오타니 유키코 지음 | 나라원 刊 | 1만원
종아리가 몸과 마음에 미치는 영향과 종아리를 자극해 얻을 수 있는 효과를 종아리 마사지 방법과 함께 소개했다. 2만 명이 넘는 사람의 발과 종아리를 마사지한 저자는 몸과 마음의 상태를 종아리가 나타내며, 종아리를 자극하면 몸의 기능이 정상으로 회복된다고 주장한다. 종아리 마사지법의 기본부터 응용까지 전문의 설명을 곁들여 수록했다.
박민수 지음 | 전나무숲 刊 | 1만3000원
입맛 교정의 비법이 담겨 있는 책이다. 큰 돈을 들이지 않고 식습관과 생활습관을 꾸준히 고치면서 잘못된 입맛을 바로잡는 ‘입맛 훈련’을 주장하고, 병에 잘 걸리는 입맛과 살찌는 입맛을 바른 입맛으로 바꾸는 방법을 제시한다. 식이요법 처방을 받았지만 입맛 때문에 실패한 사람, 가족에게 건강식을 먹이려는 주부, 다이어트 실패를 반복하는 여성에게 필요한 책이다.
아보 도루 지음 | 이아소 刊 | 1만3000원
면역학 권위자인 저자가 과도한 업무 스케줄과 생활을 따라가느라 지친 30~40대 직장인에게 효과적인 건강 전략을 제시한다. 저자는 병원과 약국이 시키는 대로 치료 받고 약을 복용하는 것이야말로 만병의 근원이라 주장한다. 이 책은 직장인들이 면역력을 높여 병 없이 건강하게 사는 방법 13가지를 소개한다.
마이클 폴란 지음 | 21세기북스 刊 | 1만2000원
뉴욕타임스와 아마존 베스트셀러 저자이자 언론학 교수인 저자는 이 책에서 어떤 음식을 어떻게 얼마나 먹어야 하는지를 풀어내면서 독자의 식생활을 바꿔줄 가이드를 제시한다. 저자는 가장 허기질 때 가장 자연에 가까운 음식을 가장 적게 먹으라고 주장하며 이를 일상에서 바로 실천할 수 있는 64가지 지침을 제공한다.
※‘건강 서적’에 소개된 도서 30권씩을 독자 여러분이 선물하고 싶은 분께 무료로 보내드립니다. 대상자는 헬스조선닷컴(www.healthchosun.com)에서 22일까지 신청받아 추첨으로 결정합니다.
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