많이 아파서 병원을 가기도 하지만 ‘혹시나’ 하는 마음에 병원을 찾는 경우도 다반사다. 무거운 것을 들다 삐끗했을 때 ‘디스크에도 걸렸으면 어떡하지?’ 하는 불안감을 한번쯤 느꼈을 것이다. 병은 아무리 사소해도 만만히 봐서는 안 되지만, 덮어놓고 걱정하는 것도 좋지 않다. 대전 선병원의 도움을 받아 증상별 질환의 자가진단법을 알아보았다.
Case 1 당뇨병
“공복 혈당수치가 100이 넘는데 당뇨병 초기인가요? 친가 쪽에 당뇨병 환자가 있어 걱정입니다.”
공복 혈당수치가 100이 넘으면 당뇨병이라고 확답할 수 없지만 의심해볼 수 있다. 당뇨병은 보통 다음과 같은 증상을 동반한다.
- 소변을 자주 보거나 갈증을 많이 느끼고, 쉽게 허기를 느낀다.
- 몇 달 사이 체중이 줄어들었거나 심한 피로감과 쇠약감을 느낀다.
- 피부에 부스럼이 자주 생기고 시력이 약해진 증상을 느낀다.
- 당뇨병은 식사조절이 중요하다. 콩으로 만든 된장, 두부, 현미, 잡곡밥, 찰밥 등이 좋다. 김치와 우거지는 필수식품. 각종 산나물을 곁들이면 더 좋다. 토마토, 오이, 우엉, 양파, 마늘을 비롯해 상추, 배추, 호박 등이 몸에 이롭다.
Case 2 고혈압
“건강검진 결과표를 받아 보니 ‘고혈압 의심’이라고 적혀 있습니다. 집에서 혈압을 재면 높은 수치가 나오지 않는데, 병원에서 재면 긴장을 해서 높게 나오는 것 같습니다. 병원에서는 고혈압 정밀검사를 받아 보라고 하는데 꼭 받아야 하나요?”
고혈압은 보통 자각증상이 없어서 ‘침묵의 살인자’라고 한다. 정기적인 검진을 받는 것이 좋지만 여의치 않다면 다음과 같은 증상을 체크해 본다.
- 손발이 저리다.
- 뒷머리가 아프다. 아침에 심하다.
- 어지럽고 두근거린다.
- 쉽게 피로하며 숨이 차다.
- 가슴이 조이듯이 아프고 답답하다.
- 정신이 혼란하고 착란 증세가 있다.
- 혼자 중얼중얼한다.
Case 3 소아천식
“25개월 된 딸아이가 기침을 자주 합니다. 기침할 때마다 병원을 갈 수 없으니 집에서 체크할 수 있는 천식 자가진단법을 알려 주세요.”
천식이 있으면 아침에 잠자리에서 일어날 때와 자려고 누울 때 기침이 심해진다. 활동이 많은 날은 부쩍 목이 아프며, 감기에 걸리지 않아도 찬바람을 쐬면 기침을 한다. 목에서 가르릉 대는 가래 소리가 나고, 자주 킁킁 대며, 청소한 지 2~3일이 지나면 평소에도 기침을 한다. 담배연기나 향수 등 강한 냄새를 맡으면 기침이 심해지기 때문에 부모는 이러한 부분을 주의해서 관찰한다.
Case 4 알레르기성 비염
“남편이 시도 때도 없이 재채기를 합니다. 알레르기성 비염인가요?”
알레르기성 비염은 대기오염과 식생활의 변화로 생기기도 하므로, 공기청정기를 설치해 오염된 공기로부터 코를 보호하는 것이 도움이 된다. 비염 예방에는 적당한 습도 유지가 관건이기 때문에 사시사철 가습기를 틀어 놓는다. 특히 우리 몸은 면역력이 약해졌을 때 비염이 생길 가능성이 높으므로 평소에 규칙적인 식생활과 운동으로 면역력을 높인다. 알레르기성 비염의 증상은 다음과 같다.
- 코를 잘 비비거나 추켜올린다.
- 열은 없으나 콧물이 많고 기침을 자주해 감기처럼 보인다.
- 누우면 기침을 잘 한다.
- 코피를 잘 흘린다.
- 눈밑이 검푸르다.
- 아침에 코가 막혀 찍찍거린다.
Case 5 잇몸질환
“잇몸이 갈수록 까지는 듯하더니 치아가 가끔씩 흔들리는 느낌을 받습니다. 잇몸질환 증상이 맞는지 궁금합니다.”
다음과 같은 증상이 있다면 잇몸질환을 의심할 수 있다.
- 잇몸이 빨갛게 부어 있다.
- 잇몸에서 피가 저절로 나온다.
- 치아가 흔들려서 씹을 수 없다.
- 프라그와 치석이 많이 끼어 있다.
- 치아와 치아 사이에 음식물이 잘 낀다.
- 입냄새가 난다.
- 칫솔질을 하면 칫솔에 피가 묻어난다.
- 물을 마시면 시리고 아프다.
- 치아가 예전에 비해 길어 보인다.
- 치아가 빠진 채로 있다.
- 잇몸을 누르면 고름이 나올 때가 있다.
Case 6 안구건조증
“렌즈를 착용한 지 10년이 되어 갑니다. 눈에 피로감을 느끼는 시간이 점점 길어지는데 안구건조증 영향이 있는 건가요?”
안구건조증을 이겨내기 위해서는 생활 속에서 노력해야 한다. 실내습도를 적당하게 유지하고, 세수할 때 속눈썹을 같이 닦아 준다. 컴퓨터 모니터를 눈높이보다 낮추고 근거리 작업 중 눈을 자주 깜박거리고 짧게 휴식을 취한다. 콘택트렌즈 착용 시간을 줄이며 균형 잡힌 식사, 적절한 수분섭취를 한다. 다음과 같은 증상이 있으면 안구건조증이다.
- 아침에 일어나면 눈이 뻑뻑하고 눈이 충혈돼 있다.
- 눈꺼풀에 염증이 자주 생기며, 눈곱이 남보다 잘 낀다.
- 특히 밝은 곳에서 눈을 제대로 뜨기 어렵고 시야에 통증이 느껴진다.
Case 7 자궁내막증
“평소 생리통이 심한 언니가 병원을 찾았다가 자궁내막증 진단을 받았습니다. 병원에서는 생리통이 심하지 않은 사람도 자궁내막증에 걸릴 수 있다고 하는데 사실인가요?”
자궁내막증은 임상증상과 질병의 진행상태가 일치하지 않는 경우가 있고, 골반 내 유착이 심하더라도 통증이나 자각증상이 없을 수 있다. 그러나 생리통, 성교통, 배변통이 있다면 자궁내막증을 의심해 볼 수 있다. 구체적으로 살펴보면 다음과 같다.
- 하복부 복통 때문에 매달 며칠은 꼼짝 못한다.
- 복통이 점점 심해지거나, 매월 통증이 더욱 심해지는 시기가 있거나, 특정 자세를 취할 때 통증이 심해지는 것 같다.
- 통증 때문에 성관계를 기피한다.
- 성관계 때 질 깊숙이 통증을 느낀다.
- 한 번 이상의 유산 경험이 있다.
- 수태를 위해 계획적으로 성관계를 갖는다.
- 지난 1년 동안 임신을 시도했으나 실패했다.
- 최근에는 배란기부터 통증이 있다.
Case 8 요실금
“20대 여성입니다. 소변이 급할 경우 누구나 참지 못하는 고통이 있고 해결하고 싶은 욕구가 강할 텐데, 저는 남들보다 좀더 심한 것 같습니다. 집에 가는 길에 소변을 참지 못해 옷에 싼 적도 있습니다. 요실금이라고 봐야 하는 건가요?”
다음 항목 중 하나라도 해당되면 복압성 요실금이 의심된다.
- 재채기를 하면 소변이 새어 나온다.
- 큰 소리로 웃을 때 소변이 새어 나온다.
- 성관계 시 소변이 새어 나온다.
- 소변을 봐도 시원하지 않고 잔뇨감이 남아 있다.
- 눈을 뜨면 속옷이나 침대가 축축이 젖어 있다.
요실금 예방법으로는 골반근육운동 및 케겔운동이 있다. 술과 커피, 탄산음료, 매운 음식등 방광을 자극하는 음식은 피한다
Case 9 치질
“출산 전에는 배변에 전혀 문제가 없었고, 변비도 없었습니다. 그런데 출산 후 대변을 보는 일이 쉽지 않습니다. 혹시 치질인가요?”
다음과 같은 증상이 나타날 경우 치질검사를 받아 보는 것이 좋다.
- 힘을 주어 변을 보면 항문이 붓고 분비물이 팬티에 묻을 때가 많다.
- 항문에 단단한 덩어리가 있는 것 같고 변을 보는 것과 관계없이 아프다.
- 무리한 음주나 과로 후에 변을 보면 간간이 피가 보일 때가 있다.
- 변을 보면 혹이 나왔다가 손으로 밀어 넣어야 들어가고 자주 불쾌하다.
- 변을 보면 혹이 나왔다가 손으로 밀어 넣어도 잘 들어가지 않고 아프다.
Case 10 무지외반증
“굽 높은 신발을 자주 신다 보면 발이 찌릿찌릿한 느낌을 자주 받습니다. 이런 느낌이 지속되다가 뼈가 튀어나오거나 뒤틀리게 되지 않을까 조심스럽습니다.”
무지외반증을 예방하기 위해서는 엄지발가락을 잘 관찰한다. 특히 엄지발가락의 기울기 각도를 살펴본다. 종이 위에 발을 올려놓고 발 모양을 따라 그대로 그린다. 엄지발가락 모양을 본뜬 뒤에 엄지발가락이 얼마만큼 휘었는지 각도를 잰다. 이때 각도가 15° 이상이면 무지외반증이다.