°¨±â¿Í ´Ù¸¥ Áúȯ ±¸ºÐÇÏ´Â ¹ýÀº¡¥

- ȯÀý±â¿¡ ²À °É¸®´Â °¨±â¿Í ´õ¿í ½ÉÇØÁö´Â Ãà³óÁõ

°¨±â´Â ¾Æ¸¶µµ Àηù°¡ °æÇèÇÏ´Â Áúȯ Áß °¡Àå ÈçÇÑ ÁúȯÀÏ °ÍÀÌ´Ù. ƯÈ÷ °èÀýÀÌ ¹Ù²ð ¶§¸é ´õ ±â½ÂÀ» ºÎ¸°´Ù. ¿Ö ȯÀý±â¿¡ °¨±â¿¡ ´õ Àß °Å¸±±î? ¿ì¸®´Â ÈçÈ÷ ¸öÀ» Ãä°Ô ÇÏ¸é °¨±â°¡ °É¸°´Ù°í »ý°¢Çϴµ¥, ÃßÀ§ ¶§¹®¿¡ °¨±â°¡ ¿À´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. °Ü¿ïº¸´Ù´Â ¿ÀÈ÷·Á ¹ã³·ÀÇ ±â¿ÂÂ÷°¡ Å« ȯÀý±â¿¡ ÀÎüÀÇ ¹æ¾î´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁö¸é¼­ °¨±â¿¡ °É¸®±â ½±´Ù. Ãß¿ü´ø °Ü¿ï¿¡¼­ µû½ºÇÑ º½À¸·Î ³Ñ¾î°¡´Â ¹Ù·Î À̶§°¡ °¨±â °É¸®±â °¡Àå ½¬¿î Àû±âÀÎ °ÍÀÌ´Ù.

Ãà³óÁõÀº ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î ¡®¸¸¼º ºÎºñµ¿¿°¡¯ À̶ó ºÎ¸¥´Ù. ºÎºñµ¿À̶õ ÄÚ ÁÖº¯¿¡ °ø±â°¡ Â÷ ÀÖ´Â °ø°£À¸·Î, ÀÌ°÷¿¡ ¿°ÁõÀÌ »ý±ä °ÍÀÌ ¹Ù·Î Ãà³óÁõÀÌ´Ù. Ãà³óÁõÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ­´Â °¡Àå ÈçÇÑ ¿øÀÎÀÎ °¨±â(±Þ¼º »ó±âµµ °¨¿°Áõ)¿¡ °É¸®Áö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÑ´Ù. °¨±â¿¡ °É¸®¸é ±ÝÁÖ, ±Ý¿¬ÇÏ°í ÃæºÐÇÑ À¯½Ä°ú û°áÇÑ À§»ý »óŸ¦ À¯ÁöÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ °¨±â¿¡ °É¸° »óÅ·Π¼ö¿µÇÏ´Â °ÍÀº ±Ý¹°ÀÌ´Ù. ½Ç³» ȯ°æÀº ¿Âµµ 18¡É ½Àµµ 50~60%°¡ ºÎºñµ¿ Á¡¸·¿¡ °¡Àå ÀûÇÕÇÑ Á¶°ÇÀ̹ǷΠÁýÀ̳ª »ç¹«½Ç ȯ°æÀ» ÀÌ Á¤µµ¿¡ ¸ÂÃßµµ·Ï ÇÑ´Ù.

#1. °¨±â¿Í ´Ù¸¥ È£Èí±âÁúȯÀ» ±¸º°Ç϶ó

°£È¤ ÄÚ°¨±â Áõ»óÀÌ ¸îÁÖ ¶Ç´Â ¸î °³¿ù µ¿¾È °è¼Ó µÇ´Â °æ¿ì°¡ Àִµ¥, ÀÌ´Â °¨±â°¡ ¾Æ´Ï¶ó ¾Ë·¹¸£±â¼º ºñ¿°À̳ª ºÎºñµ¿¿°(Ãà³óÁõ)ÀÏ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀ¸¹Ç·Î º°µµÀÇ ÁøÂûÀ» ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. Ãà³óÁõÀ̳ª ´Ù¸¥ ¼¼±Õ °¨¿°ÀÇ ÇÕº´ÁõÀÌ ¾ø´Â °æ¿ì¿¡ Ç×»ýÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÏ¸é ¾àÀ» ¸Ô´Â´Ù Çصµ Áõ»óÀÌ ³ª¾ÆÁöÁö ¾Ê´Â´Ù. ¶ÇÇÑ ¼öÁÖ ÀÌ»ó ¸ñ°¨±â·Î ±âħÀ» °è¼ÓÇÏ´Â °æ¿ì ¿ª½Ã °¨±â°¡ ¾Æ´Ï¶ó õ½Ä, ±â°üÁö¿°, °áÇÙ, Ãà³óÁõ µî ´Ù¸¥ ¿øÀÎÀ» ÀǽÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

ºÒÇàÇÏ°Ôµµ °¨±â¸¦ È¿°úÀûÀ¸·Î ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹é½ÅÀº ¾ÆÁ÷ °³¹ßµÈ °ÍÀÌ ¾ø´Ù. ±×·¯¹Ç·Î Æò¼Ò °Ç°­°ü¸®¿¡ À¯ÀÇÇÏ°í °³ÀÎÀ§»ý¿¡ ½Å°æÀ» ¾²´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁÀº ¿¹¹æ¹ýÀÌ´Ù. °¨±â¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â °¡Àå °£´ÜÇÑ ¹æ¹ýÀº ¼ÕÀ» Àß ¾Ä´Â °ÍÀÌ´Ù. ´©±º°¡¿Í Á¢ÃËÇÏ°í ÁýÀ¸·Î µ¹¾Æ¿À¸é ¼ÕÀ» ¾Ä°í À̸¦ ´Û¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ¼Õ³¡À» ½Å°æ½á¼­ ´Û¾Æ¾ß Çϸç, È帣´Â ¹°¿¡ ºñ´©·Î ¾Äµµ·Ï ÇÑ´Ù.

#2. Ãà³óÁõÀÇ Áõ»ó°ú ¿øÀÎÀ» ¾Ë¾Æº¸ÀÚ!

°¡Àå ÈçÇÑ Áõ»óÀ¸·Î´Â ´©·± Ä๰ÀÌ ³ª¿À°í ÄÚ°¡ ¸·È÷¸ç, ¸ñ µÚ·Î Ä๰ÀÌ ³Ñ¾î°¡°í µÎÅëÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼öµµ ÀÖ´Ù. °æ¿ì¿¡ µû¶ó¼­´Â ³¿»õ¸¦ ¸ø ¸Ã±âµµ Çϸç ÄÚ¿¡¼­ ¾ÇÃë°¡ ³ª±âµµ ÇÑ´Ù. Ãà³óÁõÀÌ ±Þ¼ºÀ¸·Î ¾ÇÈ­µÉ ¶§´Â ¿­µµ ³ª¸ç ¾È¸éºÎ³ª ´« ÁÖÀ§¿¡ ÅëÁõÀ» ´À³¢±âµµ ÇÑ´Ù. ¾î¸°ÀÌ´Â ÄÚ ¼ÓÀÇ ºÐºñ¹°À» Àß Ã³¸®ÇÏÁö ¸øÇØ Ãà³óÁõÀÌ ¸¸¼ºÀûÀÎ ±âħÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª±âµµ ÇÑ´Ù. ºÐºñ¹°À» ÀÚÁÖ »ïÅ°°Ô µÇ¸é ¼ÒÈ­ºÒ·®ÀÌ »ý±â±âµµ ÇÑ´Ù.

Ãà³óÁõÀÇ °¡Àå ÈçÇÑ ¿øÀÎÀº °¨±â´Ù. °¨±â·Î ÄÚ°¡ ¸·È÷°Ô µÇ¸é ºÎºñµ¿ ¾È¿¡ °ø±â°¡ Àß ÅëÇÏÁö ¾Ê°í Ä๰ÀÌ »ý°Üµµ Àß ¹èÃâµÇÁö ¸øÇϱ⠶§¹®¿¡ ÄÚ ¼Ó °ø°£¿¡ ¼¼±ÕÀÌ Àß »ý±â°Ô µÈ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¼ºÀÎÀÌ 1³â¿¡ Æò±Õ 2~3ȸ, ¼Ò¾Æ°¡ 6~8ȸ °¨±â¸¦ ¾Î´Âµ¥ ±× Áß 0.5~5%¿¡¼­ Ãà³óÁõÀ¸·Î ÁøÇàµÇ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ±×¹Û¿¡µµ ¾Ë·¹¸£±â¼º ºñ¿°, ºñÁß°Ý ¸¸°îÁõ, ¸¸¼ººñÈÄ¿° ºñ¿°, Æú¸³(ºñ¿ë)µîÀÌ Ãà³óÁõÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

ƯÈ÷ ¾î¸°ÀÌ¿¡¼­´Â Æíµµ ¹× ¾Æµ¥³ëÀ̵åÀÇ ºó¹øÇÑ ¿°ÁõÀ¸·Î ÀÎÇÑ ºñ´ë°¡ Ãà³óÁõÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. ¿À¿°µÈ ¹°¿¡¼­ ¼ö¿µÀ» Çϰųª È£Èí±â¿¡ ÀûÇÕÇÏÁö ¾ÊÀº ±â¿ÂÀ̳ª ½Àµµ, ´ë±â¿À¿°À̳ª ºñÀ§»ýÀûÀÎ »ýȰȯ°æµµ Ãà³óÁõ ¹ß»ý¿¡ Áß¿äÇÑ ¿øÀÎÀÌ´Ù. À¯ÀüÀû ¼ÒÁúµµ ÀÖ´Ù. Ãà³óÁõ ȯÀÚ´Â ºÎ¸ð³ª ÇüÁ¦ Áß °°Àº Áõ»óÀ» °¡Áø °æ¿ì°¡ ¸¹À¸¸ç °¡Á· Áß¿¡ Ãà³óÁõÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì´Â Ãà³óÁõÀÌ ¾ø´Â °æ¿ìº¸´Ù Ä¡À¯°¡ ´õ ¾È µÈ´Ù.

#3. Ãà³óÁõ, Ä¡·á´Â ¾î¶»°Ô?

ȸº¹·üÀÌ ³ô´Ù, ¾à¹°Ä¡·á_Ãà³óÁõÀº ÀÏÂ÷ÀûÀ¸·Î ¾à¹°·Î Ä¡·áÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿øÄ¢ÀÌ´Ù. Ç×»ýÁ¦, Ç×È÷½ºÅ¸¹ÎÁ¦ µîÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ¾à¹°Ä¡·á¸¦ ÇÏ¸é ´ëºÎºÐÀÇ °æ¿ì Ãà³óÁõÀÌ Àß ³´´Â´Ù. °£È¤ Ãà³óÁõÀÌ °É·Á¼­ ¾à¹° Ä¡·á¸¦ ÅëÇØ Áõ»óÀÌ »ç¶óÁø ´ÙÀ½ ´Ù½Ã Ãà³óÁõÀÌ Àç¹ßÇß´Ù°í À̾߱â ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾ö¹ÐÇÑ Àǹ̿¡¼­ ÀÌ´Â Àç¹ßÀ̶ó±âº¸´Ù´Â Ãà³óÁõÀÌ ¾ø¾îÁö°í Á¤»óÀ¸·Î ȸº¹µÈ ºÎºñµ¿¿¡ ´Ù½Ã ºÎºñµ¿¿°ÀÌ ¹ß»ýÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ¿ì¸®°¡ °¨±â¿¡ °É¸° °æ¿ì, °¨±â¾àÀ» ¸Ô°í °¨±â°¡ ³ª¾ÒÀ» ¶§¿¡ ½Ã°£ÀÌ Èê·¯ ´Ù½Ã °¨±â°¡ °É¸®¸é »õ·Î °¨±â°¡ °É¸° °ÍÀÌÁö °¨±â°¡ Àç¹ßÇÑ °ÍÀº ¾Æ´Ñ °Í°ú ¸¶Âù°¡Áö´Ù.

Áõ»ó °³¼±ÀÌ ¾øÀ» ¶© ¼ö¼úÄ¡·á_ÃæºÐÇÑ ±â°£ µ¿¾È ÀûÀýÇÑ ¾à¹°Ä¡·á¸¦ Çߴµ¥µµ Áõ»óÀÇ °³¼±ÀÌ ¾øÀ» ¶§¿¡´Â ÄÄÇ»ÅÍ »çÁøÃÔ¿µÀ» ÇÑ´Ù. °Ë»ç °á°ú, ÇغÎÇÐÀûÀÎ ÀÌ»ó ¶§¹®¿¡ ÄÚ ¾ÈÀÌ ´Ã ½±°Ô ¸·È÷°Å³ª, º´º¯ÀÌ ¿À·¡ Áö¼ÓµÅ ÄÚ ¾ÈÂÊÀÌ µÎ²¨¿öÁø °æ¿ì, ¶Ç´Â ¹°È¤À¸·Î º¯ÇÑ º´º¯ÀÌ Á¤»óÀ¸·Î ȸº¹ÀÌ ¾È µÉ ¶§¿¡´Â ¼ö¼úÀ» ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¼Ò¾ÆÀÇ °æ¿ì¿¡¼­´Â ºÎºñµ¿ÀÌ ¸¸ 15¼¼±îÁö´Â ÀÚ¶ó±â ¶§¹®¿¡ ¹Ù·Î ¼ö¼úÀ» ÇÏÁö ¾Ê°í ´ëºÎºÐ º¸Á¸Àû Ä¡·á¸¦ ÇÑ´Ù.

Tip Ãà³óÁõÀÎÁö, Áõ»óÀ» ÅëÇØ Ã¼Å©ÇØ º¸¼¼¿ä!

ÀÇ·áÁøµéÀº "Ãà³óÁõÀÌ À־ ¿Ô´Ù"°í ´äÇϴ ȯÀÚ Áß ½ÇÁ¦ Ãà³óÁõÀÌ ¿øÀÎÀÎ °æ¿ìº¸´Ù´Â ºñÁß°Ý ¸¸°îÁõ, ¸¸¼ººñ¿°, ¾Ë·¹¸£±â¼º ºñ¿°, Æú¸³, Æíµµ ¹× ¾Æµ¥³ëÀÌµå ºñ´ëÁõÀÎ °æ¿ì°¡ »ó´ç¼öÀ̹ǷΠȯÀÚ ½º½º·Î Ãà³óÁõÀ̶ó°í Áø´ÜÇؼ­´Â ¾È µÈ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. ¹Ì±¹À̺ñÀÎÈÄ°úÇÐȸ ȨÆäÀÌÁö ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é ÀϹÝÀÎÀÇ °æ¿ì ´ÙÀ½ 9°¡Áö Áú¹® °¡¿îµ¥ 3°¡Áö ÀÌ»óÀÇ ÀÚ°¢ Áõ»óÀÌ ÀÖÀ» ¶§ À̺ñÀÎÈÄ°úÀü¹®ÀǸ¦ ã¾Æ°¡ Áø·á¸¦ ¹ÞÀ» °ÍÀ» ±ÇÀåÇÏ°í ÀÖ´Ù. ½º½º·Î ³ÃÁ¤ÇÏ°Ô Ã¼Å©Çغ¸°í ÆÇ´ÜÇÏÀÚ.

¨ç ÀÌÀ¯ ¾øÀÌ ¾ó±¼ÀÌ ¾ÆÇÁ°Å³ª ´­¸®´Â ´À³¦ÀÌ ÀÖ´Ù. (¿¹, ¾Æ´Ï¿À)
¨è µÎÅëÀÌ Àæ´Ù. (¿¹, ¾Æ´Ï¿À)
¨é ÄÚ¸·Èû Áõ»óÀÌ ´Ã ÀÖ´Ù. (¿¹, ¾Æ´Ï¿À)
¨ê Ä๰ÀÌ ¸ñ±¸¸ÛÀ¸·Î ³Ñ¾î°£´Ù. (¿¹, ¾Æ´Ï¿À)
¨ë ´©·±»ö ¶Ç´Â Ȳ·Ï»ö Ä๰ÀÌ ³ª¿Â´Ù. (¿¹, ¾Æ´Ï¿À)
¨ì °¨±â¿¡ °É·È´Ù ÇÏ¸é º¸Åë 10ÀÏ ÀÌ»ó Áö¼ÓµÈ´Ù. (¿¹, ¾Æ´Ï¿À)
¨í ½ÉÇÏÁø ¾ÊÁö¸¸ ´Ã °¡º­¿î ¿­ÀÌ ÀÖ´Â ´À³¦ÀÌ´Ù. (¿¹, ¾Æ´Ï¿À)
¨î ÀÔÀ̳ª ÄÚ¿¡¼­ ³ª»Û ³¿»õ°¡ ³­´Ù. (¿¹, ¾Æ´Ï¿À)
¨ï À­´Ï°¡ ¿í½Å¿í½Å ¾ÆÇÁ´Ù. (¿¹, ¾Æ´Ï¿À)

µµ¿ò¸» Á¤À¯»ê(¼­¿ï¾Æ»êº´¿ø À̺ñÀÎÈÄ°ú ±³¼ö), Á¶À¯¼÷(¼­¿ï¾Æ»êº´¿ø ¾Ë·¹¸£±â³»°ú ±³¼ö), Á¤½Â±Ô(»ï¼º¼­¿ïº´¿ø À̺ñÀÎÈÄ°ú ±³¼ö), ±Ç¿ÀÁ¤(»ï¼º¼­¿ïº´¿ø È£Èí±â³»°ú ±³¼ö), ¹ÚÁß¿ø(¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø ¾Ë·¹¸£±â³»°ú ±³¼ö), ÀÌÁ¤±Ç(¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø À̺ñÀÎÈÄ°ú ±³¼ö), Á¶»óÇå(¼­¿ï´ëº´¿ø ¾Ë·¹¸£±â³»°ú ±³¼ö), ÀÌÆÇÁ¦(ÄÚºñÇÑÀÇ¿ø ¿øÀå)

ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç