¡ãÇÏ·ç = »Ú¶ì¼ºÇü, ¹Ì½ºÄÚ
»Ú¶ì¼ºÇüÀº Áֻ縦 ÀÌ¿ëÇÑ ºñÀý°³ ¹æ½ÄÀÇ ½Ã¼ú·Î Àϸí Äü¼ºÇüÀ̶ó ºÒ¸°´Ù. ÇÊ·¯³ª º¸Å彺°¡ ¿©±â¿¡ ¼ÓÇϴµ¥ »Ú¶ì¼ºÇüÀº ÁÖ»ç¿ä¹ýÀ» ÅëÇؼ ½Ã¼úÀÌ °£´ÜÇÏ°í ¼ö¼ú ÈÄ ¹Ù·Î ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ÁöÀåÀÌ ¾ø´Ù´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù.
ÇÊ·¯´Â ±× È¿°ú°¡ ¹Ù·Î ³ªÅ¸³ª´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖÀ¸¸ç Äà´ë³ª ´«¹Ø ¾Ö±³»ì, ÆÈÀÚÁÖ¸§, ÀÔ¼ú µî¿¡ ½Ã¼ú°¡´ÉÇÏ´Ù. º¸Å彺´Â ±ÙÀ°À» ¸¶ºñ½ÃÄÑ ÁÖ¸§À» Æì°Å³ª Ãà¼Ò½ÃÅ°´Â ¿ªÇÒÀ» Çϴµ¥ ¹Ì°£ ÁÖ¸§À̳ª À̸¶, ÆÈÀÚÁÖ¸§¿¡ ÀûÇÕÇÏ°í »ç°¢ÅÎ, Á¾¾Æ¸®¿¡µµ ½Ã¼ú°¡´ÉÇÏ´Ù.
¶Ç ¹Ì½ºÄÚ(MISKO) ¼ºÇüÀº ÄÚ³¡À» ¼ö¼úÇÑ µí ¿À¶ÈÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÖ´Â ½Ã¼úÀÌ´Ù. Ư¼ö¼ÒÀçÀÎ ºÀÇÕ»ç¿Í ÁÖ»ç±â ºñ½ÁÇÑ µµ±¸¸¦ ÇÔ²² »ç¿ëÇÏ¿© Àý°³ ¾øÀÌ 5~10ºÐ À̳»¿¡ ÄÚ³¡À» ±³Á¤ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ã2~3ÀÏ = ½Ö²¨Ç®¼ö¼ú, Áö¹æÀ̽Ä
º¹ÇÕ ¸Å¸ô¹ýÀ» ÅëÇÑ ½Ö²¨Ç®¼ö¼úÀÇ °æ¿ì 2~3ÀÏÀ̸é ÀÏ»ó»ýÈ°ÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. Àý°³¸¦ ÇÏÁö ¾Ê°í ½ÇÀ» ÀÌ¿ëÇØ ½Ö²¨Ç®À» ¸¸µé¾îÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ±âÁ¸ÀÇ ¸Å¸ô¹ý¿¡ ºñÇØ ½Ö²¨Ç®ÀÌ Ç®¾îÁú È®·üÀÌ Àû°í ÈäÅÍ¿¡ ´ëÇÑ °ÆÁ¤ÀÌ ¾ø´Ù. 20~30ºÐÀÌ¸é ¼ö¼úÀÌ °¡´ÉÇÏ°í ÀÌƲ ÈÄ ½Ç¹äÀ» Á¦°ÅÇÑ´Ù. ¼¼¾È°ú °¡º¿î ÈÀåÀº °¡´ÉÇÏ´Ù.
Áö¹æÀ̽ÄÀº ºÎÀ§¿¡ µû¶ó 1½Ã°£ ÀüÈÄ·Î ¼ö¼úÀÌ ÁøÇàµÇ¸ç ÀÚ°¡Áö¹æÀ» À̽ÄÇØ ¾î·Áº¸ÀÌ°í º¼·ý°¨ÀÖ´Â ¾ó±¼¶óÀÎÀ» ¸¸µé¾î ÁØ´Ù. Àý°³ ¼ö¼úÀÌ ¾Æ´Ï±â¿¡ °£´ÜÇϸç Ư¼ö ÁÖ»ç ¹Ù´ÃÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¼ö¼úÇϱ⠶§¹®¿¡ ÈäÅÍ°¡ ³²Áö ¾Ê´Â´Ù.
¡ã5~7ÀÏ=ÄÚ¼ºÇü
ÄÚ¼ºÇüÀº ¼ö¸é¸¶Ãë·Î ÁøÇàµÇ¸ç 1½Ã°£~1½Ã°£ 30ºÐÀÌ¸é ¼ö¼úÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. ¼ö¼ú ÈÄ ¹Ù·Î Åð¿øÇØ ¼ö¼ú ÈÄ 2ÀÏ°, 5ÀÏ°ºÎÅÍ Åë¿øÄ¡·á¸¦ ÁøÇàÇÑ´Ù. 7ÀÏÀÌ¸é ½Ç¹äÀ» Á¦°ÅÇϴµ¥ 5~7ÀÏÁ¤µµ¸é º×±âµµ °¡¶ó¾É°í ÀÏ»ó»ýÈ° º¹±Í°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù.
¡ã7~10ÀÏ= ¹«°íÁ¤¾ç¾Ç¼ö¼ú
¾ç¾Ç¼ö¼úµµ 7ÀÏÀÌ¸é °¡´ÉÇÏ´Ù. ¾ç¾Ç¼ö¼úÀº ¼ö¼ú ÈÄ ÀÏÁ¤±â°£µ¿¾È À´Ï¿Í ¾Æ·§´Ï¸¦ °íÁ¤ÇÏ´Â ¡®¾Ç°£°íÁ¤¡¯À» ½ÃÇàÇϴµ¥, ¾Ç°£°íÁ¤À» ÇÏ°Ô µÇ¸é ¼ö¼ú Á÷ÈÄ È¯ÀÚ´Â ¼û½¬±â, ½Ä»ç µî¿¡ ´Ù¼Ò Á¦¾àÀÌ µû¸£°Ô µÈ´Ù. ÀÌ¿¡ ¸¹Àº Á÷ÀåÀεéÀÌ ¼ö¼ú ÈÄ ¾Ç°£°íÁ¤À» ÇÏÁö ¾Ê´Â ¡®¹«°íÁ¤ ¾ç¾Ç¼ö¼ú¡¯À» ¼±È£ÇÏ°í ÀÖ´Â Ãß¼¼´Ù.
¹«°íÁ¤¾ç¾Ç¼ö¼úÀº ¼ö¼ú ÈÄ 2ÀÏ° ÀÔ¾È ÇÇÁָӴϸ¦ Á¦°ÅÇÏ°í Åο¡ ¹«¸®°¡ °¡Áö ¾Êµµ·Ï ºÎµå·¯¿î À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼ö¼ú ÈÄ 3ÀÏ° Åð¿øÀÌ °¡´ÉÇÏ°í º×±â°¡ ½ÉÇØÁö´Â ½Ã±â·Î ³ÃÂòÁúÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÇØÁà¾ßÇÑ´Ù. Åë¿øÄ¡·á¸¦ ÁøÇàÇÏ¸ç ¼ö¼ú ÈÄ 7ÀÏÀÌ¸é µüµüÇÑ À½½ÄÀ» Á¦¿ÜÇÏ°í Á×À̳ª °è¶õÂò, µÎºÎ µî ÀϹÝÀûÀÎ ½Ä»ç°¡ °¡´ÉÇÏ°í ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ Å©°Ô ¹®Á¦°¡ ¾ø´Ù.
ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç