[건강서적] 젊은 뇌로 돌아가는 두뇌훈련30 외

젊은 뇌로 돌아가는 두뇌훈련30

요네야마 기미히로 지음ㅣ전나무숲 刊ㅣ1만원

저자는 뇌의 노화는 억제할 수 있으며, 노력 여하에 따라 얼마든지 새로운 뇌세포를 만들어 낼 수 있다고 주장한다. 일상 생활습관 변화와 운동, 식습관 개선을 통해 단기 기억상실을 억제하고 치매를 예방할 수 있다는 것이다. 귀 막고 계단오르기, 코 막고 커피 마시기, 목표 의식 갖기 등 뇌를 젊게 만드는 쉽고 간단한 30가지 방법을 소개한다.

다이어트 리스타트

진아 지음ㅣ다산라이프 刊ㅣ1만2000원

우울증 등 다이어트를 방해하는 심리적인 요소를 제거하고 평생 살 안찌는 생활 습관을 만들면 건강하고 긍정적으로 살을 뺄 수 있다고 알려주는 다이어트 소설이다. 대학원에서 상담심리학을 전공한 저자는 다이어트 실패의 가장 큰 원인은 심리적 문제라는 점을 깨닫고, 다이어트 도중 흔들리고 지치는 마음을 다잡는 5단계 심리다이어트 프로그램을 소설로 풀어냈다.

※'건강 서적'에 소개된 도서 30권씩을 독자 여러분이 선물하고 싶은 분께 무료로 보내드립니다. 대상자는 헬스조선닷컴(www.healthchosun.com)에서 8월 3일까지 신청받아 추첨으로 결정합니다.