빙판길이나 운동을 하다 발목을 삔 후 적절한 치료를 받지 않으면 심한 관절염의 원인이 되는 것으로 나타났다.
세브란스병원 정형외과 이진우 교수팀이 심한 발목관절염으로 인공관절 수술을 받은 환자 141명을 분석한 결과, 41명(29%)이 발목염좌를 경험했고 이중 19명(13%)은 수차례 발목염좌를 경험했지만 대부분이 아무런 치료를 받지 않았거나, 초기 치료 후 제대로 관리하지 않은 것으로 나타났다.
이진우 교수는 "발목을 접질리면 인대손상이 동반될 수 있다. 이렇게 되면 손상된 인대로 관절이 불안정해져 반복적으로 접질리게 되며 결국 연골까지 손상돼 심한 관절염으로 발전할 수 있다고 말했다.
발목관절의 경우 나이가 들어 생기는 퇴행성 관절염은 다른 관절에 비해 덜 생기지만, 발목은 작은 면적에 높은 무게가 실리는 특성으로 외상을 당하면 다른 관절에 비해 관절염이 생기기 쉽다.
특히 인대는 다치고 난 후 아무 치료 없이 방치했을 경우 다치기 전 상태로 회복되지 않기 때문에 손상 초기에 부목 등으로 고정해줘야 한다. 또한 급성기가 지난 후 지속적인 근력강화 등을 통한 회복운동을 해줘야한다. 이런 방법으로도 효과가 없거나 계속적인 손상을 받게 되면 인대를 수술하기도 한다.
연골도 일단 손상되면 이전 상태로 회복되지 않으므로 보존적 치료나 미세 천공술, 절골 교정술, (견인)관절성형술 등의 방법을 통해 최대한 관절염으로의 진행을 막아야 한다. 그러나 심한 관절염으로 진행하면 결국 관절 유합술이나 인공 관절 치환술 등을 받아야 한다.
이진우 교수는 "발목 염좌를 단순히 발목을 삐었다고 생각하지 말고, 병원을 방문해 인대와 연골 상태의 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받아야 한다"며 "그래야 향후 발목관절염의 발생을 예방하거나 최대한 늦출 수 있다"고 말했다.
<발목 염좌 예방법>
1) 뒷굽이 높은 하이힐이나 과도한 키높이 구두 등 체중이 발 앞쪽에 집중되어 발목이 불안정해지는 신발은 자제한다.
2) 평소에 하지 근력운동을 지속적으로 하여 발목 주변의 안정성을 유지한다.
3) 운동하나 과도한 활동 전에는 스트레칭 등 충분한 준비 운동을 통해 근육의 긴장을 완화한다.
4) 울퉁불퉁한 길을 걷거나 뛸 때는 항상 주의를 기울이도록 한다.
5) 기존에 발가락이나 발목에 대해 ‘비정상적인 정렬 상태’로 진단받은 경우 이로인한 염좌가 발생할 수 있으므로 적절한 치료를 미리 받아야 한다.
<발목 염좌시 응급처치법>
눈길이나 운동 중 발목을 접질렸을 때는 병원을 찾기 전에 스스로 할 수 있는 응급처치법('PRICE')는 다음과 같다.
Protection (보호)
Rest (휴식)
Ice (냉찜질)
Comprsssion (압박)
Elevation (하지 거상)
세브란스병원 정형외과 이진우 교수팀이 심한 발목관절염으로 인공관절 수술을 받은 환자 141명을 분석한 결과, 41명(29%)이 발목염좌를 경험했고 이중 19명(13%)은 수차례 발목염좌를 경험했지만 대부분이 아무런 치료를 받지 않았거나, 초기 치료 후 제대로 관리하지 않은 것으로 나타났다.
이진우 교수는 "발목을 접질리면 인대손상이 동반될 수 있다. 이렇게 되면 손상된 인대로 관절이 불안정해져 반복적으로 접질리게 되며 결국 연골까지 손상돼 심한 관절염으로 발전할 수 있다고 말했다.
발목관절의 경우 나이가 들어 생기는 퇴행성 관절염은 다른 관절에 비해 덜 생기지만, 발목은 작은 면적에 높은 무게가 실리는 특성으로 외상을 당하면 다른 관절에 비해 관절염이 생기기 쉽다.
특히 인대는 다치고 난 후 아무 치료 없이 방치했을 경우 다치기 전 상태로 회복되지 않기 때문에 손상 초기에 부목 등으로 고정해줘야 한다. 또한 급성기가 지난 후 지속적인 근력강화 등을 통한 회복운동을 해줘야한다. 이런 방법으로도 효과가 없거나 계속적인 손상을 받게 되면 인대를 수술하기도 한다.
연골도 일단 손상되면 이전 상태로 회복되지 않으므로 보존적 치료나 미세 천공술, 절골 교정술, (견인)관절성형술 등의 방법을 통해 최대한 관절염으로의 진행을 막아야 한다. 그러나 심한 관절염으로 진행하면 결국 관절 유합술이나 인공 관절 치환술 등을 받아야 한다.
이진우 교수는 "발목 염좌를 단순히 발목을 삐었다고 생각하지 말고, 병원을 방문해 인대와 연골 상태의 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받아야 한다"며 "그래야 향후 발목관절염의 발생을 예방하거나 최대한 늦출 수 있다"고 말했다.
<발목 염좌 예방법>
1) 뒷굽이 높은 하이힐이나 과도한 키높이 구두 등 체중이 발 앞쪽에 집중되어 발목이 불안정해지는 신발은 자제한다.
2) 평소에 하지 근력운동을 지속적으로 하여 발목 주변의 안정성을 유지한다.
3) 운동하나 과도한 활동 전에는 스트레칭 등 충분한 준비 운동을 통해 근육의 긴장을 완화한다.
4) 울퉁불퉁한 길을 걷거나 뛸 때는 항상 주의를 기울이도록 한다.
5) 기존에 발가락이나 발목에 대해 ‘비정상적인 정렬 상태’로 진단받은 경우 이로인한 염좌가 발생할 수 있으므로 적절한 치료를 미리 받아야 한다.
<발목 염좌시 응급처치법>
눈길이나 운동 중 발목을 접질렸을 때는 병원을 찾기 전에 스스로 할 수 있는 응급처치법('PRICE')는 다음과 같다.
Protection (보호)
Rest (휴식)
Ice (냉찜질)
Comprsssion (압박)
Elevation (하지 거상)
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