장, 따뜻해야 몸이 산다
마츠이케 츠네오 지음 | 한문화 刊 | 1만2000원
일본의 대장내시경 전문의인 저자는 장 질환을 겪고 있는 환자들이 공통적으로 냉증이 있다는 점에 착안하여 '냉증은 만병의 근원'이라고 주장한다. 장을 따뜻하게 해서 전신 건강을 회복시켜 주는 1주일간의 식이요법을 제안한다. 첫째 날은 장 청소를 하고 2~7일째에 생강·계피·귤·살구·당근·양파·부추·대추·마늘·카레·페퍼민트 등의 식재료를 섭취한다. 혼자서 쉽게 장 건강을 유지하는 자가 치료를 하는 방법도 제시한다.
젊음의 습관
이승남 지음 | 행복한책장 刊 | 1만5800원
100명이 100일 동안 체험한 안티에이징 프로젝트에 대한 보고서를 토대로, 노화가 진행하는 유형을 20대부터 60대까지 연령대별로 분류하고 안티에이징 이슈에 대한 해결책을 제시한다. 하루 1.8리터 이상 물 마시기, 슈퍼푸드 거르지 말고 먹기, 비타민 복용하기, 숙면 취하기 등을 포함하고 있다. 직접 체험한 100명의 참가자의 건강 상태와 외모의 변화를 보여줌으로써 누구나 건강해지고 젊어질 수 있다는 자신감을 심어준다.
※'건강 서적'에 소개된 도서 30권씩을 독자 여러분이 선물하고 싶은 분께 무료로 보내드립니다. 대상자는 헬스조선닷컴(www.healthchosun.com)에서 12월 21일까지 신청받아 추첨으로 결정합니다.
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