Ä¡°úºÎÅÍ »êºÎÀΰú±îÁö È°¿ë¹üÀ§°¡ ´Ã°í ÀÖ´Ù? ¹«Åë½Ã¼úÀÇ Çã¿Í ½Ç

Ä¡°ú, ¼ºÇü¿Ü°ú, ÇǺΰú, »êºÎÀΰú µîÀÇ Áø·á°ú¿¡¼­ ¹«Åë½Ã¼úÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Ù. »êºÎÀΰú¸¦ Á¦¿ÜÇÏ°í ´ëºÎºÐ °³Àκ´¿øÀÌ´Ù. ¹æ¹ýÀº ¼ö¸éÀ§³»½Ã°æ µî¿¡ »ç¿ëÇÏ´Â ¾àÁ¦¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ¼ö¸é¸¶Ã븦 ÇÏ´Â °Í. À§ÇèÇÏÁö ¾ÊÀ»±î? ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¹«Åë½Ã¼úÀÇ Àå´ÜÁ¡¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù.

#1 ¼ö¸é Ä¡°úÁø·á
Ä¡°ú¿¡¼­ ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÇÏ´Â ºÎºÐ¸¶Ãë´Â ÅëÁõÀº ´À³¢Áö ¸øÇÏ´õ¶óµµ ÀǽÄÀº Àֱ⠶§¹®¿¡ ½Ã¼úÇÒ ¶§ µé¸®´Â ±â°èÀ½ µîÀÌ °øÆ÷°¨À» À¯¹ßÇÑ´Ù. ¼ö¸é Ä¡°úÁø·á¸¦ ÇÏ¸é ¡®Ä¡°ú°øÆ÷Áõ¡¯ ¶§¹®¿¡ Ä¡°ú¿¡ °¡´Â °ÍÀ» Èûµé¾î ÇÏ´ø »ç¶÷ÀÌ ÆíÇÏ°Ô Ä¡°úÁø·á¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¼ö¸é Ä¡°úÁø·á´Â ¼ö¸é³»½Ã°æ¿¡ »ç¿ëÇÏ´Â ¾àÁ¦¸¦ ü³»¿¡ Åõ¿©, ¼ö¸é»óÅ¿¡¼­ ¸ðµç Ä¡°ú½Ã¼úÀÌ ÀÌ·ïÁø´Ù. ¶§¹®¿¡ Ä¡·á¿¡ µû¸¥ ÅëÁõÀ̳ª ºÒÆíÀ» ´À³¢Áö ¸øÇÑ´Ù. ÀÓÇöõÆ®, »ç¶û´Ï ¹ßÄ¡, ½É°¢ÇÑ ÀÕ¸öÁúȯ¿¡ µû¸¥ ½ºÄÉÀϸµ µî 2~5½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµÇ´Â Ä¡·á±îÁö ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¼ö¸é¸¶Ãë, ¾î¶»°Ô Çϴ°¡?
¼ö¸é¸¶Ãë´Â ¡®¼ö¸é¸¶Ãë ÁøÁ¤¿ä¹ý¡¯À̶ó°íµµ ºÎ¸£´Âµ¥, Àü½Å¸¶Ãëó·³ ¿ÏÀüÈ÷ ÀǽÄÀ» ÀÒÀº »óÅ¿¡¼­ Ä¡·áÇÏ´Â °Ô ¾Æ´Ï¶ó °¡¼ö¸é »óÅ¿¡¼­ Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. °¡¼ö¸é »óÅÂÀ̱⠶§¹®¿¡ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì ÀÇ»ç¼ÒÅëÀ» Çϸ鼭 ½Ã¼úÀ» ÇÑ´Ù. ¼ö¸é¸¶Ãë ÁøÁ¤¿ä¹ýÀº Å©°Ô Áú»êÈ­°¡½º¿ä¹ý°ú Á¤¸ÆÁøÁ¤¿ä¹ýÀ¸·Î ³ª´«´Ù. Áú»êÈ­°¡½º¸¦ ÈíÀÔÇÏ´Â Áú»êÈ­°¡½º¿ä¹ýÀº ÀÓ»ó¿¡¼­ »ç¿ëµÈ Áö 150³âÀÌ Áö³µÁö¸¸ ¾ÆÁ÷ ½É°¢ÇÑ ÈÄÀ¯Áõ À¯¹ß »ç·Ê°¡ ¾ø´Â ¾ÈÀüÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ÀÎÁ¤¹Þ°í ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª È¿°ú°¡ ¾àÇØ Ä¡·á ½Ã ±äÀåÇϰųª ÅëÁõ¿¡ ´ëÇÑ µÎ·Á¿òÀ» ´À³¢´Â ¼ºÀÎ Ä¡¾Æ Ä¡·á¿¡ °£´ÜÇÏ°Ô »ç¿ëÇÑ´Ù. Á¤¸ÆÁøÁ¤¿ä¹ýÀº ´ëºÎºÐ ÁøÁ¤Á¦(¹Ì´ÙÁ¹¶÷)¿Í ¸¶ÃëÁ¦(ÇÁ·ÎÆ÷Æú) µîÀ» Á¤¸Æ¿¡ ÁÖ»çÇÑ´Ù. È¿°ú°¡ ÁÁ¾Æ ÀÓÇöõÆ®¸¦ ¿©·¯ °³ ½É°Å³ª, »ç¶û´Ï ¹ßÄ¡ µîÀÇ ½Ã¼ú¿¡ »ç¿ëµÈ´Ù.

À§ÇèÇÏÁö ¾ÊÀº°¡?
¼ö¸é¸¶Ãë´Â µå¹°Áö¸¸ È£Èí°ï¶õ µî ¾à¹° ºÎÀÛ¿ëÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ¾î 70¼¼ ÀÌ»óÀ̰ųª ½ÉÀ塤Æó ±â´ÉÀÌ ¾È ÁÁÀº »ç¶÷, ÀӽźΠµîÀº ÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¸¶Ãë°ú Àü¹®ÀÇ°¡ »óÁÖÇØ ÀÖ°í, ¼ö¸é¸¶Ãë Áß ¹ß»ýÇÒ À§Çè¿¡ ´ëºñÇØ ½ÉÀüµµ, Ç÷¾Ð, ¸Æ¹Ú°ú Ç÷Áß »ê¼Ò ³óµµ¸¦ ½Ç½Ã°£À¸·Î ¸ð´ÏÅ͸µÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Àåºñ, ±âµµ À¯ÁöÀåÄ¡, ½É½ÇÁ¦¼¼µ¿±â°¡ ±¸ºñµÅ ÀÖ´Â Ä¡°ú¿¡¼­ ¼ö¸éÁø·á ¹× Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â´Ù.

#2 »êºÎÀΰú ¹«ÅëºÐ¸¸
¹«ÅëºÐ¸¸Àº ÁøÅëÀÌ ¿À°í Àڱà ÀÔ±¸°¡ 3~4cm ¿­¸° µÚ ôÃ߸¶Ã븦 ÇÑ ÈÄ Ãâ»êÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ôÃ߸¶Ãë¿ë °í¹«°üÀ» ôÃß ÁÖº¯ÀÇ °æ¸·¿Ü°­¿¡ »ðÀÔÇÏ°í ¸¶Ãë¾×À» ³Ö¾î °¨°¢½Å°æÀ» ÀϽÃÀûÀ¸·Î ¸¶ºñ½ÃŲ´Ù. ôÃ߸¶Ãë¿ë °í¹«°üÀº ôÃß ¹ÛÀ¸·Î ³ª¿Í ÀÖ¾î ÁøÅëÀÌ ¿Ã ¶§¸¶´Ù »ê¸ð°¡ ½º½º·Î ¹öÆ°À» ´­·¯ ¸¶Ãë¾×À» ÁÖÀÔÇÑ´Ù. ºÐ¸¸ Á÷Àü±îÁö °ñ¹Ý ¾Æ·¡ÀÇ °¨°¢ÀÌ ¸¶ºñµÇ°í, ´ëºÎºÐ ÅëÁõÀÌ Àý¹Ý ÀÌÇÏ·Î ÁØ´Ù. ÅëÁõÀÌ ¾ÆÁÖ ½ÉÇϰųª »ê¸ð¿¡°Ô °íÇ÷¾ÐÀÌ ÀÖÀ» °æ¿ì È£Èí°ï¶õ, Ç÷¾Ð»ó½Â µîÀ¸·Î žƿ¡°Ô °ø±ÞµÇ´Â »ê¼Ò·®ÀÌ ¶³¾îÁö±â ½¬¿îµ¥, À̶§ ¹«ÅëºÐ¸¸ÀÌ Æ¯È÷ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

žƿ¡°Ô ¹®Á¦ ¾ø´Â°¡?
¸¶Ãë¾×ÀÌ Å¾ƿ¡°Ô ¿µÇâÀ» ÁÙ±îºÁ ¹«ÅëºÐ¸¸À» ²¨¸®°Å³ª ÅëÁõ Á¶ÀýÀåÄ¡¸¦ ´©¸£Áö ¾Ê°í Âü´Â »ê¸ð°¡ Àִµ¥, ±×·² ÇÊ¿ä ¾ø´Ù. ¹«Å븶Ãë´Â ôÃß»À¿Í ôÃßµ¹±â »çÀÌÀÇ °æ¸·¿Ü°­¿¡ ¾àÀ» ³Ö´Â °ÍÀ¸·Î Àڱà ¾È¿¡ Àִ žƿ¡°Ô ÀüÇô ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡Áö ¾Ê´Â´Ù. 2007³â Á¦ÀϺ´¿ø »êºÎÀΰú¡¤¸¶ÃëÅëÁõÀÇÇаú ±³¼öÆÀÀÌ <´ëÇÑ»êºÎÀΰúÇÐȸÁö>¿¡ ¹ßÇ¥ÇÑ ³í¹®¿¡ µû¸£¸é ¹«ÅëºÐ¸¸ÇÑ »ê¸ð 66¸í°ú ÇÏÁö ¾ÊÀº »ê¸ð 66¸íÀÇ Ãâ»ê ÈÄ ¾Æ±â »óŸ¦ ºñ±³ÇÑ °á°ú ½Å»ý¾Æ üÁß, °Ç°­ »óÅÂ, ½Å»ý¾ÆÁýÁßÄ¡·á½Ç ÀÔ¿ø ºóµµ µî¿¡ Â÷ÀÌ°¡ ¾ø¾ú´Ù.

´ÜÁ¡Àº ¾ø´Â°¡?
¹«ÅëºÐ¸¸ÀÇ ´ÜÁ¡Àº ºÐ¸¸½Ã°£ÀÇ Áö¿¬ÀÌ´Ù. Á¦ÀϺ´¿ø Á¶»ç¿¡ µû¸£¸é ¹«ÅëºÐ¸¸ÇÑ ±×·ìÀº ¹«ÅëÁֻ縦 ¸ÂÀº µÚ Àڱà ÀÔ±¸°¡ ¿ÏÀüÈ÷ ¿­¸± ¶§±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£ÀÌ Æò±Õ 4½Ã°£ 42ºÐÀ¸·Î ¹«ÅëºÐ¸¸À» ÇÏÁö ¾ÊÀº ±×·ìº¸´Ù 1½Ã°£ 6ºÐ ±æ¾ú´Ù. Àڱà ÀÔ±¸°¡ ¿­¸° ÈÄ Å¾ư¡ ³ª¿À±â Á÷Àü±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£µµ 1½Ã°£ 5ºÐÀ¸·Î 11ºÐ ±æ¾ú´Ù. ºÐ¸¸ ½Ã ÅëÁõÀÌ ¾Æ¿¹ ¾øÀ¸¸é ¹è¿¡ ÈûÀ» Áֱ⠾î·Æ±â ¶§¹®¿¡ ¹«ÅëºÐ¸¸À» ÇÏ¸é ºÐ¸¸½Ã°£ÀÌ »ó´ëÀûÀ¸·Î Áö¿¬µÈ´Ù.

¡®¹«ÅëºÐ¸¸À» ÇÏ¸é ¿äÅëÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù¡¯´Â ¼Ó¼³Àº ¿ÀÇØ´Ù. ºÐ¸¸ Áß¿¡´Â 5~10½Ã°£ ÀÌ»ó ´©¿ö ÀÖ¾î¾ß ÇÏ°í ¾Æ·¡·Î ÈûÀ» Áָ鼭 Ç㸮 ÁÖº¯¿¡ ÀÖ´Â ±ÙÀ°°ú Àδ밡 ¼Õ»óµÇ±â ¶§¹®¿¡ ¹«ÅëºÐ¸¸À» ÇÏµç ¾È Çϵç Ãâ»ê ÈÄ¿¡´Â ÀϽÃÀûÀÎ ¿äÅëÀÌ »ý±ä´Ù. ÇÑÆí, ¹«ÅëºÐ¸¸ÀÇ È¿°ú´Â »ç¶÷¸¶´Ù ´Ù¼Ò ´Ù¸£´Ù. ¹«ÅëÁÖ»ç ÈÄ ÁøÅëÀÌ ¸»²ûÈ÷ »ç¶óÁ³´Ù´Â »ê¸ð°¡ ÀÖ°í, Áֻ縦 ¸Â¾Æµµ ÁøÅëÀÌ °è¼ÓµÆ´Ù´Â »ç¶÷µµ ÀÖ´Ù. ¹«Åë ¸¶ÃëÁֻ簡 °¨°¢½Å°æÀ» ¸¶ºñ½ÃÅ°´Â Á¤µµ°¡ »ç¶÷¸¶´Ù ´Ù¸£±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

#3. ¼ºÇü¿Ü°ú ¹«Åë ½Ö²¨Ç®¼ö¼ú
ÅëÁõÀÇ µÎ·Á¿ò ¶§¹®¿¡ ½Ö²¨Ç®¼ö¼ú µî ¼ºÇü¼ö¼úÀ» ¸øÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖ´Ù. Áö±Ý±îÁö´Â ±¹¼Ò¸¶Ã븦 ÇØ ¿Ïº®ÇÑ ¸¶ÃëÈ¿°ú¸¦ º¸Áö ¸øÇß´Ù. ½Ö²¨Ç®¼ö¼úÀ» ÇÒ ¶§´Â ´ë°³ ¼ö¼ú ºÎÀ§ÀÎ ´« ÁÖÀ§¿¡ ¡®¸®µµÄ«ÀΡ¯ ¼ººÐÀÇ ¸¶Ãë¾×À» ÁÖ»çÇÏ´Â ±¹¼Ò¸¶Ã븦 ÇÑ´Ù. ÅëÁõÀ» ¾ø¾Ö±â À§ÇØ ¸¶Ã븦 ÇÏÁö¸¸ »ç¶÷¿¡ µû¶ó ¸¶ÃëÇÒ ¶§ ÅëÁõÀ» ½ÉÇÏ°Ô ´À³¢´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ¼ö¼ú Àü¿¡ ÁøÁ¤Á¦¸¦ ÁÖÀÔÇØ ¼ö¸é¸¶Ã븦 Çϸé, ÀáÀÚ´Â µ¿¾È ±¹¼Ò¸¶Ã븦 Çϱ⠶§¹®¿¡ ±¹¼Ò¸¶Ãë·Î ÀÎÇÑ ÅëÁõÀ̳ª µÎ·Á¿òÀ» ¸ø ´À³¤´Ù. ¶Ç ±¹¼Ò¸¶Ãë°¡ Àß ¾È µÅ ¾ÆÆÍ´Ù´Â ±â¾ïµµ ÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù.

¾î¶² ÀåÁ¡ÀÌ Àִ°¡?
¼ö¸é¸¶Ãë¿¡ ÀÇÇÑ ½Ö²¨Ç®¼ö¼úÀº ÅëÁõ °¨¼Ò´Â ¹°·Ð ¼ö¼ú ¿¹ÈÄ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ½Ö²¨Ç®¼ö¼úÀº ´«²¨Ç® ÁÖº¯¿¡ ±¹¼Ò¸¶Ãë Áֻ縦 ÇÒ ¶§ ´«²¨Ç®¿¡ ÈûÀÌ µé¾î°£´Ù. À̶§ Áֻ縦 ÅëÇØ ÃâÇ÷ÀÌ »ý±â°Ô µÇ´Âµ¥, ¼ö¼ú°á°ú¿¡´Â Å« ¹®Á¦°¡ ¾øÁö¸¸ ¼ö¼ú ÈÄ ´« ÁÖÀ§°¡ º×°Å³ª ¸Ûµé ¼ö ÀÖ´Ù. ¼ö¸é¸¶Ãë´Â ÀÌ·± ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ´ÜÁ¡Àº ¼ö¼ú½Ã°£ÀÌ ±¹¼Ò¸¶Ãë ¼ö¼ú¿¡ ºñÇؼ­ 10~15ºÐ ±æ¾îÁø´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¹«Åë ½Ö²¨Ç®¼ö¼úÀº ¾ÈÀüÀ» À§ÇØ ¸¶Ãë°ú Àǻ簡 »óÁÖÇÏ´Â º´¿ø¿¡¼­ ½Ã¼ú¹Þ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.

#4 ¾È°ú ¹«Åë ¶ó¼½¼ö¼ú
¶ó¼½¼ö¼úÀº °¢¸· Ç¥¸éÀ» ·¹ÀÌÀú·Î Á÷Á¢ ±ð¾Æ³»±â ¶§¹®¿¡ ÅëÁõÀÌ ½ÉÇÏ´Ù. ·¹ÀÌÀú°¡ Á¶»çµÈ °¢¸· Ç¥¸é°ú ¹þ°ÜÁø »óÇǼ¼Æ÷¿¡¼­ ³ª¿À´Â ÅëÁõ ¸Å°³¹°Áú¿¡ ÀÇÇØ °¢¸·Áö°¢½Å°æÀÌ ÀڱصDZ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ·± ÅëÁõ ¸Å°³¹°ÁúÀÇ ºÐºñ¸¦ ¾ïÁ¦Çϱâ À§ÇØ Æ¯¼ö ¾×ü¸¦ »ç¿ëÇØ ¼ö¼ú Áß °¢¸·¿Âµµ¸¦ ³·Ãç ÅëÁõÀ» ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ýÀÌ ¹«Åë ¶ó¼½¼ö¼úÀÌ´Ù.

½Ã·Âȸº¹¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â°¡?
¹«Åë ¶ó¼½¼ö¼úÀº ¼ö¼ú ÈÄ ÅëÁõÀ» ÁÙ¿©ÁÙ »Ó ¾Æ´Ï¶ó °¢¸·ÀÇ Àç»ý, »óóġÀ¯ ¼Óµµ°¡ ±âÁ¸ ¶ó¼½¼ö¼úº¸´Ù »¡¶ó °á°úÀûÀ¸·Î ½Ã·Âȸº¹ÀÌ »¡¶óÁø´Ù. ¼ö¼ú ÈÄ ÅëÁõ°ú ´ÊÀº ½Ã·Âȸº¹ ¼Óµµ´Â ¼ö¼ú °á°ú¿¡´Â Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡Áö ¾ÊÁö¸¸, ÅëÁõÀ» µÎ·Á¿öÇÏ°í ºü¸¥ ½Ã·Âȸº¹ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô´Â ¹«Åë ¶ó¼½¼ö¼úÀÌ ÀûÇÕÇÏ´Ù. ±×·¯³ª ¹«Åë ¶ó¼½¼ö¼úÀ̶ó Çصµ ÅëÁõÀÌ ÀüÇô ¾ø´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ¼ö¼ú ÈÄ ¹Ý³ªÀý Á¤µµ´Â ÅëÁõÀÌ ¼ö¹ÝµÈ´Ù. ¼ö¼ú ÈÄ 1~2ÀÏÀº ´«ºÎ½É°ú ½Ã¸° Áõ»ó, À̹°°¨ µî ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ÁöÀåÀ» ¹Þ´Â´Ù.

ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç