장타 치는 몸 만들기: 80세까지 88하게
진영수·권오영 지음ㅣ비타북스 刊ㅣ1만5000원
부상 없이 비거리를 늘리는 것은 모든 골퍼의 로망이다. 이 책은 이런 꿈을 현실로 만들어주는 방법을 담았다. 안정된 자세로 장타를 날리게 해주는 생활 속 운동법인 '코어 트레이닝'을 사진과 함께 설명한다. 코어 트레이닝을 하면 스윙 시 상·하체의 힘을 자연스럽게 합칠 수 있게 돼 비거리가 50야드 이상 늘어나고 타구의 방향성도 좋아진다. 허리 부상, 갈비뼈 부상, 골프 엘보 등을 예방할 수 있는 방법도 소개한다.
이승남 지음ㅣ리스커 刊ㅣ1만원
생활 속에서 겪을 수 있는 크고 작은 질병을 다스리는 비타민·미네랄 처방을 소개했다. 저자는 영양제를 아무렇게나 복용하면 오히려 영양 불균형이 나타날 수 있다고 말하며, 연령과 성별에 따른 맞춤형 영양소 복용 방법을 제안한다. 각 영양소마다 권장 섭취량, 결핍 또는 과잉시 나타나는 부작용, 함유하고 있는 식품 등에 대한 정보를 제공한다.
※'건강 서적'에 소개된 도서 30권씩을 독자 여러분이 선물하고 싶은 분께 무료로 보내드립니다. 대상자는 헬스조선닷컴(www.healthchosun.com)에서 20일까지 신청받아 추첨으로 결정합니다.
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