´ç½Åµµ ȯ°æ Å×·¯¸®½ºÆ®? ¹«½ÉÄÚ ÀúÁö¸£´Â ȯ°æ¿À¿° ½À°ü


´ç½ÅÀÌ ½À°üÀûÀ¸·Î ÇÏ´Â Çൿ Áß »ó´ç¼ö°¡ ȯ°æ¿À¿°À» ÀÏÀ¸Å°´Â ¿øÀÎÀÌ´Ù. ´çÀå ¹Ù²ã¾ß ÇÒ È¯°æ¿À¿° ½À°ü 6°¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.


Bad Habit 1 Á¾ÀÌ ¿ìÆí¹° ¹Þ±â
°ø°ú±Ý ¿ìÆí¹°À» Æ÷ÇÔÇØ ¿©·¯ ±¤°í Àü´ÜÁö±îÁö 1³â µ¿¾È ÁýÀ¸·Î ¹è´ÞµÇ´Â Á¾ÀÌ ¾çÀº ³ª¹« 1±×·ç ¹Ý°ú ¸Â¸Ô´Â´Ù. ¸¸¾à 10¸¸ ¸íÀÌ Á¾ÀÌ ¿ìÆí¹°À» ¹ÞÁö ¾ÊÀ¸¸é 15¸¸ ±×·çÀÇ ³ª¹«¸¦ »ì¸®´Â °Í. À̸ÞÀÏ ¼ö·ÉÀ¸·Î ¹Ù²Ù±â¸¸ ÇÏ¸é ³ª¹«¸¦ ½É´Â °Í°ú °°Àº È¿°ú´Ù.

Bad Habit 2 ÀÏ¹Ý ¼öµµ²ÀÁö»ç¿ëÇϱâ
¼öµ¾¹°À» »ç¿ëÇÒ ¶§ ÀÏ¹Ý ¼öµµ²ÀÁö¸¦ ÃÖ´ë·Î ¿­¾î ³õÀ¸¸é 1ºÐ¿¡ 12~20L°¡ ³ª¿Â´Ù. Àý¼öÈ¿°ú°¡ ÀÖ´Â ¡®Àú¼Ó ¼öµµ²ÀÁö¡¯¸¦ ´Þ¸é ¹°ÀÇ ¾çÀ» 50% Á¤µµ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. Àú¼Ó ¼öµµ²ÀÁö´Â ´ëÇü¸¶Æ®¿¡¼­ ½±°Ô ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

Bad Habit 3 ¹° Ʋ¾î ³õ°í ¾²±â
¼öµ¾¹°À» Ʋ¾î ³õÀº ä À̸¦ ´ÛÀ¸¸é Æò±Õ 20L ÀÌ»ó, ¼³°ÅÁö¸¦ Çϸé Æò±Õ 120L, ¸éµµ¸¦ Çϸé 40~80LÀÇ ¹°ÀÌ ÇÑ ¹ø¿¡ ³¶ºñµÈ´Ù. À̸¦ ´ÛÀ» ¶§´Â Ä©¼ÖÀ» Àû½Ã°í Ç󱸱⸸ ÇÏ°í ¸éµµ¸¦ ÇÒ ¶§´Â ´ë¾ß¿¡ ¹°À» ¹Þ¾Æ »ç¿ëÇÑ´Ù. ¼³°ÅÁöµµ ¼³°ÅÁöÅë¿¡ ¹°À» ¹Þ¾Æ¼­ ÇÑ´Ù.

Bad Habit 4 ÀÏ¹Ý °ÇÀüÁö »ç¿ëÇϱâ
°ÇÀüÁö¸¦ ÀϹݾ²·¹±â¿Í ÇÔ²² ¹ö¸®¸é ¶¥¿¡ ¹¯Çô ºÎ½ÄµÇ°Å³ª Æı«µÇ¾î ¶¥ ¼Ó¿¡ ¼öÀº, Ä«µå¹Å µî Á߱ݼÓÀ» ħÅõ½ÃŲ´Ù. ´Ù ¾´ °ÇÀüÁö´Â ¹Ýµå½Ã ºÐ¸®¼ö°ÅÇÏ°í, µÇµµ·Ï ÃæÀü½Ä °ÇÀüÁö¸¦ »ç¿ëÇÑ´Ù. ÃæÀü½Ä °ÇÀüÁö¿¡µµ Ä«µå¹ÅÀÌ µé¾î ÀÖÁö¸¸ ¿À·¡ ¾µ ¼ö ÀÖ¾î À¯ÇØ Æó±â¹° ¾çÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.

Bad Habit 5 Á¾À̱âÀú±Í »ç¿ëÇϱâ
Á¾À̱âÀú±Í°¡ ¶¥¼Ó¿¡¼­ ¿ÏÀüÈ÷ ºÐÇصǷÁ¸é 500³â Á¤µµ °É¸°´Ù. 100¹ø ÀÌ»ó Àç»ç¿ëÇÒ ¼ö Àִ õ±âÀú±Í´Â 6°³¿ù¿¡¼­ 1³âÀÌ¸é ºÐÇصȴÙ. õ±âÀú±Í´Â ÇǺιßÁø µî Àڱصµ Àû´Ù. ±âÀú±Í¸¦ ¹ö¸± ¶§ ¿À¹°À» ´ú¾î³»°í ¹ö¸°´Ù. ¿À¹°ÀÌ ¶¥ ¼Ó¿¡ ½º¸ç ÁöÇϼö¸¦ ¿À¿°½ÃÅ°±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

Bad Habit 6 Á¾ÀÌÆ÷Àå ½ÄÇ° ±¸ÀÔÇϱâ
°úÀÚ³ª ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² µî ½Ä·áÇ°À» ±¸ÀÔÇÒ ¶§ Á¾ÀÌ, ºñ´Ò µî ÀÌÁßÀ¸·Î Æ÷ÀåµÈ °Íº¸´Ù Ȭ°ã Æ÷ÀåÀ» ±¸ÀÔÇØ ºÒÇÊ¿äÇÑ ¾²·¹±â¸¦ ÁÙÀδÙ. ¹Ú½º Æ÷Àå ½Ã ¼¿·ÎÆÇÅ×ÀÌÇÁº¸´Ù Á¾ÀÌÅ×ÀÌÇÁ¸¦ »ç¿ëÇϸé Å×ÀÌÇÁ° ºÐ¸®¼ö°ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç