외부 미팅이 많은 직장인 김정운(28세)씨의 별명은 ‘옷장남’이다. 여름이면 늘 3벌 이상의 와이셔츠를 가지고 다녀 생긴 별명이다. 누가 보면 패션에 민감한 별난 남자로 생각하겠지만 사실 김씨의 고민은 따로 있다. 바로 여름철이면 주체할 수 없을 정도 흐르는 땀. 김씨는 “여벌의 옷을 준비하여 중요한 미팅이 있을 때마다 갈아입을 때도 많지만 때로는 더워도 양복 자켓을 벗을 수 없는 때가 많아 불편함이 많다”고 말했다.
땀을 줄줄 흘리고 있는 모습은 굴욕의 순간을 선사할 뿐만 아니라, 방치할 경우 각종 냄새 발생, 피부질환 등이 생길 수 있어 여름철에는 신경써야 할 대상이다. 특히 올 여름은 9월초까지 무더위가 기승을 부릴 전망. ‘여름철 날씨가 더우니 당연히 땀이 많이 나는 것이지’라며 흘러내리는 땀을 방치하는 사람들, 혹은 잘못된 상식을 가진 사람들은 땀이나 땀냄새를 악화시킬 수도 있다.
◆ 땀 많이 흘리는 사람, ‘이것’ 조심
그 중 첫 번째 실수는 땀을 닦을 때 마른 수건을 사용하는 것. 마른 수건은 땀의 성분 중에서 수분만을 흡수하기에 그 외의 성분은 피부에 남기는 경우가 많다. 그것이 균의 번식을 초래하게 되고 오히려 땀 냄새의 원인이 된다. 때문에 땀을 닦을 땐 마른 수건보다는 젖은 수건을 이용하는 것이 좋으며, 젖은 수건이 없을 때는 물티슈를 이용하는 것도 좋다.
여름철 흔히 사용하는 데오도란트 역시 바르기 전에 물티슈를 이용해 땀을 닦아 낸 다음 사용하는 것이 좋다. 땀이 있는 상태에서 그대로 데오도란트를 사용할 시에는 몸에 남아 있는 땀과 데오도란트가 섞여 더 역한 냄새를 만들어 낼 수도 있다.
더운 여름이면 “시원하게 맥주한잔!”을 외치는 사람들이 많다. 땀을 흘려 체내에 수분이 부족한 상태에서 더위를 식힌다는 생각으로 술을 마시게 되면, 혈중 알코올 농도는 더 빨리 높아지며 체온과 혈압도 함께 높아진다. 또한 술을 마시면 이뇨작용으로 인해 화장실을 더 자주 가 소변과 함께 수분과 미네랄, 전해질 등이 빠져나가 탈수를 일으킬 수 있다. 적당량의 술을 마시고, 술을 마실 때는 물도 자주 마셔져 수분을 공급해주는 것이 필요하다. 카페인 성분 역시 땀 분비를 촉진시키므로 커피와 홍차는 피하고 알카리성 이온음료를 마시는 것이 좋다.
◆ 땀에 대처하는 바람직한 자세
땀과 함께 여름철 사람들을 괴롭히는 것이 바로 땀 냄새이다. 집에서 쉽게 만들 수 있는 사과습포와 사과식초를 활용해 땀 냄새를 억제할 수 있다. 체내 아포단백질이라는 물질의 생성을 억제하면 땀 냄새를 막을 수 있는데, 이 아포단백질을 줄이는 작용을 하는 것이 바로 사과의 섬유질이다.
우선 사과습포는 사과 한 개를 갈아서 헝겊이나 수건으로 짠 다음, 짜고 남은 사과 찌꺼기를 수건에 다시 싸서 겨드랑이에 대는 것이다. 다만 갈아 놓은 사과는 쉽게 상할 수 있기 때문에 그때그때 필요한 만큼만 만들어서 사용하고 버리는 것이 좋다.
식초의 산성 물질은 냄새제거에 효과적인데, 사과를 식초로 만들어 사용하게 되면 냄새제거 효과가 배가된다. 입구가 넓은 병에 식초와 적당한 크기로 자른 사과를 넣어서 선선한 곳에 한 달 정도 보관해두면 된다. 식초의 색깔이 갈색으로 변하면 사과식초가 완성되는 것이다. 사과습포를 만들 때 섞으면 좋고, 찬물이나 뜨거운 물에 타서 마시거나 야채 드레싱에 활용해도 된다.
이것저것 귀찮은 사람들은 약국에서 손쉽게 구입할 수 있는 바르는 땀 억제제를 사용해보자. 자기 전에 땀이 나는 겨드랑이, 손, 발바닥 부위에 바르면 피부 표피층에 땀구멍 마개를 형성해 땀 분비를 억제해준다. 냄새 탈취만 가능한 데오도란트와는 달리 바르는 땀 억제제는 땀 분비 자체를 차단해 3~7일간 땀이 나지 않게 해 준다. 사용법은 자기 전에 땀이 나는 부위를 깨끗이 씻고 완전히 물기를 말린 후 드리클로를 바른 다음 아침에 일어나 씻으면 된다.