우리아이 햄버거 사줄 때, ‘이것’ 확인 해야

세계보건기구의 나트륨 하루 권고량이 2000mg인데 반해 우리나라 하루 나트륨 섭취량은 2배 이상이며 해마다 늘어나는 추세다. 이 가운데 맥도날드 더블쿼터파운더치즈버거 하나의 나트륨함량이 1340mg에 이르고 버거킹 치즈와퍼는 1288mg에 이르는 등 버거 단품만으로도 하루 권고량의 60%이 훌쩍 넘는 것으로 나타났다.

◆햄버거 단품, 나트륨 권고량 60% 넘어

패스트푸드 업체별 상품 종류마다 차이는 있지만 버거 단품에는 하루 나트륨 권고량의 약 60%, 감자튀김과 콜라로 구성돼 있는 세트메뉴에는 최고 80%의 나트륨을 섭취하는 것으로 나타났다.

맥도날드 상품의 나트륨 함량은 더블불고기버거 1320mg으로 권고량의 66%, 더블쿼터파운더치즈버거 1340mg으로 권고량 67%에 달한다.

또한 버거킹 상품의 나트륨 함량은 치즈와퍼 1288mg으로 권고량의 64%, 더블와퍼 1297mg으로 권고량의 65%, 베이컨더블치즈버거 993mg으로 권고량의 50%를 차지한다. 또한 사이드 메뉴인 멕시칸윙 4조각은 957mg으로 권고량의 48%에 달해 버거 한 개와 윙을 같이 먹었을 경우 하루 권고량을 훌쩍 뛰어 넘는다.

뿐만 아니라 구내 패스트푸드 중 점포수가 가장 많은 롯데리아의 경우도 예외는 아니며 특히 최근 출시한 ‘한우레이디 버거’는 롯데리아에서 판매하고 있는 버거중 나트륨 함량이 가장 높은 것으로 나타났다.

롯데리아 상품의 나트륨 함량은 한우레이디버거 1153mg으로 권고량의 58%, 한우불고기 버거 1120mg으로 권고량의 56%, 유러피안프리코치즈버거 1101mg으로 권고량의 55%에 달한다. 롯데리아에서 판매하는 치킨류의 경우 권고량 30% 내외 수준으로 함유돼 있다. 쌀팍치킨 1조각은 699mg으로 권고량의 30%, 치킨휠레 4조각은 657mg으로 권고량의 33%, 화이어윙 4조각은 511mg으로 권고량의 26%다.

◆어린이에게 햄버거 사줄 때 ‘나트륨 함량’ 확인해야

아이들은 어릴 때 접한 음식에 따라 입맛에 많은 영향을 미치므로 패스트푸드를 고를 때에는 영양표시의 나트륨 함량 등을 확인하는 것이 좋다.

식품의약품안전청 영양정책과 박혜경 과장은 “어렸을 때 길들여진 식습관이 평생 유지되므로 어린이의 식생활은 매우 중요하다”며 “패스트푸드점에서는 표시된 영양정보를 확인하고 가급적 나트륨함량이 적은 햄버거를 골라주는 것이 좋다”라고 말했다.

이에 대해 맥도날드 관계자는 “더블쿼터파운더치즈는 두꺼운 패티가 2장 들어가서 나트륨 함량이 높을 수 있지만 맥도날드의 모든 버거가 나트륨 함량이 높은 것은 아니다”며 “나트륨 함량이 높은 것도 있고 낮은 것도 있으니 소비자들이 선택할 수 있다”고 말했다.