김찬걸 지음 | 북하우스 刊 | 1만3800원
MBC '목숨 걸고 편식하다'에 출연해 20Kg을 감량한 저자가 1년간 꾸준히 유지해온 다이어트 비법을 담은 책이다. 현미 채식과 운동을 통해 간단하지만 근본적으로 식습관과 생활습관을 바로잡는 전략을 제시한다. 저자는 이러한 전략을 실천하면 스트레스 받지 않으면서 살을 빼고 덤으로 건강까지 챙길 수 있다고 말한다.
박민수 지음 | 대성 刊 | 1만2000원
지금 바로 10분을 투자해 웰빙의 삶을 선택하는 방법을 알려준다. 저자는 나비의 작은 날갯짓이 거대한 태풍을 일으키듯 사소해 보이는 지금 10분의 건강 습관이 우리 삶의 질을 변화시킨다고 주장한다. 운동 식생활 수면 스트레스 등과 관련해 바쁜 현대인들이 잠깐의 시간 투자로 건강해지는 비법이 담겨 있다.
암을 이기는 건강밥상
암전문 의료진이 전문적 의학지식과 영양학적 검증을 바탕으로 암환자들에게 도움되는 요리를 선정해 책으로 펴냈다. 시장이나 마트에서 쉽게 구할 수 있는 재료로 만드는 70가지 레시피를 실었다. 한국인이 많이 걸리는 암 종류에 따른 식이요법, 암 치료를 하면서 구토 미각변화 등이 나타날 때 먹기 좋은 요리를 안내한다.
※‘건강 서적’에 소개된 도서 30권씩을 독자 여러분이 선물하고 싶은 분께 무료로 보내드립니다. 대상자는 헬스조선닷컴(www.healthchosun.com)에서 2월 8일까지 신청받아 추첨으로 결정합니다.
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