내가 하고 있는 근육통 완화책, 효과 있을까?

운동으로 생긴 근육통, 운동으로 푼다?

근육통이 생기는 이유는 무리한 운동으로 혈액 중 젖산 농도가 높아졌기 때문인데, 그 상태에서 운동을 하면 혈액순환을 촉진해 젖산이 빨리 사라지도록 돕는다. 하지만 효과가 미비하고 자칫 운동이 과하면 오히려 근육통을 악화시킬 수 있기 때문에 통증이 잦아질 때까지 쉬는 것이 바람직하다.

근육통과 근육파열은 어떻게 구별할까?

근육통이면 1주일이면 증세가 호전된다. 근육파열이면 증세가 오래 지속되니 병원을 찾아 검사를 받는다.

근육통에는 진통제를 먹거나 바르는게 최선이다?

근육통을 단번에 해결할 방법은 없다. 쉬면서 저절로 나아지길 기다려야 하는데 통증이심하면 파스나 진통로션을 바르거나 진통제를 먹는다.