제니퍼 애니스톤, “20대 몸매 이렇게 만들었어요”

지난달 미국 남성잡지 ‘디테일스(Details)’에서 ‘현존하는 여자 스타들 중 가장 섹시한 배우’로 선정된 제니퍼 애니스톤이 영화 ‘스위치’의 개봉을 앞두고 한 잡지와의 인터뷰에서 자신의 아름다움의 비결을 공개했다.

◆ 요가
요가는 제니퍼 애니스톤의 20대 같은 몸매 비결 중 큰 비중을 차지한다. 요가는 유연성을 길러주고 균형잡힌 몸매를 만들어주는 운동이기도 하지만 기초 체력을 증진시켜 건강한 몸을 만드는 데에도 도움을 준다.

40대인 제니퍼 애니스톤이 매일 하루에 두 시간씩 요가로 몸과 마음을 단련시키는 이유 중 하나는 바로 요가가 큰 힘 들이지 않고 꾸준히 할 수 있는 운동이기 때문이다. 러닝이나 근력운동 등의 무리한 운동으로 단기간에 살을 빼려는 목적이라기보다는 근육과 피부 노화를 방지하기 위한 운동인 것이다.

◆ 규칙적인 식사
“먹고싶은 것이 있으면 먹는다”고 말한 제니퍼 애니스톤의 식습관은 ‘규칙적’이라는 것이 특징이다. 실제로 그녀는 하루 세끼를 정해진 시간에 맞춰 꼬박꼬박 챙겨 먹는데, 이런 습관은 건강하고 날씬한 몸매를 위해 반드시 지켜야한다. 불규칙한 식습관은 혈당의 변화 폭을 크게 만들기 때문에 복부에 지방이 쌓이게 한다.

◆ 친구들과의 관계
아름다운 몸매를 위한 비결이라고 하기에는 다소 무리가 있어 보이는 ‘친구들과의 관계’는 사실 과학적으로 근거가 있다. 좋아하는 사람들과의 만남을 통해 엔도르핀과 같은 호르몬 분비를 촉진시키면 그것이 식욕을 억제하고 스트레스를 해소해주기 때문이다.

나이가 들면 성장호르몬 분비량이 줄어들면서 지방이 증가해 자연스럽게 체중이 늘어나는데, 이 때 친구들과 즐거운 시간을 보내면 호르몬 분비에 도움을 줘 젊음을 유지하는데 큰 역할을 한다.