾¦Àº »ì±Õ ¹× Ç׾˷¹¸£±â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ¹ú·¹ ¹°¸° µ¥³ª °¢Á¾ ÇǺÎÁúȯ¿¡ »ç¿ëÇÑ´Ù.

¾¦Àº Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁøÇÏ°í ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇØ ºÎÀΰú Ä¡·á¿¡ ¸¹ÀÌ ¾²ÀδÙ. Á¶¼±È­ ¿©¼º¹ÌÇÑÀÇ¿ø ¿øÀåÀº ¡°¿©¼ºÀÇ Àڱÿ¡ ÀÌ»óÀÌ »ý±â¸é »ý¸®Åë, »ý¸®ºÒ¼ø, »êÈÄdz, ºÒÀÓ, °»³â±â Àå¾Ö °°Àº ¿©·¯ ÀÚ±ÃÁúȯÀÌ »ý±â´Âµ¥, ÀÌ´Â ´ëºÎºÐ ¸öÀÌ Â÷±â ¶§¹®¿¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¾¦À» ÀûÀýÈ÷ È°¿ëÇϸé Àڱà °Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

How to 1 ¿ä¸®¿¡ »ç¿ëÇØ¿ä
½Ä¿åÀ» µ¸¿ì´Â ¾¦Àº ÀÔ¸À ¾ø´Â º½Ã¶ ¿ä¸®¿¡ Á¦°ÝÀÌ´Ù. ¾¦µÈÀå±¹, ¾¦¶±, ¾¦Ä®±¹¼ö, ¾¦¼öÁ¦ºñ µîÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÌ´Ù. °í±â³ª »ý¼±À¸·Î ÂòÀ̳ª Á¶¸²À» ÇÒ ¶§ ¾¦À» ³ÖÀ¸¸é Àâ³»°¡ ¾ø¾îÁø´Ù. ¾¦À» ¸»·Á¼­ »¨¾Æ °¡·ç·Î ¸¸µé¾î ¹ä À§¿¡ »Ñ·Á ¸Ô°Å³ª ÄíÅ° µîÀ» ¸¸µé ¶§ ³ÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
Cooking Tip
¾¦¹ö¹«¸® Àç·á(4ÀκÐ) ¾¦ 100g, ¸ã½Ò°¡·ç 2ÄÅ, ¼Ò±Ý ¾à°£, ¹° 3~5Å«¼ú, ¼³ÅÁ 5Å«¼ú
¸¸µé±â 1 ¾¦Àº ±ú²ýÀÌ Çó±Å¼­ ¹°±â¸¦ »«´Ù. 2 ¸ã½Ò°¡·ç´Â ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í ¼ÕÀ¸·Î ºñºó µÚ ¹°À» »Ñ·Á ü¿¡ ³»¸°´Ù. 3 ¨è¿Í ¾¦, ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í ¼¯¾î¼­ ÂòÅë¿¡ ³Ö°í Ä®±ÝÀ» ³½ µÚ ¶Ñ²±À» ¸éº¸·Î °¨½Î¼­ 20ºÐ µ¿¾È Âð´Ù. 4 ¶±ÀÌ ´Ù ÂÇÁö¸é ºÒÀ» ²ô°í 5ºÐ µ¿¾È ¶äµéÀδÙ.

How to 2 Â÷·Î Áñ°Ü¿ä
¾¦Â÷´Â ÀºÀºÇÑ ÇâÀÌ °¡Àå Å« ¸Å·ÂÀÌ´Ù. ¾î¸° ¾¦ÀÌ Á¦Ã¶ÀÎ 4¿ù, Áý¿¡¼­ ¾¦Â÷¸¦ ¸¸µé¾î Áñ°Ü º¸ÀÚ. ¾¦À» ±ú²ýÇÏ°Ô ¼ÕÁúÇؼ­ ¹°±â¸¦ »« µÚ ÃæºÐÈ÷ ´Þ±º Å« ÆÒ¿¡ ³Ö¾î ´÷°í ºñºñ°í ¸»¸®±â¸¦ 3~4¹ø ¹Ýº¹Çؼ­ ¿ÏÀüÈ÷ ¸»¸®¸é Â÷°¡ ¿Ï¼ºµÈ´Ù. ¿Ï¼ºµÈ Â÷´Â ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ ¿ì·Á ¸¶½Å´Ù.

How to 3 ¾ó±¼¿¡ ÆÑÀ» ÇØ¿ä
¾ó±¼¿¡ Æ®·¯ºíÀÌ »ý±â°Å³ª ȤÀº ³Ê¹« °ÇÁ¶Çؼ­ ´ç±æ ¶§ ¾¦À¸·Î ÆÑÀ» Çϸé È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¾¦ÀÇ ÁøÁ¤¡¤º¸½À È¿°ú ´öºÐÀÌ´Ù. º½Ã¶ ÇÞºµ ¾Ë·¹¸£±â·Î °í»ýÇÒ ¶§µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¾¦À» »¨¾Æ¼­ Áó³½ °ÍÀ» ¹Ð°¡·ç¿¡ ³Ö°í Àß ¼¯Àº µÚ ¾ó±¼¿¡ ¹Ù¸£°í 20ºÐ Á¤µµ ÀÖ´Ù°¡ ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°·Î ¾Ä´Â´Ù.

How to 4 ¸ñ¿åÇÒ ¶§ »ç¿ëÇØ¿ä
¾¦ ²úÀÎ ¹°Àº ¸ñ¿åÇÒ ¶§ »ç¿ëÇϸé ÁÁ´Ù. Á¶¼±È­ ¿øÀåÀº ¡°¾¦Àº ¼Òµ¶ È¿°ú»Ó ¾Æ´Ï¶ó ÁøÁ¤¡¤º¸½À È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÇǺΠƮ·¯ºíÀ» ¿ÏÈ­ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¾¦ ²úÀÎ ¹°·Î ¼¼Á¤À» ÇÏ¸é ¿ÜÀ½ºÎ ¿°Áõ µîÀ» °³¼±ÇÏ´Â È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

How to 5 ÂòÁúÀ» ÇØ¿ä
¾îÇ÷À̳ª ±ÙÀ°ÅëÀÌ ÀÖÀ» ¶§ ¾¦ÂòÁúÀ» ÇÏ¸é µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Á¶¼±È­ ¿øÀåÀº ¡°¹Ð°¡·ç¿¡ ¾¦ »îÀº ¹°À̳ª ¾¦ÁóÀ» ³Ö°í ¹ÝÁ×Çؼ­ µû¶æÇÑ »óÅ·ΠÂòÁúÇÑ´Ù. ¹ø°Å·Î¿ì¸é ½ÃÁß¿¡ ³ª¿Í ÀÖ´Â ¾¦ÆÑÀ» »ç¿ëÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

How to 6 ¿©¼ºÃ»°áÁ¦µµ ÀÖ¾î¿ä
¾¦Àº ¿©¼ºÃ»°áÁ¦¸¦ ¸¸µå´Â µ¥ »ç¿ëÇÑ´Ù. ¿©¼ºÃ»°áÁ¦´Â ¿©¼º ¿ÜÀ½ºÎÀÇ »ý¸®Àû ºÐºñ¹°°ú ºÒÄèÇÑ ³¿»õ¸¦ ¾Ä¾î ³»´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¾¦ ÃßÃâ¹°ÀÌ µé¾î°£ ÇØÇǹٽºÀÇ ¡®ÈÄ·¹½¬ & ÈÄ·¹½¬ ¿©¼ºÃ»°áÁ¦¡¯´Â ÀºÀºÇÑ ¾¦ÇâÀÌ ³ª¼­ ±âºÐ±îÁö »óÄèÇØÁø´Ù.

ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç