밤새 놀고 ‘추녀’ 될래, 푹 자고 ‘미녀’ 될래?

영어에 ‘뷰티 슬립(Beauty Sleep)’이라는 말이 있다. ‘건강과 아름다움을 지켜주는 충분한 잠’이라는 뜻인데, 정말로 충분한 잠이 아름다움을 지켜준다는 연구결과가 발표됐다.

스웨덴 카롤린스카연구소의 연구팀이 23명의 젊은 남녀를 대상으로 31시간동안 잠을 못 잤을 때와 8시간동안 숙면을 취했을 때 각각 사진을 찍어 얼굴을 비교해본 결과, 8시간 숙면을 취했을 때의 얼굴이 더 매력적인 것으로 드러났다.

실험 참가자들은 31시간동안 잠을 못 잤을 때와 8시간 숙면을 취했을 때 모두, 화장을 하지 않고 머리도 빗지 않았으며 세수나 면도를 똑같이 하고 무심한 표정을 지은 상태에서 46장의 사진을 찍었다. 그런 다음 65명의 다른 사람들에게 사진을 무작위로 섞어서 보여줬는데, 이들은 잠을 못잔 사람들이 잠을 푹 잔 사람들에 비해 평균 6% 덜 건강해 보이고, 4% 덜 매력적이며, 19% 더 피곤해 보인다고 말했다. 또한 깨어있는 시간이 길어질수록 피부가 푸석푸석해지고 잔주름, 다크써클이 심해졌다.

연구팀은 “잘 자는 것이 우리를 아름답게 만들어 준다는 말들은 많았지만, 과학적 근거가 없었던 것이 사실”이라며 “이번 연구를 통해 충분한 잠이 피부의 색깔 톤을 좋게 해주고 매력적으로 보이도록 한다는 것을 확실히 알게 됐다”고 말했다.

이 연구결과는 ‘영국의학저널(British Medical Journal)’ 최신호에 게재됐으며, 영국 BBC뉴스가 15일 보도했다.