¸öÀÇ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ Á¿ìÇÏ´Â °©»ó¼± ½ÄÀÌ¿ä¹ý À̾߱â

ÀÚ·á ÇコÁ¶¼±DB

°©»ó¼± ±â´É ÀÌ»óÀ» Áø´Ü¹Þ´Â »ç¶÷µéÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù. °©»ó¼± °áÀýÀÇ °æ¿ì ¼ºÀÎÀÇ 4~50%°¡ °¡Áö°í ÀÖÀ» Á¤µµ·Î ÈçÇÏ´Ù. °©»ó¼± ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇØ ¾î¶² À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÒ±î? °©»ó¼± Áúȯ°ú °ü·ÃµÈ ½ÄÇ°, ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä»ýÈ°¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸ÀÚ. 

°©»ó¼± °Ç°­À» Á¿ìÇÏ´Â ¿ä¿Àµå

Ƽ·Ï½Å µîÀÇ °©»ó¼± È£¸£¸óÀº ü³»ÀÇ ´ë»ç°úÁ¤À» ÃËÁøÇØ ¸ðµç ¼¼Æ÷¿¡¼­ÀÇ ¿¡³ÊÁö¿Í ¿­ »ý»ê, ü¿Â Á¶Àý¿¡ °ü¿©ÇÑ´Ù. ¿ä¿Àµå´Â °©»ó¼± È£¸£¸óÀÇ ¿ø·á´Ù. Á¤»ó °©»ó¼± ±â´ÉÀ» À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ­´Â ÃæºÐÇÑ ¾çÀÇ ¿ä¿Àµå°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. È«Àº°æ °­³²¼º½Éº´¿ø ³»ºÐºñ´ë»ç³»°ú ±³¼ö´Â "¼ºÀΰú û¼Ò³â¿¡°Ô ±ÇÀåµÇ´Â ÀÏÀÏ ¿ä¿Àµå ¼·Ãë·®Àº ÇÏ·ç 100~150§¶ Á¤µµ´Ù. ÀӽŰú ¼öÀ¯ ½Ã´Â °¢°¢ 25, 50§¶¾¿ Ãß°¡µÈ´Ù. ¿ä¿Àµå¸¦ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½ÄÇ°À¸·Î´Â ¿ä¿Àµå¸¦ ÷°¡ÇÑ »§, ¿°ºÐÀÌ ÀÖ´Â ½ÄÇ°, ºñŸ¹Î µîÀÇ ¾àÁ¦¿Í ÇØÁ¶·ù°¡ ÀÖ´Ù."°í ¸»Çß´Ù.

¿ä¿Àµå¸¦ Àû°Ô ¸ÔÀ¸¸é °©»ó¼± °áÀýÀÌ ¿À±â ½±´Ù. ÇÏÁö¸¸ Çѱ¹ÀεéÀº ¿ä¿Àµå ºÎÁ·À¸·Î °©»ó¼± ÁúȯÀ» ¾Î´Â °æ¿ì´Â Àû´Ù. Çѱ¹ÀÎÀÇ ÇÏ·ç Æò±Õ ¿ä¿Àµå ¼·Ãë·®Àº 3000~4000§¶À¸·Î ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)ÀÇ ±ÇÀå·®ÀÎ 150§¶ÀÇ 20¹è°¡ ³Ñ´Â´Ù. ¿ì¸® ½ÄŹ¿¡´Â Ç×»ó ¿À¸£´Â ±è, ¹Ì¿ª, ´Ù½Ã¸¶, ÆÄ·¡ µî ÇØÁ¶·ù¿¡ ¿ä¿Àµå°¡ dzºÎÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±è 2ÀåÀ̸é ÇÏ·ç ¿ä¿Àµå¼·Ãë·®ÀÌ ³¡ÀÎ °ÍÀÌ´Ù. ¹®Á¦´Â °©»ó¼±ÀÇ ÀÌ»óÀÌ ÀÖÀ» ¶§ ¿ä¿Àµå ¼·Ã븦 ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÏ´Â °¡´Ù. °©»ó¼± ±â´É Ç×ÁøÁõ ȯÀÚ´Â ¿ä¿Àµå ÇÔÀ¯¸¦ ÀϺΠÁ¦ÇÑÇÏ°í ±â´ÉÀúÇÏÁõ ȯÀÚ´Â ¿ä¿Àµå Àû´ç·®À» ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

°©»ó¼± ÁúȯÀº ¹æ»ç¼± ³ëÃâ, ¿ä¿ÀµåÈ­ À½½Ä °ú´Ù¼·Ãë, °¡Á··ÂÀÌ ¿øÀÎÀÎ °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. Æò¼Ò ±ÕÇü ÀâÈù ¿µ¾ç »óŸ¦ À¯ÁöÇÏ°í ¾Ë¸ÂÀº ¿­·®À» °ø±ÞÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. °©»ó¼± ±â´ÉÇ×ÁøÁõ°ú ÀúÇÏÁõÀº ¹Ý´ëÀÇ ÁúȯÀ̹ǷΠÀûÀýÇÑ ½ÄÀ̹ýÀ» ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.

Àú(î¼)¿ä¿Àµå½ÄÀº ÀÌ·¸°Ô!

Àú ¿ä¿Àµå ½ÄÀº ´ëü·Î 50§¶ ÀÌÇÏÀÇ ¿ä¿Àµå ½ÄÀ̸¦ ¸»ÇÑ´Ù. °©»ó¼± ¾Ï¿¡ °É·ÈÀ» ¶§ ¹æ»ç¼± ¿ä¿Àµå Ä¡·á°¡ ¿¹Á¤µÈ °æ¿ì¶ó¸é Àú¿ä¿Àµå½ÄÀ¸·Î ¿ä¿Àµå ÇÔÀ¯ ½ÄÇ°À» Á¦ÇÑÇÑ´Ù. ¹æ»ç¼± ¿ä¿Àµå Ä¡·á´Â ¿ä¿Àµå¿¡ ¹æ»ç¼º µ¿À§¿ø¼Ò¸¦ ºÙ¿© °©»ó¼±¾Ï Á¶Á÷À¸·Î Èí¼ö½ÃŲ ÈÄ ¹æ»ç¼±À¸·Î ¾Ï¼¼Æ÷¸¦ Á×ÀÌ´Â Ä¡·á´Ù.

1. ´Þ°¿À» ¸ÔÀ» ¶§´Â ÈòÀÚ¸¸À» ¸Ô´Â´Ù.
2. ¿ìÀ¯ÀÇ °æ¿ì À¯ÁóÀ» ÂøÀ¯ÇÏ°í º¸°ü ó¸®ÇÏ´Â ±â±¸¸¦ ¼Òµ¶Çϱâ À§ÇØ »ì±ÕÁ¦·Î ¿ä¿Àµå È­ÇÕ¹°À» »ç¿ëÇÏ¸ç ¼ÒÀÇ »ç·á¿¡µµ ¿ä¿Àµå È­ÇÕ¹°ÀÌ Ã·°¡µÇ±â ¶§¹®¿¡ ¿ä¿Àµå ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ô´Ù.  ¿ìÀ¯, ¿ä±¸¸£Æ®, À¯Á¦Ç° µîÀ» ÁÖÀÇÇÑ´Ù.
3. õÀÏ¿°¿¡´Â ¿ä¿Àµå°¡ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖÀ¸¹Ç·Î Á¤Á¦µÈ ¼Ò±ÝÀ» »ç¿ëÇÑ´Ù. Á£°¥, °£Àå, µÈÀå, °íÃßÀå, Àå¾ÆÂî µîÀº Á¦ÇÑÇÑ´Ù.
4. ¿ä¿Àµå°¡ µé¾î ÀÖ´Â ¼Ò±ÝÀ̳ª Àΰø»ö¼Ò´Â ¸ÔÁö ¾Ê´Â´Ù.
5. ä¼Ò¿Í °úÀÏÀÇ ¿ä¿Àµå ÇÔ·®Àº Àç¹èµÈ Áö¿ªÀÇ Åä¾ç ³» ¿ä¿Àµå ÇÔ·®¿¡ ÀÇÇØ Á¿ìµÇ³ª ÇØÁ¶·ù¿¡ ºñÇØ ¿ùµîÈ÷ ³·À¸¹Ç·Î Å©°Ô ½Å°æ ¾µ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù.
6. ÀÚÁÖ ¸Ô´Â À½½Äº° ¿ä¿Àµå ÇÔ·®À» ¾Ë¾Æ ³õ´Â´Ù. ´ÜÀ§´Â ¸¶ÀÌÅ©·Î±×·¥À¸·Î ¸¶¸¥ ±è 1Àå 71.4, ¿ä±¸¸£Æ® 65mL 9, °¥Ä¡ 1µµ¸· 25, °íµî¾î 1µµ¸· 33, ±¼ 40g 50, ´ß°í±â 100g 33, Ç÷¹ÀÎ ¿ä±¸¸£Æ® 150mL 46, ºÏ¾î³ª ȲÅ ÀÛÀº °Í 55, ¼Ò°í±â 100g 23 

°©»ó¼± ±â´ÉÇ×ÁøÁõÀÇ ½ÄÀÌ¿ä¹ý

°©»ó¼± Ç×ÁøÁõÀº ¸öÀÇ ½ÅÁø´ë»ç°¡ »¡¶óÁ³´Ù´Â °ÍÀ» ¶æÇÑ´Ù. °©»ó¼± È£¸£¸ó °ú´Ù ºÐºñ·Î ÀÎÇØ ½±°Ô ´õ¿öÁö¸ç ¸Æ¹ÚÀÌ »¡¶óÁö°í ¶¡ÀÌ ÀÚÁÖ ³­´Ù. ½ÉÇØÁö¸é ¾È±¸ µ¹Ãâ Çö»óÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù. ÇÇÇØ¾ß ÇÒ À½½ÄÀº ¾øÁö¸¸ ¿µ¾çÇÐ ÀûÀ¸·Î ±ÕÇü ÀÖ´Â ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Á¤»óÀκ¸´Ù ÈξÀ ¼ÒÈ­°¡ ºü¸£±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. È« ±³¼ö´Â ¡°°©»ó¼± ±â´É Ç×ÁøÁõ ȯÀÚ´Â ¾à¹°Ä¡·á Ãʱ⿡ ÇØÁ¶·ù, ¾îÆзù, ´Þ°¿°ú °°ÀÌ ¿ä¿Àµå°¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÈ À½½ÄÀ» ÇÇÇÑ´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó¿Í °°ÀÌ ¿°Àå½ÄÇ°À» Áñ±â´Â ¹®È­¿¡¼­´Â ¿ä¿Àµå ¼·Ãë·®ÀÌ ¸¹¾ÆÁú ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÁÖÀÇÇÑ´Ù. Àû»ö, ½Ä¿ë»ö¼Ò 3È£, µî Àΰø»ö¼Ò°¡ µé¾î°£ À½½ÄÀº ±ÝÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ´ë»çÀ²ÀÌ Áõ°¡µÇ±â ¶§¹®¿¡ üÁß°¨¼Ò¿Í ±ÙÀ° ¼Õ½ÇÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î °í ´Ü¹éÁúÀÎ ´ß°í±â, µÎºÎ, Äá µîÀ» ÁÖ·Î ¸Ô´Â´Ù. °©»ó¼±ÀÌ ºÎÀ»¶§´Â ºÎÁ¾À» °¡¶ó¾ÉÇôÁÖ´Â ¿Á¼ö¼öÂ÷¸¦ ¸¶½Å´Ù. ÃæºÐÇÑ ¼öºÐ ¼·Ãëµµ Çʼö´Ù. 

°©»ó¼± ±â´ÉÀúÇÏÁõÀÇ ½ÄÀÌ¿ä¹ý

°©»ó¼± ±â´ÉÀúÇÏÁõÀº °©»ó¼± È£¸£¸óÀÇ ºÎÁ·À¸·Î ½ÅÁø´ë»ç°¡ ¿øÈ°ÇÏÁö ¸øÇÏ´Ù. ´ë»ç°¡ °¨¼ÒÇØ ÃßÀ§¸¦ Ÿ°í ¶¡ÀÌ ³ªÁö ¾ÊÀ¸¸ç ½Ä¿åÀº °¨¼ÒÇصµ üÁßÀº Áõ°¡Çϸ鼭 º¯ºñ°¡ »ý±ä´Ù. Å丶Åä, ´ç±Ù, ¾ç¹èÃß µî º¯ºñ¿¡ ÁÁÀº ä¼Ò¿Í °úÀÏÀ» ÀÚÁÖ ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Ù. È« ±³¼ö´Â "°©»ó¼±±â´ÉÀúÇÏÁõÀÇ °æ¿ì ¿ä¿Àµå ÇÔÀ¯ À½½ÄÀ» Àû´ç·® ¼·ÃëÇÏ¿©µµ ¹«¹æÇÏ´Ù. ÃÑ Ä®·Î¸® ¼·Ãë·®ÀÇ Á¶Àý·Î ºñ¸¸À» ¿¹¹æÇØ¾ß ÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ±â´ÉÀúÇÏÁõÀ̶ó Çصµ ¿ä¿Àµå¸¦ ´Ù·® ¼·ÃëÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. ¿ÀÈ÷·Á °©»ó¼± È£¸£¸óÀÌ ´õ ºÎÁ·ÇØÁú °¡´É¼ºµµ ÀÖ´Ù. ÇÊ¿äÀÌ»óÀ¸·Î ¿ä¿Àµå¸¦ ¼·ÃëÇÏ¸é °©»ó¼±Àº È£¸£¸óÀÇ »ý»êÀ̳ª ºÐºñ¸¦ ÁÙÀÌ·Á°í Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. È«±³¼ö´Â "À½½ÄÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â ¿ä¿Àµå ¾çÀº ÀÏÁ¤Ä¡ ¾Ê¾Æ¼­ ¿ä¿ÀµåÀÇ ÀǵµÀûÀÎ ¼·Ãë°¡ ¿ÀÈ÷·Á Ä¡·á¾à¿¡ ´ëÇÑ ¹ÝÀÀÀ» ÀÏÁ¤ÇÏÁö ¾Ê°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÏ»ó ½Ä»ç¿¡¼­ Á¶±Ý¾¿ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù."°í ¸»Çß´Ù.
 
°©»ó¼± °áÀý, ¾Ï¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°

°Ç°­º¸Çè°ø´Ü Åë°è¿¡ µû¸£¸é °©»ó¼±¾ÏÀº À¯¹æ¾ÏÀ» Á¦Ä¡°í ¿©¼º¾Ï 1À§·Î ¿Ã¶ó¼¹°í, ³²³à¸¦ ÇÕÄ£ Àüü ¾Ï Åë°è¿¡¼­µµ À§¾Ï, Æó¾Ï, ´ëÀå¾Ï, °£¾Ï¿¡ À̾î 5À§¸¦ Â÷ÁöÇß´Ù. °©»ó¼±¾Ï¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌ µû·Î Á¤ÇØ Áø °ÍÀº ¾øÁö¸¸ Ç×»êÈ­¼ººÐÀÌ µé¾îÀÖ´Â ½ÄÇ°À» ÀÚÁÖ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. È« ±³¼ö´Â ¡°°©»ó¼± ¾Ï¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°Àº ¸é¿ª·Â °­È­¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â À½½ÄÀÌ´Ù. °©»ó¼± ¾Ï°ú °ü·ÃµÇ¾î ¾ð±ÞµÇ´Â ä¼Ò´Â ¾ç¹èÃß, ºê·ÎÄݸ®, °íÃß³ÃÀÌ µî ½ÊÀÚÈ­°ú ä¼Ò·ù´Ù. °©»ó¼±Á¾À» À¯¹ßÇϴ Ƽ¿À±Û·çÄڽõå¿Í °°Àº Ç×»êÈ­¹°ÁúÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù. ¹Ý¸é, ÀνºÅÏÆ®½ÄÇ° µî ³»ºÐºñ È£¸£¸ó ´ë»ç ¹× ¸é¿ª ±â´É¿¡ ³ª»Û À½½ÄÀº ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °©»ó¼± ¾Ï Ä¡·á¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù¸é »ç°ú, ¼ö¹Ú, Æ÷µµ, Å丶Åä µî Àû»ö¼Ò°¡ µé¾î ÀÖ´Â °úÀÏÀº ÇÇÇÏ°í ¿ä¿Àµå´Â ÀûÀý·®À» ¼·ÃëÇÑ´Ù. Áö³ªÄ¡°Ô ¼·ÃëÇϸé È£¸£¸óÀÇ »ý»ê°úÁ¤ÀÌ ¾ïÁ¦µÇ¹Ç·Î ÁÖÀÇÇÑ´Ù.

ÀÚÁÖ ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â ¾Ï¿¹¹æ ½ÄÇ°

¹Ì¿ª_µ¿ÀǺ¸°¨¿¡¼­´Â ¼ºÁúÀÌ Â÷°í ¸ÀÀÌ Â¥¸ç µ¶ÀÌ ¾ø´Ù°í µÇ¾î ÀÖ´Ù. ¸ñ ÁÖº¯ÀÇ ±â°¡ ¹¶Ä£ °ÍÀ» Ä¡·áÇϸç ÀÌ´¢ÀÛ¿ë, ³ëÆó¹° ¹è¼³ÀÛ¿ëÀ» µ½´Â´Ù. Ç×»êÈ­¹°ÁúÀÎ º£Å¸Ä«·Îƾ. ºñŸ¹ÎC E µîÀÌ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª °©»ó¼± ±â´É Ç×ÁøÁõÀ» ¾Î°í ÀÖ´Ù¸é ¹Ì¿ªÀ» °úµµÇÏ°Ô ¸Ô´Â °ÍÀº ÇÇÇÑ´Ù. 
¾ç¹èÃß_ºñŸ¹ÎC. º£Å¸Ä«·Îƾ, ·çŸÀÎ µî Ç×»êÈ­ ¹°ÁúÀÌ Ç³ºÎÇØ ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù. ¹°À» ³Ö°í °¥¾Æ ¸Ô´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. 
¸¶´Ã_°í±â¸¦ ¸ÔÀ» °æ¿ìµµ ¸¶´Ã¿¡ Àç¿ö¼­ ¸ÀÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¸¶´Ã¿¡´Â »ì±ÕÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ¾Ë¸®½Å, ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â ¼¿·¹´½, ÇÇ·Îȸº¹¿¡ ÁÁÀº ºñŸ¹ÎB1ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. À°·ù³ª ¾î·ù¸¦ ¸ÔÀ» ¶§ ¹Ýµå½Ã ÇÔ²² ¸Ô´Â´Ù.
ºê·ÎÄݸ®_·çÅ×ÀÎ, ¼¿·¹´½, ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇØ ¹ß¾Ï ¹°ÁúÀÇ ´ë»ç È°¼ºÀ» ÀúÇØ ÇÑ´Ù. ¹ß¾Ï ¹°ÁúÀ» Çص¶ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» °¡Áø Æä³î°ú ¼³ÆĶóÆäÀÎ µîÀÇ ¾Ï ¿¹¹æ ¹°ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù.
È£µÎ, Àã µîÀÇ °ß°ú·ù_°ß°ú·ùÀÇ ºñŸ¹Î E´Â ¹ß¾Ï¹°ÁúÀÎ ¡®´ÏÆ®·Î»ç¹Î¡¯ÀÇ »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

Check It! ³ªÀÇ °©»ó¼±Àº °Ç°­ÇÒ±î? °©»ó¼± ÀÚ°¡Áø´Ü
¾Æ·¡ üũ »çÇ× Áß °ú¹Ý¼ö ÀÌ»ó ÇØ´çµÈ´Ù¸é º´¿øÀ» ã¾Æ °©»ó¼± °Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æº»´Ù.

°©»ó¼±±â´ÉÇ×ÁøÁõ Áõ»ó
¸Æ¹ÚÀÌ »¡¶óÁö°í ½ÉÀåÀÌ »¡¸® ¶Ú´Ù _______________________________ ¡à
¾É¾Æ Àֱ⸸ Çصµ ¶¡ÀÌ ¸¹ÀÌ ³­´Ù ________________________________ ¡à
¼öÀüÁõ ȯÀÚó·³ ¼ÕÀÌ ¶³¸°´Ù ____________________________________ ¡à
üÁßÀÌ °©ÀÚ±â ÁÙ¾ú´Ù ___________________________________________ ¡à
ÇÏ·ç¿¡ ´ëº¯À» 4, 5¹ø¾¿ º¸°í ¼³»çµµ ÇÑ´Ù _________________________¡à
¿ù°æÀÌ ºÒ±ÔÄ¢ÇÏ°í ¾çµµ Àû¾îÁ³´Ù ________________________________ ¡à
´«²¨Ç®ÀÌ º×°í À̹°°¨ÀÌ ÀÖ´Ù ____________________________________ ¡à
¾È±¸°¡ µ¹ÃâÇß´Ù ________________________________________________ ¡à

°©»ó¼±±â´ÉÀúÇÏÁõ Áõ»ó
¾ó±¼°ú ¼Õ¹ßÀÌ º×´Â´Ù ___________________________________________ ¡à
½±°Ô ÇǷθ¦ ´À³¢°í ¿Â¸öÀÌ ³ª¸¥ÇÏ´Ù _____________________________ ¡à
±â¾ï·ÂÀÌ °¨ÅðµÇ°í °Ç¸ÁÁõÀÌ ½ÉÇÏ´Ù ______________________________ ¡à
ÇǺΠ»ö±òÀÌ ´©·¸°í °ÅÄ¥¾îÁø´Ù __________________________________ ¡à
ÃßÀ§¸¦ Àß Å¸ ¿©¸§¿¡µµ À̺ÒÀ» ã´Â´Ù ____________________________ ¡à
º¯ºñ°¡ »ý±ä´Ù __________________________________________________ ¡à
¿ù°æ ·®ÀÌ ¸¹¾ÆÁø´Ù _____________________________________________ ¡à
¼Õ¹ßÀÌ Àú¸®°í ±ÙÀ°ÅëÀÌ ÀÖ´Ù ____________________________________ ¡à

ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç