돈 안들이고 운동하는 방법 모두 모아보니

Club 2 여자들만의 배드민턴 모임 ‘강동구 배드민턴여성회'

“생각보다 기술이 필요한 운동, 배드민턴 배워 볼까요?”

매주 목요일 오후 7시면 강동구 명일중학교 체육관에는 ‘하하호호’ 웃음소리가 끊이지 않는다. 강동구 배드민턴 여성회 주부들은 1주일에 한 번 이곳에 모여 밤 10시까지 3시간 동안 배드민턴에 전념한다. 베이징올림픽 이후 더욱 활성된 배드민턴 동네모임은 남녀 혼합 모임이 대다수지만 강동구 배드민턴 여성회는 주부만의 모임이다. 1주일에 한 번이기 때문에 구성원 대부분은 또 다른 배드민턴 클럽에서 활동하고 있다.

대한배드민턴협회에 따르면 배드민턴은 가벼운 유희 정도의 운동이 아니다. 배드민턴의 셔틀콕은 한 줄기 바람에 영향을 받는가 하면 시속 0~260km까지 스피드 변화가 가능하다. 셔틀콕이 만들어 내는 변화무쌍한 선과 선수의 유연한 움직임이 조화를 이뤄 배드민턴을 예술이라 칭하는 이도 많다. 배드민턴은 달리기, 도약, 몸의 회전 및 굴곡과 신전으로 되어 있어 전신운동 효과가 있다. 신경계, 호흡계, 순환계의 발달에 도움을 준다. 최옥자 강동구 배드민턴 여성회 회장은 “배드민턴은 상대편과 함께 웃으면서 떠들썩하게 운동하니 재미있을 뿐 아니라 중독성이 있다”고 말했다. 현재 활동 중인 배드민턴 동호회 수는 강동구에만 약 15개다.

배드민턴을 쉽게 하는 노하우를 물으니 최옥자 회장은 “생각하기 나름”이라고 말했다. 배드민턴을 쉽게 생각하는 사람이 많은데, 의외로 어려우면서 정겨운 게임이라는 것이다. 배드민턴은 누구나 접할 수 있는 쉬운 운동이지만 스피드와 기교가 필요하다. 힘과 스피드가 동시에 필요한 섬세하고 과격한 운동이다. 초보자는 코치가 있는 클럽에서 지도를 받는 것도 방법이다.

“접근은 쉽지만 꾸준히 해야 는다. 초보라면 끈기를 갖자”

초보자는 실력 차이가 나서 소외감을 느끼는 경우가 많다. 이러한 서러움을 극복해야 실력이 향상된다. 참고 배운다는 생각으로 해야 한다. 무조건 공을 주고 받는 일명 ‘난타’는 배드민턴에 흥미를 잃게 한다. 선수처럼 셔틀콕을 네트 너머로 강하게 꺾어 내리치는 스매시 기술, 네트 가까이에 떨어지게 하는 헤어핀 등 각양각색 기교가 가능해야 배드민턴이 재미있다. 배드민턴 여성회 회원들은 이구동성으로 “클럽에 자주 나오는 것이 방법”이라고 말한다. 친밀감이 생기고 실력 좋은 사람과 함께 치다 보면 실력 향상은 시간이 해결해 준다는 설명이다.

회원 임한숙 씨는 “주부는 집안일에 지쳐 삶이 지루할 때가 많다. 공원에 산책을 갔을 때 운동 삼아 배드민턴을 치는 연세 지긋한 분들과 어울렸는데, 운동량이 부족하다고 핀잔을 주더라. 그래서 동네모임을 찾았다. 가까우면 규칙적으로 운동하기에 좋고 자주 갈 수 있기 때문이다. 배드민턴을 시작한 후 살이 많이 빠졌다. 조금씩 감량되어 2~3년간 10kg을 감량했다. 살 빼려는 생각도 안 했는데 신기했다”고 말했다. 배드민턴은 전신 건강뿐 아니라 정신 건강까지 지켜주는 고마운 운동이다. 사회성에 도움을 줘 인격 연마에 도움이 된다.

tip 동네 배드민턴 클럽을 찾아보세요!

배드민턴 모임은 학교 체육관 배드민턴 코트를 빌리는 경우가 대부분이다. 근처 초등학교, 중학교 이름으로 인터넷 카페를 검색한다. 전국배드민턴연합회 www.badmintonnews.or.kr 서울시배드민턴연합회 www.seoulbadminton.com 우신배드민턴클럽 cafe.daum.net/ywminton 명일클럽 cafe.daum.net/mibc 온조클럽 cafe.daum.net/kcb356