“자외선차단제와 비타민C는 필수로 챙기세요”

신사테마피부과 임이석(51세) 원장의 피부는 놀랄 정도로 매끈하다. 그 연령대의 남자에게 흔한 굵은 주름이 하나도 보이지 않는다. 아무래도 피부과 전문의다보니 보톡스를 맞았을 것이라는 의심이 들었지만 그는 ‘한번도 맞은 적 없다’며 쑥스러워 했다.

Q1 주름 없는 피부를 유지하는 방법이 궁금하다.

다른 건 몰라도 자외선차단제를 10여 년 바른 덕분이라고 생각한다. 차단제를 목, 목덜미, 귀 뒷면, 귓등까지 바르고 골프를 칠 때에는 강한 자외선에 얼굴이 노출되지 않게 코가 뚫린 마스크를 한다. 유별나다는 이야기를 많이 듣지만 효과는 좋다. 웃던 사람들도 나중에는 마스크를 어디에서 샀냐며 묻더라. 일상생활 중에는 SPF30, PA++ 정도를 사용하는데 중간중간 잊지 않고 덧발라 준다.

Q2 자외선차단제만으로 안티에이징이 가능한가?

다른 무언가가 있을 법한데. 봄, 가을, 겨울에는 꼭 보습제를 챙겨 바른다. 아침 세안 직후는 하루 중 가장 건조한 때이므로 수분이 마르기 전 스킨과 모이스처라이저로 보습을 충분히 준다. 스트레스를 받지 않으려고 하는 것도 젊게 사는 방법인 것 같다. 스트레스가 없다면 거짓말이겠지만 마음을 편하게 먹으려고 노력한다. 스트레스를 운동으로 풀기도 하는데 1주일에 1~2번 헬스장을 찾아 운동을 한다. 주말에는 주로 골프를 친다. 적당한 운동은 노폐물 배출 효과가 있다.

Q3 생활습관 중 안티에이징을 위해 꼭 추천하고 싶은 것이 있다면?

숙면을 취하는 것이다. 하루 7~8시간의 숙면으로 피부재생을 도울 수 있다. 특히, 오후 10~새벽 2시가 세포재생이 가장 원활한 시간으로, 이 시간에 피로를 해소하고 피부재생을 돕는 것이 중요하다. 남편이 젊게 보이길 원한다면 야근하고 들어왔을 때 바로 잠부터 재우는 게 좋다(웃음). 짧게 자더라도 깊이 자기 때문에 다음날 일어날 때 몸이 가뿐하다. 틈틈이 족욕과 반신욕으로 체내 순환과 노폐물 배출을 도와 숙면을 유도하는 방법도 좋다. 마지막으로 트러블이 생겼을 때는 물을 많이 마신다.

Q4 피부 보약이라 부를 수 있는 음식이 있다면 추천해 달라.

비타민C다. 비타민C 예찬론자라고 알려진 이왕재 서울대 교수와 친분이 있는데, 그의 말을 듣고 비타민C를 챙겨 먹기 시작했다. 매일 종합비타민을 먹고 비타민 1000mg를 하루에 4~6알 정도 복용한다. 비타민C는 가격대가 다양한데 내가 복용하는 것은 그다지 비싼 것이 아니다. 약국에 가면 한 알에 1000mg 함유된 알약을 구할 수 있다. 비타민C는 노랗게 변색된 것은 먹지 않아야 한다. 콩단백질도 피부에 좋다. 고기에서 단백질을 섭취할 때는 살코기가 많은 부위를 구워 먹는 것보다 삶거나 찌는 조리법이 낫다. 거기에 채소나 과일을 첨가하면 금상첨화다.

Q5 유독 여성들에 비해 남성들이 나이가 들어보이는 이유가 무엇이라고 생각하나?

고정관념 때문이다. 예전에는 남자가 피부를 가꾸는 것에 관대하지 않았다. 하지만 오늘날은 피부가 경쟁력이 되는 사회로 더 이상 이상하지도 창피하지도 않다. 이럴 때는 아내가 먼저 나서 도움을 주는 것도 좋을 것이다.

Q6 마지막으로 동안의 기준은 어떤 것이라 생각하나.

50세인 사람이 20대처럼 보인다는 건 무서운 일이다. 자기 나이보다 5~10세 정도 젊어 보일 때가 딱 좋은 것 같다. 먹고 마시고 바르는 것도 중요하지만 젊게 사려는 마음가짐이 중요하다. 최근 피부과를 찾는 남자 환자가 20% 정도 증가했다. 예전의 수동적인 형태를 버리고 원하는 것을 위해 직접 움직이기 시작한 것으로 보인다. 세상에 그냥 얻어지는 것은 없다는 걸 명심하고 꾸준히 노력하자.